大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小健健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹小健健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
胖的人更容易得糖尿病嗎？為什么？
感謝邀答，因?yàn)?/a>肥胖是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，肥胖者出現(xiàn)代謝紊亂的可能性更大，也更容易患上高血壓、高血脂等慢性疾病，而這些疾病又與糖尿病密切相關(guān)，互相影響。所以我們經(jīng)常看到有些人，一旦血糖高了，血壓和血脂也都高起來(lái)了。
當(dāng)然，并不是每個(gè)糖尿病患者都是胖子，但體重超重會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)對(duì)于超重人群的判定標(biāo)準(zhǔn)為：BMI≥24kg/m2。尤其是向心性肥胖（即腰腹部脂肪多）者的患病風(fēng)險(xiǎn)更高。向心性肥胖指男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。
BMI值怎么計(jì)算呢，即體重kg÷身高m的平方。打個(gè)比方，體重45千克，身高1.6米，那么BMI=45÷（1.6*1.6）=17.6
大家不妨計(jì)算一下，自己的BMI值是否超標(biāo)，如果超標(biāo)了，那么就積極***取措施來(lái)預(yù)防吧。飲食控制聯(lián)合運(yùn)動(dòng)控制，循序漸進(jìn)，每個(gè)月均勻減重1-2千克，是比較好的減重速度。
雖說(shuō)胖子更易得糖尿病，但也不代表瘦子就不會(huì)得糖尿病了。通常瘦人得糖尿病，多是由于胰島素分泌“絕對(duì)”不足，導(dǎo)致人體不易儲(chǔ)存能量，也不易發(fā)胖。此外，如今生活節(jié)奏快，人們所承受的壓力越來(lái)越大，還有吸煙酗酒等壞習(xí)慣，也會(huì)致使胰島素代謝紊亂，導(dǎo)致清瘦型的人患上糖尿病。
糖尿病，是危害我國(guó)廣大勞動(dòng)人民身體健康的重要慢性疾病，它的并發(fā)癥有糖尿病眼病(視力下降，甚至失明)、糖尿病腎病(腎衰竭)、糖尿病足病(足趾壞死、整個(gè)足壞死)、糖尿病周?chē)窠?jīng)病(手腳發(fā)麻、痛覺(jué)敏感，劇烈疼痛)等等，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，加速冠心病發(fā)生。
而胖的人是否有更多可能發(fā)生糖尿病呢？
從目前的醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，體重指數(shù)超標(biāo)的人確實(shí)更有可能患糖尿病，體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，BM大于28就是肥胖，BM大于24就是超重，而肥胖就是糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。
因?yàn)樵诜逝终唧w內(nèi)，胰島素的敏感性降低，存在胰島素抵抗，胰島素降血糖的作用能力下降，血糖會(huì)逐漸升高知道超出正常范圍，這個(gè)過(guò)程可能長(zhǎng)達(dá)十幾年，所以幾乎沒(méi)有人會(huì)發(fā)覺(jué)肥胖對(duì)血糖的影響。
而在患了糖尿病的人的治療之中，減輕體重對(duì)血糖降低是非常重要的，這個(gè)是已經(jīng)在醫(yī)學(xué)中得到證實(shí)的有效方法之一。
所以，肥胖對(duì)于血糖的升高會(huì)產(chǎn)生影響，會(huì)促進(jìn)糖尿病的發(fā)病，對(duì)于家里有糖尿病患者的人來(lái)說(shuō)，遺傳易感性的影響下更容易患糖尿病。
糖尿病又被叫做是“富貴病”，最大的問(wèn)題就是出在日常飲食上。
產(chǎn)生糖尿病的原因是由于胰島素的分泌出現(xiàn)了問(wèn)題，胰島素是體內(nèi)唯一可以降低血糖的激素，如果胰島素出問(wèn)題，血液中的葡萄糖就無(wú)法被運(yùn)輸?shù)郊?xì)胞內(nèi)被利用而游離在血液中，從而造成了高血糖的癥狀。而胰島素之所以會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，很大一部分的可能性是由于長(zhǎng)期處于血糖高的狀況（少數(shù)也會(huì)由于***感染，環(huán)境和遺傳共同因素等等造成），導(dǎo)致胰島負(fù)荷過(guò)重，多量分泌胰島素，胰島細(xì)胞受到了損害，或者由于過(guò)多的糖分，從而胰島素的敏感度降低，從此胰島素就“***”了。
而使血液中糖分含量較高的因素就和肥胖掛鉤了，可能是由于過(guò)量攝入糖分物質(zhì)（除了蔗糖做成的食物或者食材，當(dāng)然包括淀粉、碳水化合物高的食物），而糖類(lèi)（葡萄糖）的增多會(huì)促使胰島素分泌，胰島素將葡萄糖運(yùn)送到細(xì)胞后剩余很多糖分還未被利用完，就會(huì)在胰島素的作用下儲(chǔ)存為糖原或者脂肪，人漸漸就會(huì)胖了；所以愛(ài)吃糖的人很容易誘發(fā)糖尿病，包括愛(ài)吃水果（水果中也是含有蔗糖的）。血糖的突然升高會(huì)讓胰島素短時(shí)間內(nèi)更活躍，而胰島素會(huì)抑制糖原和脂肪的分解，加速脂肪合成，所以，血糖的飆升也是導(dǎo)致肥胖的原因之一；另外，很多愛(ài)吃高油高脂的人也會(huì)更多攝入高糖食物，原本惡劣的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了他們可能會(huì)更容易額外攝入熱量、糖分，讓他們發(fā)胖。
