大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于麥吉減肥方法成功減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹麥吉減肥方法成功減肥的解答，讓我們一起看看吧。
麥吉減肥法一階能吃豆制品嗎？
可以喝豆?jié){的，豆?jié){可以幫助你減肥的，如果餓不住了多吃點沒關(guān)系的，不要吃豬油炒的菜，飯后半小時喝一杯普洱茶（生茶）幫你消化和刮油的功效哦。
而且普洱茶能降血脂，降血壓，血脂底了自然就瘦下來了。 補充： 豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固面成的豆腐及其再制品。 中國是大豆的故鄉(xiāng)，中國栽培大豆己有五千年的歷史。同時也是最早研發(fā)生產(chǎn)豆制品的國家。幾千年來，漢族勞動人民利用各種豆類創(chuàng)制了許多影響深遠(yuǎn)，廣為流傳的豆制品，如豆腐，豆腐絲，腐乳，豆?jié){，豆豉，醬油，豆芽，豆腸，豆筋，豆魚，羊肚絲，貓耳，素雞翅，大豆耳等美食。想減肥，但是燕麥不是很好吃，放糖又怕影響效果，燕麥有什么好的吃法嗎？
減肥效果好，可以，但還有更好的食譜，我們今天來說一下燕麥的減肥方法：
燕麥減肥其實很簡單，著重在控制兩個字上。首先，在燕麥減肥之前我們要排毒。吃飯是正常的，還和平時一樣。就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。這個習(xí)慣要持續(xù)一周。宿便什么的有害物質(zhì)會被水沖出來哦。效果很好的。
燕麥能降血脂、防便秘、有效預(yù)防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請注意了。
第一種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調(diào)牛奶，溫服。
晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點半前吃完哦。
燕麥富含維生素，和少量鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)含量挺高。所以，吃完燕麥?zhǔn)菚酗柛垢械摹?/p>
第二種方法：堅持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。
這個方法也不用運動，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。
隨著人們生活水平的不斷提高，開始在飲食上有了更多的追求，特別是養(yǎng)生上，越來越多的人開始注重飲食養(yǎng)生。而燕麥片作為一種輕食界的養(yǎng)生健康食材，近年來受到無數(shù)人的青睞。
目前，市面上售賣的燕麥片，只要分為三類，一種是純燕麥片，一種是添加了小麥胚芽成分的小麥胚芽燕麥片，最后一種是復(fù)合型燕麥片。就營養(yǎng)價值方面比較，小麥胚芽燕麥片的營養(yǎng)最高，其次到純燕麥片，再到復(fù)合型燕麥片。而如果想增加飲食營養(yǎng)，或者想用作減脂減肥的主食，那就應(yīng)食用純燕麥片或者小麥胚芽燕麥片，一來純燕麥片和小麥胚芽燕麥片的營養(yǎng)價值高，且不含有其他添加物和添加劑，非常有助于減脂減肥。但復(fù)合型燕麥片，因為在成分上不含或少含燕麥，所以營養(yǎng)價值很少，且加入了各種添加物和添加劑，如糖精、香精等，不利于減脂減肥。所以，在選購的時候，一定要看清配方。
燕麥片的吃法很多，可根據(jù)每個人的口味自由搭配。但一般最受歡迎的吃法，莫過于水果牛奶燕麥粥了。而牛奶燕麥粥也有不同的做法，下面就介紹2種最有營養(yǎng)的做法給大家參考一下。
1、牛奶煮燕麥片的吃法
鍋中倒入適量的牛奶（如果是為了減脂減肥，最好是用脫脂牛奶），小火加入至初沸，約70℃左右，然后倒入適量的燕麥片，不斷攪拌約30″，即可出鍋，待溫度減脂常溫，再加入適量的新鮮水果塊，比如草莓、芒果、藍(lán)莓等，味道一級棒。
2、牛奶燕麥片的吃法
碗中或杯中倒入適量的燕麥片，倒入適量90℃左右的開水（不要多加）熱泡約一分鐘，然后倒入牛奶攪拌均勻即可，在加入適量的新鮮水果塊，就可以啦，味道同樣很美味哦。
燕麥如果只是泡水不加糖，確實難吃，因為太寡淡了。家里因為有[_a***_]有糖尿病，所以也買了好多麥片，據(jù)說這個泡水做早餐的，營養(yǎng)也不錯，而且不會增高血糖。
如果只是減肥吃麥片的話，感覺可以加一些熱牛奶一起煮，應(yīng)該會味道不錯，牛奶就用脫脂的，畢竟減肥期間，脫脂牛奶還是不錯的選擇。
麥片也可以加一些干果，堅果與酸奶混合使用。這種吃法完全可以代餐，特別適合一些愛美人士和減肥人士。
麥片也可以加入一些黑芝麻糊，黑芝麻糊獨特的口感，應(yīng)該也是不錯的選擇。
話說燕麥我怎么吃都覺得不好吃，我也在減肥，你可以試試早餐的時候把燕麥改成全麥的面包片，最好還有脫脂牛奶，如果沒有的話普通牛奶或者自己打豆?jié){也可以，煮兩個雞蛋，只吃蛋清，午餐的話主食可以吃雜糧饅頭，也可以吃玉米，紅薯，之類的，這個都是主食，選一樣就可以，菜就是少油的綠葉菜，涼拌菜也可以，但是必須要有肉，雞鴨魚都行，不吃皮只吃肉，下午餓了的話可以吃一些低熱量的水果，比如蘋果呀，橙子之類的，個人推薦蘋果因為吃了飽腹感比較強(qiáng)，晚餐就不要吃主食了，可以吃一些水果或者少油的炒菜拌菜都可以，切記！主食不一定就是饅頭米飯類的。紅薯南瓜玉米豆腐土豆這種碳水化合物的東西都屬于主食，早餐和午餐一定要吃肉，減肥期間必須要補充足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，不能不吃，也不能吃多，還要補充足夠的水，水不能大口大口的喝，至于喝水速度打個比方就是400ML的水大概就是一個小時喝完就行，每餐基本就是七成飽就行，可以少食多餐，我現(xiàn)在就是這么吃三天掉了7斤多。你也可以下一個叫食物庫的軟件，那里面你可以看看食物的各種成份，什么能吃什么不能吃一看就知道了。祝你早日減肥成功！
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到此，以上就是小編對于麥吉減肥方法成功減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于麥吉減肥方法成功減肥的2點解答對大家有用。
