大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后多久可以大運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后多久可以大運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后多久適合減肥？一直是母乳喂養(yǎng)？
一般來說產(chǎn)后3至6個(gè)月，可以開始通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥康養(yǎng)，還有助于產(chǎn)婦盆骨和盆底肌的恢復(fù)。
減肥會(huì)減少身體能量供給，因此奶水也會(huì)減少。如果***取的是母乳喂養(yǎng)，需要在保障孩子口糧的前提下科學(xué)減肥。
無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要在傷口完全愈合、身體適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。切不可操之過急，別盲目跳繩、跑步、做仰臥起坐，不能達(dá)到瘦肚子的目的，還容易損傷身體機(jī)能。運(yùn)動(dòng)也需要注意，有循序漸進(jìn)的過程，從較溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、快走等開始，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
產(chǎn)后身體是會(huì)產(chǎn)生自然變化的，這是很正常的，寶媽們其實(shí)無需過分焦慮。身體處在恢復(fù)期的時(shí)候，別折騰自己的身體強(qiáng)撐著減肥。但可以通過適當(dāng)飲食來促進(jìn)身體恢復(fù)，別迷信大補(bǔ)，過于油膩和高熱量的飲食應(yīng)該避免，現(xiàn)代生活營養(yǎng)過剩普遍多于營養(yǎng)不良，一日三餐肉、蛋、奶、新鮮蔬果，保障營養(yǎng)均衡熱量，對大人對孩子都是有好處的。
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生完孩子多久可以瘦身？會(huì)影響母乳嗎？
順產(chǎn)的話也得等過了三個(gè)月左右最好。適合瑜伽減肥。不要過于激烈。畢竟生孩子傷元?dú)狻? 剖腹產(chǎn)的話看自己的恢復(fù)情況了，不要輕易去做運(yùn)動(dòng)減肥。 無論是哪個(gè)都不要節(jié)食。孩子營養(yǎng)跟不上啊。
話說哪個(gè)胖子沒有一顆想瘦下來的心？尤其是以前嘗受了瘦人的美好。所以寶媽的心和我當(dāng)初一樣，我是超級理解的。 先給大家曬曬我大肚子
孕晚期因?yàn)?/a>補(bǔ)羊水住院兩次，第二次是39周的時(shí)候，實(shí)在不想總輸羊水了，上了催產(chǎn)素，結(jié)果啥反應(yīng)都沒有，醫(yī)生檢查宮口，說宮頸一點(diǎn)兒都沒軟化，而且我宮頸口偏下，寶寶出來只能從后三角出，產(chǎn)道不是很順暢，考慮后決定剖腹產(chǎn)……而這個(gè)決定，成了我這輩子感覺最明智的選擇…… 決定剖腹產(chǎn)后就聯(lián)系了我們當(dāng)?shù)睾軝?quán)威的主刀醫(yī)生，約好時(shí)間，被推入手術(shù)室的時(shí)候我老公神奇的發(fā)現(xiàn)***師是他認(rèn)識的同鄉(xiāng)，而且人超好，對我特別照顧，一直鼓勵(lì)我不會(huì)讓我感覺一點(diǎn)兒疼，我也安心了不少，接著就是護(hù)士醫(yī)生各種準(zhǔn)備，我躺著打麻藥，因?yàn)樘至丝傄舱也坏胶线m的位置，最后是主刀醫(yī)生過來按著我，幫我調(diào)整姿勢，瞬間感覺脊椎骨一漲，接著右邊腿就沒知覺了，自己知道這下妥妥滴了，然后大家就進(jìn)入手術(shù)中了，整個(gè)兒過程特別輕松，一點(diǎn)兒疼痛感都沒有，
中途可能是藥物反應(yīng)控制不住發(fā)抖，***師又加了藥給我，瞬間好了，一直問我疼不疼呀，難不難受呀，希望他好人有好報(bào)哈，接著肚子一空，寶寶被取出來了，七斤重的女寶寶， 我開心極了，匆忙看了一眼寶寶就被抱走了，然后護(hù)士給我看了眼臍帶，驚出我一身冷汗，臍帶中間系了個(gè)死疙瘩，而且整個(gè)兒臍帶都是青色的，醫(yī)生說這樣的死疙瘩，寶寶隨時(shí)有危險(xiǎn)，幸好剖了，然后就是縫針，接著被推了出來~兩個(gè)媽媽照顧寶寶去了，爸爸和老公在外面等我
手術(shù)后的兩個(gè)小時(shí)，醫(yī)生摁我的肚子，我還是會(huì)覺得，跟做手術(shù)時(shí)一樣，過了兩個(gè)小時(shí)之后，醫(yī)生嗯肚子那叫一個(gè)真疼，摁了有五六次吧，因?yàn)橛墟?zhèn)痛泵， 感覺產(chǎn)后宮縮也不是很疼，能忍受，翻身也是疼的，不過我一天后就下床了，第一次下床，那叫一個(gè)酸爽，疼的我想死，但還是堅(jiān)持走了幾步，當(dāng)天晚上，在房間里來回走了七八圈，因?yàn)橐蠋悦看紊蠋紩?huì)在房間里走，二號的時(shí)候就轉(zhuǎn)普通病房了，中午就放屁了，可以正常吃飯，我四號出的院
由于之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么燃，旨功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，后來我看姐妹們都在用，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就備了兩套.....避免各種猜疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。
說下用這個(gè)的感受。第一，體型馬上就改觀了，肚子上松垮的贅肉馬上不見了，出月的時(shí)候，以前的褲子可以穿了。第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了8 斤多！第三，腰不疼，感覺這束身依，一穿上抱娃啥的有了支撐點(diǎn)。上廁所也超方便，一個(gè)吊帶加一個(gè)褲子。褲子好長可以提到胸以下的位置，連同胃一起護(hù)了。 記得清清楚楚四個(gè)多月的時(shí)候，體重100斤。這種喜悅感買一百個(gè)包包都比不了。。。然后我把L碼的瘦身依給我婆婆穿了，她也愛穿，天天穿，我說給她拿新的，她[_a***_]都不要，說好好的，新著呢。然后我自己又重新拿了了M碼。現(xiàn)在寶寶一歲了，我94斤，我談戀愛那會(huì)都102斤呢。 。。。生娃真的是女人第二次重生的機(jī)會(huì)，只要把握好了。給大家看看我94斤的照片。真的是節(jié)食沒運(yùn)動(dòng)瘦的。
這是產(chǎn)后四個(gè)多月照的
想要恢復(fù)的更好也要做到以下：
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。 母乳喂養(yǎng)每天可以消耗掉500kcal熱量，而且很多孕期沉積在皮下的脂肪，其實(shí)都在為母乳喂養(yǎng)提供能量。一般只要媽媽母乳喂得好，身材都會(huì)恢復(fù)的不錯(cuò)。
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后多久可以大運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后多久可以大運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
