大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動前喝紅牛能減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動前喝紅牛能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
長跑多久喝運動飲料最好？
感謝邀請！
紅牛、健力寶、東鵬、脈動，業(yè)余運動多喝這些飲料，來補充水分和營養(yǎng)。而專業(yè)運動員選擇佳得樂、威創(chuàng)高能、紐崔萊蛋白粉作飲料。各個國家和地區(qū)所選擇的運動飲料，根據(jù)需要和不同的習(xí)慣，千差萬別。目的則是補充水分和營養(yǎng)，維護體力，保持電解質(zhì)平衡，使機體更好的正常工作，恢復(fù)疲勞。
通常在鍛煉身體的過程中，由于時間基本控制在兩個小時以內(nèi)，無需喝運動飲料，只要適量補充水分，保持體力，如果超過兩個小時，適量補充運動飲料，對身體是有利的。
運動飲料，其品牌不同，配方不同，有的含咖啡因，有的含糖量高，其微量元素千差萬別，所以在選擇飲料，根據(jù)自己的實際選擇，尤其是孩子最好不喝運動飲料。一般的健身鍛煉，能不喝最好。選擇喝水是比較科學(xué)的。
功能性飲料，有一定的補充體力和恢復(fù)疲勞的功效，但不宜多喝，尤其是平時未運動，不要將運動飲料作為解渴。會導(dǎo)致過度興奮和失眠。也會產(chǎn)生依賴性。兒童和少年最好避免喝運動飲料。
非專業(yè)長跑者在10公里路程段可根據(jù)自身身體狀況可適時喝些礦泉水補充，全馬跑視身體承受忍耐力，一般情況下，跑上1小時后應(yīng)補充一些水，專業(yè)跑者其耐力意志力以及身體力量與非專業(yè)者不可相同并論，總之，不管是長跑視自身情況而定。
謝謝邀請。跑步多久需要補充運動型飲料？也可以理解為，在跑步的過程中什么時候喝運動型飲料比較合適？
這個我覺得主要是因人而異，因天氣氣溫、出汗程度、跑步的距離和跑步的時間而異。
對于我們一般喜歡跑步的人來說，如果跑步距離比較長，出汗比較多，而導(dǎo)致身體水分大量流失的時候，可以飲用一些運動飲料?？陀^的說，如果跑步時間在半個小時以內(nèi)，跑步速度也不快，距離也不長，不一定需要補充運動飲料。這是因為盡管在跑步過程中身體有一定的消耗，但是這種消耗完全可以通過身體內(nèi)的能量進行彌補，如果跑步消耗不了你身體內(nèi)存儲的能量，那么反而會造成熱量過剩。運動飲料一般都有糖和無機鹽的成分，過多的糖分會造成身體肥胖，過多的鹽分也會造成心臟負(fù)荷加重。
當(dāng)然，如果是跑量比較大，或者天氣炎熱，人體在運動時會產(chǎn)生大量的熱量，排出大量的汗水進行散熱，這個時候最好補充一些含有無機鹽的運動飲料。因為汗水的主要成分是水和無機鹽，人體水分的缺失造成運動能力和注意力的下降，無機鹽的缺失，還會影響人體的自我調(diào)節(jié)能力。一般的運動型飲料，它的成分和人體的體液比較接近，可以迅速被身體吸收，補充人體出汗所損失的水分和鹽分，使體液達(dá)到平衡，所以說跑步到了一定程度或者一定的距離，喝一些運動飲料就很有必要了。如果你單次跑步時間超過45分鐘，建議可以喝一點運動飲料。
一般的半程或者全程馬拉松比賽，每五公里就會設(shè)有供水點，也會提供專用的運動飲料，即使口不渴，在經(jīng)過供水點的時候也要補充水分，喝水的時候一定要小口多次慢慢咽下，這樣也不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，也有利于吸收。
總而言之，一句話，對于我們普通人來說，一般情況下跑步距離在五公里以內(nèi)，或者跑步時間在30分鐘以內(nèi)，就不需要補充運動型飲料。而在跑步距離大于五公里，或者運動時間超過半個小時以上，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c運動型飲料。
當(dāng)然所有的情況也不能一概而論，具體情況要具體對待，要具體看每個人的體質(zhì)。這個只是一般性建議，希望我的回答對你有所幫助，讓你的跑步過程更加順暢。
謝謝邀請！
關(guān)于LZ提出的“長跑多久喝運動飲料最好？”根據(jù)自己幾年的跑步經(jīng)驗和觀看體育比賽運動員補充水分情景，分享一些個人心得。
