大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營心體會的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥訓練營心體會的解答，讓我們一起看看吧。
體育鍛煉心得體會？
經(jīng)過快要一個月的鍛煉我發(fā)覺自己不再和以前一樣經(jīng)常感冒了，因為我發(fā)覺自己的身體越來越強壯了。起初只是因為自己變肥了才會去體育中心鍛煉的，結(jié)果在發(fā)覺自己鍛煉的好處很多的，例如可以調(diào)節(jié)心情，強健身體。。。。有許多是自己起初沒有想到的結(jié)果，現(xiàn)在我感覺到了，才知道什么事情看似簡單，實則難，看似復雜，實則容易；我還真正懂得了做事開頭難，起步過去了，你的成功就有希望了。剛鍛煉的幾天，我全身痛，不過現(xiàn)在我能夠很愉快的做完那些運動，我很開心，對于我的減肥計劃又有了一個進步。只是我的有些動作還是沒辦法完成，我想慢慢來就可以看到勝利的曙光的！相信自己一定能行！
有誰分享下減肥心得分享一下，我現(xiàn)在減少飯量，每天餓的難受？
說到減肥的心得，真的是一把辛酸一把淚。
給你說說我的減肥心得，我從小就很胖，上學的時候在別的女生都是仙氣飄飄的小姐姐時，我就是那些頑皮男生口中的小胖子。
好在那時候我性格開朗，也不在乎外表的胖瘦，其實瘦不下來的原因是——我是一個吃貨。
我一路從青春年少胖到了結(jié)婚生子，生完寶寶后胖到140斤，那時候也沒想過減肥，想著管它胖瘦，自己開心、健康就好了。
后來出現(xiàn)了一個詞叫“中年油膩婦女”，我滴天吶，我一看這說的不就是我嗎？這時候才開始下定了決心要減肥，因為不想再油膩下去了。
我開始每天各種研究怎么減肥，吃減肥藥、節(jié)食、運動減肥基本都試了個遍，后來總結(jié)出來吃減肥藥太傷身體了，節(jié)食減肥特別遭罪而且容易反彈，運動減肥很辛苦要長期堅持。
折騰了大半年體重保持在120多斤，后來春節(jié)期間一下子又胖到了133斤，過完年3月12號開始我下定決心開始減肥了，我每天記錄體重，每天看著體重下降真的很有動力。
這次的減肥方法仍舊和節(jié)食減肥差不多，就是過午不食，就是早飯午飯正常吃，從下午三點開始不吃任何東西。太遭罪了，減肥期間還是和以前一樣餓的睡不著覺。這次減肥斷斷續(xù)續(xù)的開始，斷斷續(xù)續(xù)的體重反復，一吃飯體重就反彈了，到了4月15號，我的體重在120斤左右。但是長期節(jié)食減肥的我出現(xiàn)了嚴重脫發(fā)、畏寒、臉色蠟黃等不良反應。
前幾天又聽我的朋友說她節(jié)食減肥的時候因為好幾天沒吃飯，低血糖暈倒了，頭摔在茶幾的角上，好了以后也會留下疤。我還看到有很多節(jié)食減肥的人得了厭食癥，最后瘦到皮包骨，真的太可怕了，加上我自己的那些癥狀，我這才意識到節(jié)食減肥對身體的傷害是不可逆的。
這時候我停止了自殘式的節(jié)食減肥?，F(xiàn)在我每天三頓飯都吃，我下載了一款軟件，它可以根據(jù)你的身高體重幫你計算出你每天需要攝入多少熱量，只要吃的食物的熱量在這個范圍內(nèi)，就會瘦，再加上適當?shù)倪\動減肥效果更好。
我有五年減肥辛酸史，最終在16年減了35斤一直維持的不錯，今年由于疫情又胖了15斤最近也在減肥。減肥的人都有著急恨不得一夜之間就變成瘦子，我可以清楚的告訴你那是不可能的，千萬不要節(jié)食尤其是女性，會反彈到讓人懷疑人生，而且大姨媽會溜走。
想要減肥必須少糖少碳水，一日三餐不可少健康科學的吃，（如何吃看圖片）配合運動養(yǎng)成好習慣不要熬夜，每天2000毫升的水。下載個薄荷每天計算熱量，[_a***_]有個體脂秤，減肥關鍵看體脂率，一般節(jié)食減的都是水分和肌肉流失。
最重要的就是決定了就不要輕易放棄，堅持就是勝利！
到此，以上就是小編對于減肥訓練營心體會的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營心體會的2點解答對大家有用。
