大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥基地?zé)o為的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥基地?zé)o為的解答，讓我們一起看看吧。
一個人想要改變自己，要從哪開始？應(yīng)該怎么做？
我想最先從你要擁有一顆想要迫切擺脫過去懶惰、邋遢、自卑的自己的決心開始。
在遇到我的偶像楊熹文之前，我還是個身高152cm，體重68kg的女胖子。深深的自卑感讓我敏感孤僻，肥胖讓我不愿意出門，只能宅在家里靠看***打發(fā)時間。
那本《請尊重一個姑娘的努力》改變了我，于是我也學(xué)著熹文姐的生活方式慢慢改變自己。
①改變熬夜睡懶覺的習(xí)慣，一日三餐按時吃飯，不要草草了事敷衍自己。堅持良好的生活作息。學(xué)會下廚，現(xiàn)在我基本上都是自己在家做飯。家里的飯菜比店里的要衛(wèi)生干凈。
②堅持運(yùn)動，一周至少堅持運(yùn)動5天。起初對我這個胖子而言，特別很吃力，尤其是在跑步機(jī)上只走半小時都?xì)獯跤?，后來我慢慢地堅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5572b0c7a9bc8caf relatedlink">下來，一次跑上 45分鐘，有時甚至60分鐘都毫不費(fèi)力。
后來2018年摔傷了腿，我改為健走。每天雷打不動的20000+步，甚至更多。除了特殊時期，幾乎不休息。三年下來，堅持運(yùn)動，再加上有意識的控制飲食，瘦到了96斤，整整瘦了30斤。減肥對女生而言就像一次脫胎換骨的整容。不胖的女生也可以堅持鍛煉，運(yùn)動能讓人精神飽滿，神清氣爽。練出馬甲線更好，會更加閃閃惹人愛哦！
③堅持閱讀。即使只是從三兩篇優(yōu)質(zhì)文章開始，也是走出過去自我的第一步。找到你感興趣的書籍，比如我對外國暢銷***，中國現(xiàn)代***，還有一些中國女性作家的書籍感興趣，尤其是三毛，亦舒，嚴(yán)歌苓是我最喜歡的三位女作家。另外偶爾也看一些勵志情感休閑書籍打打雞血。如果你想提升文學(xué)素養(yǎng)，還是建議看一下經(jīng)典文學(xué)，當(dāng)然前提得是你有這個能力。
④學(xué)習(xí)化妝，穿搭。可以關(guān)注微博，抖音視頻，和公眾號與此有關(guān)的知識。
其實(shí)瘦下來后，穿哪件衣服都好看。當(dāng)然網(wǎng)上購買也可以。我從XXXL碼數(shù)到如今的S碼，可謂歷盡千辛。所以我很珍惜現(xiàn)在的身材。雖然有時候不小心吃多了，但是我都會通過運(yùn)動把多余的熱量消耗掉。精致的化妝暫時還沒學(xué)會，但也會化基本的淡妝。
綜上所述，這就是我通過這些方面改變了自己。希望對你有幫助。
辟谷三日是什么樣的體驗(yàn)？
關(guān)健有幾點(diǎn)：
一、注意事項(xiàng)：
1、看您經(jīng)不經(jīng)餓，辟谷一般只可以喝點(diǎn)水。否者會的暈倒，不過一般餓急了都會忍不住找吃的。
2、如果一直有消化不良，餓三天沒有問題。這是因?yàn)?/a>您肚子里有存貨，所以堅持的久。
3、如果在打葡萄糖吊瓶也可以餓的久點(diǎn)。這種現(xiàn)象一般都見得到。
4、辟谷期不要做劇烈運(yùn)動，加大消耗體力就不好了。另外有高血壓，低血糖之類疾病最好不要辟谷。
二、辟谷目的：
1、清靜無為是辟谷時的狀態(tài)，調(diào)節(jié)精神心靈處于一種嫻靜之中。當(dāng)然不要有人打擾為好，但周圍要有人能時不時關(guān)注您一下。
2、調(diào)節(jié)身體肌肉放松協(xié)調(diào)狀態(tài)，有助緩解身體疲勞。
3、讓身體內(nèi)臟處于休養(yǎng)生息狀態(tài)，減少外部侵?jǐn)_，自身內(nèi)部協(xié)調(diào)調(diào)整。辟谷術(shù)的好處是減肥、排毒、養(yǎng)生，是從先秦就流傳下來的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。
王陽明的“知行合一”大家都知道，但到底該怎么做？可否舉例說明？
這是傳統(tǒng)人生哲學(xué)文化，國人每個人其實(shí)都在生活里實(shí)踐者，每個人的自我反思教育環(huán)境修為不同實(shí)踐深度強(qiáng)度和理解廣度不同，一個農(nóng)民種好地，誠懇溫善等，這也是知行合一，儒釋道都講知行合一天人合一，六祖也是沒有文化，也創(chuàng)新了佛教，頓悟禪宗，本身都是生活化的觀念，名人里曾國藩，這是一般人理解執(zhí)行很好后就能達(dá)到的人生和事業(yè)境界。不離世間覺，一切思想沒有在生活中用，你只是知道而已。認(rèn)識自己，認(rèn)識世界，反思人生，學(xué)習(xí)歷史文化，加強(qiáng)自律修心，每個人從每個瞬間開始，能堅持，都叫漸悟頓悟，看你持續(xù)時間和學(xué)習(xí)反思的深度。佛在人世間，每個人都是佛，看你能否減去雜念壞的習(xí)慣。
道理和思想簡單點(diǎn)就是生活，踏實(shí)自律即使做不到格物致知，也一樣能美好人生。一般人沒有文言功底，時間有限，很難去完美的理解消化吸收博大的中國文化歷史，知道儒釋道門人修行就是為了生活上行為上自律，思想上強(qiáng)化，逼迫環(huán)境讓知行合一融入身體大腦，形成習(xí)慣。破戒一次罪孽十萬，普通人就要謹(jǐn)記違背天道倫常，一次機(jī)會足矣讓你失去生命，勿以惡小而為之。
遺憾小時候死記硬背的漢語知識太少了，那么多祖宗們的文化寶藏，知道卻消化不了，每日精進(jìn)，每日反思，知道做不到，還是惘然。期待國家把祖宗們的寶貝遺產(chǎn)都宣傳出來，投入力量，讓國人們學(xué)之。重現(xiàn)宋明之盛世。
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