首先根據(jù)自己跑步經(jīng)驗，基本上跑到三公里左右補充水分，這個時候人體已經(jīng)大量出汗，同時口干舌燥，一般會在這個時候給自己補充一點水分，但建議喝水量要少，補水量頻次在后面可以加增。為什么說要喝水量少呢？因為喝的水多，會對我們胃有負(fù)擔(dān)，不利于跑步，同時水喝太多，也容易提高上廁所的頻率，所以不建議喝水量太多。
其次，就是LZ比較關(guān)注的是否要喝運動飲料，下面也有很多網(wǎng)友提到現(xiàn)在的運動飲料都是有糖分組成，而糖也是引起人體態(tài)肥胖的原因之一，畢竟咱們也不是專業(yè)運動員出身，對自己的體質(zhì)、營養(yǎng)攝入畢竟不能像專業(yè)運動員那樣有自律保證，個人建議以水為主，如果非要喝運動飲料，建議運動過后再補充。補充時間段在2公里到3公里左右。
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借你邀請的機會，我看了一些回答?；揪褪且蛉硕悺?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ237eed06365cdadc relatedlink">沒有什么特別的。
說說我吧。
有一階段，我[_a***_]都會帶葡萄糖粉，在藥店買的小包裝那種，在水袋里放一包，下半程再放一包。確實管用，很提勁。
參加馬拉松，半程我在比賽之前喝一瓶紅牛，也不知道管用不管用，就當(dāng)心理作用了。全程馬拉松，我是帶的鹽丸和能量膠。
依我?guī)状稳恬R拉松經(jīng)驗看，一路供給點都要吃點東西，不然，后半程能量供應(yīng)不上。
長跑喝功能飲料有什么用嗎？
1. 關(guān)于紅牛飲料。 先說以下紅牛的成分：紅牛配方有三大類，已在罐側(cè)明示，一是B族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐***的含量是50毫克。紅牛屬于功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。但兒童不宜喝，因為兒童處于生長發(fā)育期，具有提神作用的飲料會影響他們休息，妨礙發(fā)育。
2. 關(guān)于巧克力。巧克力中的能量和營養(yǎng)密集，是一種理想的能量和營養(yǎng)補充劑.巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)，有利于提高運動成績；而運動后，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。我曾經(jīng)在體校學(xué)習(xí)兩年，期間每次重大比賽的時候，教練總要帶大包的巧克力，在我們比賽前分吃。
3. 那么應(yīng)提前多久吃呢? 紅牛是飲料，賽前半小時內(nèi)最好不要再喝。之前可以喝點，但要少量，而且要小口喝。因為是長跑，賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽后恢復(fù)用。 而巧克力的食用時間不宜過早，賽前半小時內(nèi)進食最好。
4. 關(guān)于比賽。 看來你不是專業(yè)運動員。 這里飲料食品只能作為***物，來幫助你保持最佳狀態(tài)，但不能從實質(zhì)上改變你的運動成績。短時間內(nèi)要大幅度提高運動成績，好像目前的方法只有***注射。不過，你可以通過鍛煉改善運動成績。具體方法是，先天天堅持跑步，跑的距離要比你比賽的距離遠(yuǎn)。比如，如果要跑3000米，那么你每天至少鍛煉4000米。每天稍微加大運動量。循序漸進。另外每天跑步前壓腿，放松肌肉，做高抬腿類的動作。有條件的話加加力量（扛杠鈴跑，起蹲）。 這樣下來，就算成績不會提高很多，也起碼會保證你在比賽時發(fā)揮出你自己的最高水平。
對了，比賽前一天最好不要洗澡。洗澡會讓人肌肉太放松，不利于比賽時應(yīng)該有的一點緊張。
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到此，以上就是小編對于運動前喝紅牛能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動前喝紅牛能減肥的2點解答對大家有用。
