大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)心體會(huì)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)心體會(huì)的解答，讓我們一起看看吧。
體育鍛煉心得體會(huì)？
經(jīng)過(guò)快要一個(gè)月的鍛煉我發(fā)覺(jué)自己不再和以前一樣經(jīng)常感冒了，因?yàn)?/a>我發(fā)覺(jué)自己的身體越來(lái)越強(qiáng)壯了。起初只是因?yàn)樽约鹤兎柿瞬艜?huì)去體育中心鍛煉的，結(jié)果在發(fā)覺(jué)自己鍛煉的好處很多的，例如可以調(diào)節(jié)心情，強(qiáng)健身體。。。。有許多是自己起初沒(méi)有想到的結(jié)果，現(xiàn)在我感覺(jué)到了，才知道什么事情看似簡(jiǎn)單，實(shí)則難，看似復(fù)雜，實(shí)則容易；我還真正懂得了做事開(kāi)頭難，起步過(guò)去了，你的成功就有希望了。剛鍛煉的幾天，我全身痛，不過(guò)現(xiàn)在我能夠很愉快的做完那些運(yùn)動(dòng)，我很開(kāi)心，對(duì)于我的減肥計(jì)劃又有了一個(gè)進(jìn)步。只是我的有些動(dòng)作還是沒(méi)辦法完成，我想慢慢來(lái)就可以看到勝利的曙光的！相信自己一定能行！
有誰(shuí)分享下減肥心得分享一下，我現(xiàn)在減少飯量，每天餓的難受？
說(shuō)到減肥的心得，真的是一把辛酸一把淚。
給你說(shuō)說(shuō)我的減肥心得，我從小就很胖，上學(xué)的時(shí)候在別的女生都是仙氣飄飄的小姐姐時(shí)，我就是那些頑皮男生口中的小胖子。
好在那時(shí)候我性格開(kāi)朗，也不在乎外表的胖瘦，其實(shí)瘦不下來(lái)的原因是——我是一個(gè)吃貨。
我一路從青春年少胖到了結(jié)婚生子，生完寶寶后胖到140斤，那時(shí)候也沒(méi)想過(guò)減肥，想著管它胖瘦，自己開(kāi)心、健康就好了。
后來(lái)出現(xiàn)了一個(gè)詞叫“中年油膩婦女”，我滴天吶，我一看這說(shuō)的不就是我嗎？這時(shí)候才開(kāi)始下定了決心要減肥，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f8d4fca88d66221 relatedlink">不想再油膩下去了。
我開(kāi)始每天各種研究怎么減肥，吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥基本都試了個(gè)遍，后來(lái)總結(jié)出來(lái)吃減肥藥太傷身體了，節(jié)食減肥特別遭罪而且容易反彈，運(yùn)動(dòng)減肥很辛苦要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
折騰了大半年體重保持在120多斤，后來(lái)春節(jié)期間一下子又胖到了133斤，過(guò)完年3月12號(hào)開(kāi)始我下定決心開(kāi)始減肥了，我每天記錄體重，每天看著體重下降真的很有動(dòng)力。
這次的減肥方法仍舊和節(jié)食減肥差不多，就是過(guò)午不食，就是早飯午飯正常吃，從下午三點(diǎn)開(kāi)始不吃任何東西。太遭罪了，減肥期間還是和以前一樣餓的睡不著覺(jué)。這次減肥斷斷續(xù)續(xù)的開(kāi)始，斷斷續(xù)續(xù)的體重反復(fù)，一吃飯體重就反彈了，到了4月15號(hào)，我的體重在120斤左右。但是長(zhǎng)期節(jié)食減肥的我出現(xiàn)了嚴(yán)重脫發(fā)、畏寒、臉色蠟黃等不良反應(yīng)。
前幾天又聽(tīng)我的朋友說(shuō)她節(jié)食減肥的時(shí)候因?yàn)楹脦滋鞗](méi)吃飯，低血糖暈倒了，頭摔在茶幾的角上，好了以后也會(huì)留下疤。我還看到有很多節(jié)食減肥的人得了厭食癥，最后瘦到皮包骨，真的太可怕了，加上我自己的那些癥狀，我這才意識(shí)到節(jié)食減肥對(duì)身體的傷害是不可逆的。
這時(shí)候我停止了自殘式的節(jié)食減肥?，F(xiàn)在我每天三頓飯都吃，我下載了一款軟件，它可以根據(jù)你的身高體重幫你計(jì)算出你每天需要攝入多少熱量，只要吃的食物的熱量在這個(gè)范圍內(nèi)，就會(huì)瘦，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥效果更好。
我有五年減肥辛酸史，最終在16年減了35斤一直維持的不錯(cuò)，今年由于疫情又胖了15斤最近也在減肥。減肥的人都有著急恨不得一夜之間就變成瘦子，我可以清楚的告訴你那是不可能的，千萬(wàn)不要節(jié)食尤其是女性，會(huì)反彈到讓人懷疑人生，而且大姨媽會(huì)溜走。
想要減肥必須少糖少碳水，一日三餐不可少健康科學(xué)的吃，（如何吃看圖片）配合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成好習(xí)慣不要熬夜，每天2000毫升的水。下載個(gè)薄荷每天計(jì)算熱量，最好有個(gè)體脂秤，減肥關(guān)鍵看體脂率，一般節(jié)食減的都是[_a***_]和肌肉流失。
最重要的就是決定了就不要輕易放棄，堅(jiān)持就是勝利！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)心體會(huì)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)心體會(huì)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
