大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后改善健康的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥后改善健康的解答，讓我們一起看看吧。
通過減肥能不能改善高血壓？
首先我們了解下高血壓的幾個(gè)原因
第一，遺傳因素
第二，肥胖
第三，精神壓力大
從這三個(gè)方面來分析，遺傳方面的因素是先天存在，這里不做討論。肥胖，和精神壓力大都能通過運(yùn)動(dòng)的方式來改變。
有不有既能減肥又能緩解精神壓力的運(yùn)動(dòng)呢?
有:格斗運(yùn)動(dòng)
首先，格斗運(yùn)動(dòng)它是全身發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間可以消耗更多的能量，是比較高效的減肥運(yùn)動(dòng)。其次格斗運(yùn)動(dòng)互動(dòng)性，***性比較強(qiáng)，在進(jìn)行格斗訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它會(huì)使人心情舒暢，能有效緩解工作，生活上的壓力。
總結(jié)，通過減肥完全可以改善高血壓。找到適合自己的方法，持之以恒的堅(jiān)持，就一定會(huì)有收獲。
不少高血壓患者通過減肥，達(dá)到正常體重以后，血壓也跟著恢復(fù)到了正常。如果能長(zhǎng)期保持健康生活方式，血壓也穩(wěn)定在正常范圍，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步停藥，不用再服用降壓藥了。
但是高血壓患者，如果有肥胖，只吃降壓藥，不減肥的話，心血管風(fēng)險(xiǎn)并不能得到很好的控制，為什么呢，需要了解肥胖與血壓的關(guān)系。
肥胖與高血壓密切相關(guān)。肥胖者更容易患高血壓，肥胖者中高血壓的發(fā)生率要比同齡的正常體重者高一到數(shù)倍。醫(yī)學(xué)上專門有個(gè)名詞叫做肥胖相關(guān)性高血壓。
血壓既是壓力，也是動(dòng)力。對(duì)于肥胖的人，心臟要向更‘’體積更大‘’的機(jī)體供血，自然需要多加點(diǎn)壓力才行，這是身體的自我調(diào)節(jié)。就像汽車要爬坡了，需要給點(diǎn)油一樣。
明智的降壓做法是一定要減肥，通過均衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)等綜合干預(yù)使體重恢復(fù)正常，很多人的血壓也隨之正常了。
如果不減肥，只用降壓藥控制，就相當(dāng)于汽車要爬坡了，卻一直踩著剎車一樣，長(zhǎng)此以往對(duì)身體并不好。
答案是有的需要吃，有的不需要，得評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
風(fēng)險(xiǎn)怎么評(píng)？看血壓高多少，是輕度高血壓，還是重度的，看是否抽煙，看年齡多大，看直系親屬中有沒有四五十歲就得心臟病的等等。
節(jié)食減肥成功后如何保持？
節(jié)食減肥成功后，我結(jié)合上官夢(mèng)橋的指導(dǎo)，我保證每天都有一定的運(yùn)動(dòng)量，形成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。肌肉量的增加一方面可以保證更高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以直接增加能量的消耗；另一方面可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，即不運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所消耗的能量。也就是說，練就并保持足夠的肌肉就更容易繼續(xù)減肥，而且更不容易反彈。
肥胖的根源在于攝入的熱量大于消耗；日集月累而胖。節(jié)食能減肥的原理就是減少熱量攝入；讓消耗大于攝入，從而消耗身體本身的熱量來實(shí)現(xiàn)減肥。保持成果的最佳方法就是繼續(xù)節(jié)食。關(guān)鍵在于你要堅(jiān)持得住。至于有人說還要輔以運(yùn)動(dòng)，我認(rèn)為不靠譜。節(jié)食后已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良了，身體器官需要的各種原材料都被你減少了，還去人為加大消耗，只怕你瘦下來的同時(shí)，又讓身體受到其他傷害。
