大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于單純減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹單純減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個(gè)人胖了之后為什么那么難減肥？單純的餓肚子不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？
- 通過(guò)鍛煉減肥下來(lái)的和通過(guò)藥物或者只是單純的靠不吃飯減肥下來(lái)的人，有什么區(qū)別嗎？
一個(gè)人胖了之后為什么那么難減肥？單純的餓肚子不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？
減肥其實(shí)不難，難的是減肥的決心不能持久！
減肥金句：管住嘴，邁開(kāi)腿！首先管住嘴，并不是說(shuō)少吃或者不吃；管住嘴是指吃得健康，吃得營(yíng)養(yǎng)豐富！健康的食物必須是少油少鹽少糖的！至于想減肥又邁不開(kāi)腿的朋友，只要你堅(jiān)持管住嘴，你是會(huì)瘦下來(lái)的，等你瘦下來(lái)了，不用別人說(shuō)，你都會(huì)有邁開(kāi)腿的動(dòng)力！
減肥不是一天兩天就能做到的，不管你是管住嘴還是邁開(kāi)腿，只要能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，你必定會(huì)瘦下來(lái)的！
往往是聽(tīng)到旁邊的朋友分享覺(jué)得不錯(cuò)就開(kāi)始***用了。這并不是正確的解決自身肥胖的思路。
正確的減重思路應(yīng)該是，
②對(duì)癥下藥。
③學(xué)習(xí)怎么改善壞習(xí)慣和日后生活接軌
??表現(xiàn):吃吃喝喝這總少不了他，這就沒(méi)錯(cuò)了
??原因:單純性肥胖就是單純吃多了。
本人163，上學(xué)那會(huì)兒130多斤，因?yàn)?/a>感覺(jué)每天都吃不飽[捂臉]所以吃的沒(méi)什么顧忌，結(jié)果就胖了，不過(guò)可能因?yàn)楫?dāng)時(shí)還年輕，新陳代謝比較快，所以還沒(méi)突破140斤……上班之后，因?yàn)閻?ài)美的意識(shí)覺(jué)醒了，所以決定減肥，但是我又不喜歡運(yùn)動(dòng)，只能管住嘴。長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間里，晚飯我是不吃的，開(kāi)始時(shí)相當(dāng)痛苦，通過(guò)各種事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，后來(lái)就習(xí)慣了，體重就慢慢降到110斤。再后來(lái)因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9dec2e0cf038ee69 relatedlink">節(jié)食減肥導(dǎo)致貧血[流淚]晚上開(kāi)始吃了，但也不會(huì)吃的太多，體重就維持在110左右。最近主食盡量少吃后，體重降到了100斤左右。總之，減肥是需要毅力的
先說(shuō)說(shuō)為什么一個(gè)人胖了之后很難減肥
1，一個(gè)人胖了首先他/她一定是吃的比別人多，只有吃的多了才會(huì)胖起來(lái)，如果你覺(jué)得說(shuō)為什么你吃的少還胖，那你所謂的吃的少相對(duì)來(lái)說(shuō)還是吃的很多的，只是你自己覺(jué)得自己吃的少。
2，一個(gè)人胖了以后他/她的胃也比瘦的時(shí)候大了，吃的自然也就多了，而當(dāng)你想減肥首先需要控制的就是你的飲食，需要把吃的量減下來(lái)，但是你的身體可不這么想啊，你的大腦會(huì)告訴你，你還餓，胃還沒(méi)滿(mǎn)，還要吃。所以減肥的過(guò)程需要你有強(qiáng)大的自制能力。
大概談這兩點(diǎn)
然后說(shuō)說(shuō)單純餓肚子能不能減肥
能減，但是單純靠餓肚子減肥你會(huì)沒(méi)精神沒(méi)力氣，對(duì)你的生活工作都會(huì)有影響，不利于你的身體健康，而且重點(diǎn)是餓肚子減肥要是你后期開(kāi)始恢復(fù)飲食，會(huì)讓你的體重反彈，并且胖的比之前還厲害
減肥并不是要不吃，餓肚子，要保證一天3餐的正常飲食（控制量和質(zhì)，少油少鹽），保證充足的睡眠，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能健康的減肥，關(guān)鍵在管住你的嘴
通過(guò)鍛煉減肥下來(lái)的和通過(guò)藥物或者只是單純的靠不吃飯減肥下來(lái)的人，有什么區(qū)別嗎？
據(jù)我觀(guān)察，運(yùn)動(dòng)減肥下來(lái)有這么幾個(gè)好處:
1容易形成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，反彈率會(huì)低一些。
2對(duì)于吃東西沒(méi)有那么多的執(zhí)念，雖然靠運(yùn)動(dòng)減肥的也必然會(huì)有一些飲食的調(diào)整，但是比起純節(jié)食來(lái)說(shuō)，整個(gè)減肥期間并沒(méi)有“虧待”自己的胃，所以暴飲暴食的幾率比較低。
3運(yùn)動(dòng)本身提高了新陳代謝率，并且提高了人的耐心和心肺功能。運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)的看起來(lái)會(huì)比較有活力。
以上指的是適當(dāng)鍛煉的人群，如果是為了減肥過(guò)度透支鍛煉的，其實(shí)比藥物的和節(jié)食的也好不了哪去。都是損害身體健康的。
其實(shí)三分練，[_a***_]吃，就算純運(yùn)動(dòng)減肥，也必須要配合一定的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和總熱量的控制。運(yùn)動(dòng)也不代表就能隨心所欲的吃。運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才是王道。
到此，以上就是小編對(duì)于單純減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于單純減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
