大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身多長時間算減肥完成的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身多長時間算減肥完成的解答，讓我們一起看看吧。
減肥跑大概速度在多少左右啊，每天4km以上？
跑步減肥每天一般要1小時以上，而且一定要堅持持之以恒。跑步速度按照個人能夠承受的強(qiáng)度而定，不建議跑快，一般按照每秒三步的頻率即可，往往需要3個月才能看出效果?！ 猿忠韵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQfb740ec563ab494e relatedlink">三個技巧進(jìn)行跑步鍛煉，減肥效果會很明顯的。 技巧一：跑前熱身 運動前熱身可以避免運動中一些不必要的傷害，也可以提高脂肪的燃燒效率。熱身運動沒有固定的模式，但是對肌肉的***可以使身體分泌生長激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃燒哦。 技巧二：跑步時長漸進(jìn) 如果每天堅持跑步，但是沒有見到身材的變化，那你就要思考是不是跑步的時長不夠了。因為跑步的前20分鐘消耗的是身體內(nèi)的糖分，而不是脂肪哦，只有超過20分鐘才會開始燃燒脂肪，不過通常大家會以40分鐘作為跑步的習(xí)慣時長，所以建議循序漸進(jìn)，先跑20分鐘，適應(yīng)了之后適當(dāng)增加5分鐘，慢慢達(dá)到40分鐘，然后保持?！ 〖记扇号芎蠓潘杉∪狻 『芏嗳擞X得跑步后小腿會變粗，那可能是個人的錯覺，因為小腿疲勞時會出現(xiàn)緊繃的感覺，跑步后可以做些拉筋運動，松弛緊繃的肌肉。慢慢的再散會步，讓肌肉慢慢的放松下來。
175cm80kg減到60要多長時間？
你好，175 cm80 kg減到60斤的話，這個因人而異。如果是堅持鍛煉，但是沒有去健身房請教練的話，只是自己跑跑步，做做減肥操，需要差不多一年的時間。如果有去健身房，有請專門的私教老是，認(rèn)真訓(xùn)練的話，可能半年就可以見到60千克了。如果不鍛煉一味的吃減肥藥是沒有用的，只是當(dāng)時有用，后來也會反彈的。
我的答案是:175cm80kg減到60kg具體要多少時間，就要看你有多大得決心，如果決心大那么一個月瘦6公斤那么3個月差不多就到60公斤，如果決心一般那么一個月瘦3kg左右那么半年也就差不多了。就想問一下你為什么要減到60呢？每天1小時力量訓(xùn)練1小時有氧每周5天，另外加上飲食控制4分之1的米飯4分之一的肉4分之一的蔬菜4分之一的水果應(yīng)該可以達(dá)到上面我說的效果。
一米七五高80公斤，想減到60公斤，需要的時間因人而異。一般情況下，人體要減掉40斤的話，如果光鍛煉不控制飲食，那樣不會有什么效果，如果光控制飲食，不鍛煉也很難減下來。所以要想從80公斤減到60公斤，需要1到2年堅韌不拔的鍛煉和控制飲食并舉，這樣才能減到60公斤。
身高一米七五，體重80公斤，我認(rèn)為這個體重還是比較合適的，你要想減到60公斤的話，那要用兩個月的時間在你減輕體重的同時，也就是晚上少吃一點飯，然后多多的進(jìn)行體育鍛煉，只有這樣減下來的話，才能保證你的健康，如果光靠餓肚子，那是解決不了問題
健身以后，體重多久才會有變化？
健身以后，體重多久才會有變化？
健身帶來的體重變化分為兩種不同的目的，一種是減肥，一種是增肌。
有些人總是愛說不要把眼光盯在體重的變化上，要看態(tài)的變化，但對于一個體重嚴(yán)重超標(biāo)的胖子來說不把眼光盯在體重上又能放在哪里呢，所以說不把體重降到一定的范圍內(nèi)，就去談什么，肌肉含量，脂肪含量，通通都是扯淡。
減脂只要在飲食上能夠嚴(yán)格控制，健身訓(xùn)練上安排得當(dāng)合理，體重的變化可以說是立竿見影的。
增肌能夠體現(xiàn)出體重變化的周期要相對長一些，那也不會超過一個月的時間。
到此，以上就是小編對于健身多長時間算減肥完成的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身多長時間算減肥完成的3點解答對大家有用。