建議不要節(jié)食，使用賽洛蘭·奧利司他，中國(guó)唯一批準(zhǔn)的國(guó)藥準(zhǔn)字otc減肥藥。全球有145個(gè)國(guó)家，超過5300萬人用于減肥。因?yàn)?/a>它只是在胃、腸阻斷脂肪的吸收。只針對(duì)脂肪起作用，不影響別的營(yíng)養(yǎng)成分吸收。不乏力，不厭食，不腹瀉。符合世界衛(wèi)生組織的健康減肥標(biāo)準(zhǔn)。
感謝邀請(qǐng)。
節(jié)食減肥可以說如果不能保持節(jié)食的狀態(tài)，后果都是一樣，那就是回到以前的體重，或者長(zhǎng)得更胖， 因?yàn)槲覀兠刻斐远嗌贌崃亢蜕眢w刻畫出的狀態(tài)是完全相關(guān)的，如果說節(jié)食能夠保持現(xiàn)在的這種苗條體態(tài)，但如果一旦回到以前的飲食狀態(tài)，馬上身體就會(huì)逐漸回去了，所以說，減肥并不是一時(shí)半會(huì)兒的事情，而是要把它當(dāng)成能夠改善一生的一種更良好的生活狀態(tài)和飲食方式，很多人無法堅(jiān)持下去，都是因?yàn)橹皇前阉氤梢辉嚍榭斓霓k法，而并非真正改變了自己的飲食方式。那最后肯定就是一樣的結(jié)果，要么反彈要么就回到以前。
節(jié)食是很[_a***_]的一件事情，很多人由于節(jié)食承受不了饑餓感而多次中途放棄，現(xiàn)在思考一下，可能有節(jié)食減肥成功的人，但他們必定都是忍受一次次的痛苦堅(jiān)持下來的，如果你要堅(jiān)持一生，能堅(jiān)持下來嗎？所以，減肥一定要選擇自己能夠接受的方法，你要時(shí)刻想著要堅(jiān)持就要堅(jiān)持一生，而不是一時(shí)半會(huì)兒。
另外，減肥成功之后當(dāng)然是可以吃一些自己喜歡的零食甜點(diǎn)，只是這個(gè)量自己要把握好，今天長(zhǎng)一點(diǎn)肉，那明天就忍住不吃，偶爾享受一下佳肴，只要控制住分寸的話，身體體重就會(huì)在正常范圍浮動(dòng)，不會(huì)長(zhǎng)胖。
節(jié)食減肥后，可能對(duì)身體影響會(huì)比較大，建議還是不要節(jié)食減肥，正常飲食，不要為了骨感美，而拖垮了身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是要堅(jiān)持，在減肥的過程中，最重要的就是讓體質(zhì)越來越好哦
節(jié)食成功減肥？
但是你的身體狀況好么。節(jié)食減肥乃下下之策，不可取也！~
就算是減肥成功了，付出的代價(jià)就是損害自己的身體，無異于殺雞取卵。
回到你的問題，節(jié)食減肥成功了，首要任務(wù)就是調(diào)理身體，然后靠運(yùn)動(dòng)保持。
月餅這玩意兒千萬別吃了
100g的月餅就有421卡的熱量，需要慢跑一個(gè)多小時(shí)才能消耗，相信靠節(jié)食減肥成功的你，慢跑1小時(shí)絕對(duì)不現(xiàn)實(shí)。
現(xiàn)在就忌口，東西要照常吃。就是避免攝入高熱量高糖的食物。加上運(yùn)動(dòng)保持，還能健康了身體，何樂而不為。
所以217向你分享一套在家里就能做的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。每天運(yùn)動(dòng)一下，保持身體健康
剛開始可能會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)的難度，但是循序漸進(jìn)，每個(gè)動(dòng)作做到做不動(dòng)了 換成下一個(gè)動(dòng)作。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥后改善健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后改善健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
