大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操全身都在跳嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操全身都在跳嗎的解答，讓我們一起看看吧。
在跑步機(jī)上連續(xù)跑半小時(shí)左右，和做半小時(shí)健身操哪個(gè)更累一點(diǎn)？
在跑步機(jī)上連續(xù)跑半小時(shí)更累。
運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,
必須通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪.要達(dá)致燃燒脂肪有氧運(yùn)動(dòng),
必須要有一定的運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)時(shí)間.
一般若慢跑需要持續(xù)半小時(shí)以上.還要長(zhǎng)期堅(jiān)持,最好能每天堅(jiān)持.
大媽跳的廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？
就我個(gè)人而言，只需要一星期，腰腹部的肉收緊了，體重會(huì)瘦1一2斤，我的隊(duì)員好幾個(gè)都跟我情況一樣，有的隊(duì)員體重雖然沒(méi)變，但是看上去明顯瘦了，精神了，這足以說(shuō)明，跳廣場(chǎng)舞不僅可以鍛煉身體，還能讓人舞出健康，自信和美麗！祝廣大廣場(chǎng)舞愛(ài)好者們，好心情舞出來(lái)，好身體跳出來(lái)！
本人跳廣場(chǎng)舞己近二十年了。雖然減肥效果不是太明顯（對(duì)我自己而言）。但身體的柔韌性比同齡人要好的多！而且很少去醫(yī)院看醫(yī)生。參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)，首先要認(rèn)真學(xué)習(xí)聽(tīng)懂音樂(lè)。其次要手腳協(xié)調(diào)。有幾個(gè)別的學(xué)舞之人就聽(tīng)不懂音樂(lè)里的鼓點(diǎn)，所以就出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)的現(xiàn)像，總跟大伙跳不到一起去。但只要有信心經(jīng)常參加鍛煉！說(shuō)不定今后你就是那個(gè)領(lǐng)舞者呢！
跳廣場(chǎng)舞減不減肥不能一概而論，經(jīng)?？吹綇V場(chǎng)上有很多胖子跳舞，但不能瘦下來(lái)，有的人就很明顯的體重降下來(lái)了，這是因?yàn)?/a>每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，還有跳快節(jié)奏的，健身操，鬼步舞之類(lèi)的舞可能會(huì)減一點(diǎn)，至少能保持體重不長(zhǎng)，但還是要貴在堅(jiān)持，就我自己而言，自從接觸廣場(chǎng)舞以來(lái)，堅(jiān)持跳舞，明顯瘦了下來(lái)，體重始終保持在一個(gè)水平，上下最多一兩斤，但這次七八兩月因?yàn)橥獬鲇惺拢瑳](méi)能跳舞一***重增了八斤，這是我沒(méi)法控制的，九月份回到家又開(kāi)始堅(jiān)持跳舞，現(xiàn)在已瘦了兩三斤了，不管瘦與不瘦，喜歡和熱愛(ài)跳廣場(chǎng)舞的人，心態(tài)和氣質(zhì)都會(huì)變好！
跳廣場(chǎng)的好處其實(shí)很多的：
第一，跳廣場(chǎng)舞是可以減肥的。這一點(diǎn)對(duì)于肥胖的人更是福音。跳廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)量比較大而步枯燥，可以起到很好的減肥作用。我有一個(gè)舞友跳了半年廣場(chǎng)舞，體重減掉幾十斤，由原來(lái)臃腫的身材變成了苗條的身材。
第二：跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉身體。
生命在于運(yùn)動(dòng)，有些上班族經(jīng)常坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)，有些游戲愛(ài)好者更是宅在家中離不開(kāi)電腦手機(jī)，這樣久而久之會(huì)傷身體。而跳廣場(chǎng)舞可以到戶外有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉身體。
第三：跳廣場(chǎng)舞可以愉悅心情。
聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)，踩著強(qiáng)烈的節(jié)拍，一切煩擾都拋開(kāi)，渾身得到放松。
持之以恒加上賣(mài)力氣跳就可以減肥。我跳舞前140多斤，中度脂肪肝。跳了一年，脂肪肝沒(méi)有了，減了十多斤，但是會(huì)到瓶頸，不跳會(huì)反彈。去年我加上了調(diào)整飲食，減少了油膩食品，多吃粗糧，晚飯少吃。去掉了晚上跳舞回來(lái)的水果，現(xiàn)在110多斤。所以總結(jié)起來(lái)，一是堅(jiān)持，二是認(rèn)真跳，三是調(diào)整飲食。減肥并不是想象中的那么難，之所以減不了肥，是因?yàn)閷?duì)美麗的渴望不夠強(qiáng)烈。
減肥真的是全身瘦嗎？
減肥真的是全身瘦嗎？
健康苦行僧，開(kāi)講啦！
減肥是全身變瘦的過(guò)程，因而并不存在局部減肥，也就是您覺(jué)得自己的肚子較大，下腹部脂肪堆積較為嚴(yán)重，經(jīng)常做一些卷腹和懸掛舉腿是解決不了問(wèn)題的。
為了擺脫肥肉的困擾，建議您做一些全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：[_a***_]，跑步，爬山這種運(yùn)動(dòng)，只有這樣的運(yùn)動(dòng)才能幫助有效減肥。
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很好解答：脂肪的堆積確實(shí)是全身性的，但有的部位堆積的速度快一些，有些部位堆積的速度會(huì)慢一些。
一般來(lái)說(shuō)臀部，小腹堆積脂肪的速度偏快，之后才是四肢，而減肥恰恰相反，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的減肥以后，可能肚子還是這么大，甚至身體的其他部位都瘦下去了，而肚子還是很大，所以說(shuō)對(duì)于這類(lèi)比較頑固的脂肪，還需要更多的運(yùn)動(dòng)。
一：全身性的有氧訓(xùn)練。
要想減肥一定要進(jìn)行全身性的有氧訓(xùn)練，要想減肥的效果好，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議超過(guò)30分鐘，這樣能夠更好地調(diào)動(dòng)脂肪，幫助減肥。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操全身都在跳嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操全身都在跳嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