另外，肥胖人群往往缺乏運(yùn)動(dòng)，從而糖分在血液中就更難被利用完全（人體發(fā)熱、運(yùn)動(dòng)、代謝都需要糖分，所以愛(ài)運(yùn)動(dòng)會(huì)更容易利用葡萄糖），而多于的糖分就會(huì)儲(chǔ)存為脂肪，而像之前提到的，糖分長(zhǎng)期在血液中保持高含量，就會(huì)對(duì)胰島有所影響；攝入高脂高熱食物同時(shí)會(huì)導(dǎo)致高血脂，長(zhǎng)期的高血脂會(huì)讓游離脂肪堆積在血管壁，從而造成血管壁狹窄，還會(huì)引起高血壓，而血液的流通不順暢就會(huì)影響新陳代謝能力，從而能量的消耗可能就會(huì)更低，肥胖更嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。
所以，之所以要減肥，遠(yuǎn)離肥胖，并不僅僅是為了外表苗條健美，更重要的也是為了控制內(nèi)臟脂肪，讓體內(nèi)血管暢通，[_a***_]誘發(fā)心腦血管疾病的幾率，減少器官脂肪化，預(yù)防引起更可怕的慢性疾病。所以，其實(shí)并不是肥胖的人更容易得糖尿病，而是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致糖分、脂肪的堆積，會(huì)導(dǎo)致各種慢性疾病，包括高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸，長(zhǎng)期下去，慢慢就會(huì)影響內(nèi)分泌，胰島素就是內(nèi)分泌激素的其中之一，這些因素會(huì)互相影響，相輔相成，從而讓更可怕的慢性疾病襲來(lái)。
大家好，我是卡路里老師，健身行業(yè)18年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的斜杠行家。謝邀～我們來(lái)聊聊這個(gè)話題！
一句話概括就是，糖尿病會(huì)是身體更容易發(fā)胖，而肥胖導(dǎo)致更嚴(yán)重的糖尿病，它們互為原因，互相影響，是一個(gè)惡性循環(huán)。如果想改善，就是主動(dòng)干預(yù)肥胖。
我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的糖尿病，是二型糖尿病，占總糖尿病病人的80%-90%的比例。這類(lèi)糖尿病不依賴于胰島素注射，而且起初比較***不易發(fā)覺(jué)，大多是通過(guò)體檢查出來(lái)的。而這些人群中普遍伴隨肥胖，體重超重的現(xiàn)象。其實(shí)肥胖是2型糖尿病自然病程的起源。
我們來(lái)回顧一下BMI指數(shù)，和腰臀比。這些可不僅僅是和身材相關(guān)，而切實(shí)和我們的內(nèi)分泌肥胖癥相關(guān)。BMI說(shuō)明的是體重是否超標(biāo)，
當(dāng)然，肌肉含量比較高的運(yùn)動(dòng)人士BMI偏高是因?yàn)榧∪獾拿芏缺戎疽螅砸Y(jié)合腰臀比來(lái)看，腰臀比超標(biāo)說(shuō)明腹部中段肥胖，往往是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的表現(xiàn)。我們也叫中心型肥胖。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米是一個(gè)普遍的標(biāo)準(zhǔn)。
下圖，腰臀比的測(cè)量位置：我們也叫中心型肥胖。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米是一個(gè)普遍的標(biāo)準(zhǔn)。
肥胖的確更容易引起的糖尿病
如果把我們的身體比作一家發(fā)電廠，葡萄糖就是發(fā)電用的煤炭，消耗葡萄糖的細(xì)胞就好比是鍋爐房，臨時(shí)存儲(chǔ)葡萄糖的肝臟、肌肉、脂肪等就好比是倉(cāng)庫(kù)。
與真正的電廠一樣，我們需要定期***購(gòu)煤炭。每次吃完飯也是我們***購(gòu)?fù)瓿傻娜兆樱蝗航幸葝u素的“煤炭配送員”會(huì)血液系統(tǒng)里的血糖搬送到鍋爐房（細(xì)胞），多余的全都存放進(jìn)倉(cāng)庫(kù)，以備不時(shí)之需。
但是，這一平衡被暴飲暴食等不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的肥胖打破了。長(zhǎng)期吃吃吃，物流線上的煤炭越來(lái)越多，配送員胰島素?cái)?shù)量不夠。領(lǐng)導(dǎo)胰島β細(xì)胞一看，這哪兒行，于是加派胰島素前去支援。
雖然配送員的數(shù)量增加了，但送來(lái)的血糖，不僅鍋爐房燒不完，倉(cāng)庫(kù)也塞滿了。很多送上門(mén)的血糖被拒簽，導(dǎo)致血液中堆積的血糖越來(lái)越多。這就是為什么高血糖、糖尿病“偏愛(ài)”體重超標(biāo)的人的原因。
年齡大于45歲；
超重（BMI≥24㎏/㎡）、肥胖（BMI≥28㎏/㎡）、腹部肥胖（男性腰圍≥2250px，女性腰圍 ≥2125px）；
久坐、缺乏鍛煉；
一級(jí)親屬中有2型糖尿病患者；
到此，以上就是小編對(duì)于小健健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小健健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
