大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于戒酒減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹戒酒減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
戒煙、戒酒、開始減肥，這幾樣哪個難度大？我該從哪個開始？
這個太簡單了，想要有一個健康的身體你的目的是減肥，煙酒同時戒掉有那么難嗎？
也可以什么都不做，這是你的自由誰也阻止不了你。
哈，抽煙喝酒吃胖都是縮短壽命的經(jīng)典方法。
你也發(fā)現(xiàn)了，抽煙會爽，喝酒會爽，暴飲暴食也會爽，它們是有共性的，它們可以輕松激發(fā)你大腦的愉悅激素。
但是，大家也都知道，抽煙會肺癌，喝酒會肝癌，暴飲暴食會胃癌，反正讓你開心讓你爽的事物都會讓你壽命更短。
哪個更難就得從哪個提供的爽感更多來判斷，是抽煙更爽呢？還是喝酒更爽呢？還是暴飲暴食更爽？
最爽的壞習(xí)慣你就先保留，然后從最不爽的壞習(xí)慣開始，相信你可以一點點補回自己的壽命的。
戒酒一個月血壓還高這是為什么？
引起血壓高的原因有很多，喝酒只是其中的一個高危因素。除此之外，如抽煙，肥胖，血糖高，血脂高，高鹽飲食，高齡，心血管疾病，腎臟，心臟方面的的疾病等都會引起高血壓。高血壓的分級為收縮壓在為140-159/舒張壓在90-99為一級高血壓，收縮壓在160-179/舒張壓在100-109是二級高血壓，收縮壓180以上/舒張壓110以上是***高血壓。通過非藥物治療如戒煙戒酒，減肥，運動，低鹽飲食等血壓還是降不下來，血壓如果是為一級高血壓的話，那就應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物降壓了，及時治療控制血壓在正常值，可以有效預(yù)防腦梗，心梗，中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生！
我本人就是個高血壓患者，造成高血壓的原因很多，比如遺傳因素，長期飲酒，肥胖，嗜鹽，疲勞焦慮情緒，服用某些藥物等等都可能是高血壓的原因。長期大量飲酒會引起高血壓，戒酒一個月血壓沒有降下來很正常！如果戒酒一個月血壓就正常了，那么也沒有那么多高血壓患者了，那會有這么簡單！如果你能持之以恒，不再大量飲酒，調(diào)理好心態(tài)，經(jīng)常做些適量的運動，在醫(yī)生指導(dǎo)下按時服用降壓藥，血壓一定能夠得到平穩(wěn)控制。飲酒確實是引起高血壓的重要因素之一，高血壓患者飲酒容易出現(xiàn)血管破裂風(fēng)險，醫(yī)生是強烈建議高血壓患者戒酒的，如果你能堅持長期戒酒，肯定會對穩(wěn)定血壓有幫助。希望我的經(jīng)驗建議能夠幫到你，謝謝！
和啤酒，減肥有用嗎？
感謝邀請。
喝啤酒對減肥必定是沒好處的，如果真心想減肥的話最好還是暫時戒酒比較靠譜。酒精屬于高能量的飲品，大部分的酒精都是通過糧食作物發(fā)酵而來，而糧食作物中含有大量碳水化合物成分，碳水化合物最終會分解為葡萄糖，而對于液體的酒精來說就更容易分解吸收了，因此，喝多酒后其實很容易血糖處于飆升狀態(tài)，而大量的葡萄糖如果短時間內(nèi)無法全部被細胞利用，自然就會在胰島素作用下囤積為糖原，若熱量超標的話，最終就會轉(zhuǎn)化為脂肪。
另外，酒精不僅熱量高，而且對身體的危害也不小，中國居民膳食指南（2016）中明確規(guī)定每人每天攝入酒精的量最好不要超過25g，也就是二兩白酒的量，很多朋友其實每日攝入的酒精都是超標的。酒精進入人體后，肝臟一定會優(yōu)先處理酒精，把其他所有工作先放在一邊，因此，在肝臟中囤積的大部分脂肪就無法及時得到運輸，而運輸這些脂肪的蛋白質(zhì)載體也被處理酒精用得差不多了，因此，很容易導(dǎo)致大量脂肪囤積在肝臟中，久而久之的話可能會誘發(fā)脂肪肝，因此，很多朋友喝酒可能會造成啤酒肚，這就是因為囤積的內(nèi)臟脂肪較多，而內(nèi)臟聚集在腹、胸腔中，看起來腹部就會很肥滿，其實這種肥胖是最影響健康的。
啤酒只會增肥，減肥飲品我知道有[_a***_]。常喝咖啡能利水消腫，對于保持身材的效果還是可以的，我大概2個月前開始嘗試咖啡減肥，每天都喝luckin coffee的小藍杯，體重確實有下降，而且精神也變好了。
減肥（啤酒肚）適宜的方法和注意事項？
這個問題就是你是不是只有啤酒肚？我猜想應(yīng)該不是，而是你的四肢也有肥胖，屁股全是脂肪，大腿也是脂肪，沒錯吧？不過最明顯的是你的啤酒肚，所以你這么問，我來告訴你怎么減肥！
首先，飲食，想減肥，千萬不要吃任何油膩食物，多吃如糙米，紅薯，西藍花等食物，主食少吃，食物量也需要減少，讓自己有饑餓感，少食多餐，你可以想象你之前的午餐量劃分成三份，就是你的早午晚飯，再有就是過了下午5點不要吃東西，就吃蘋果之類的水果！記住，堅持！
2，運動，我在減肥期間早晚跑步，多跑幾公里，你現(xiàn)在如果有能力做一些無氧的肌肉訓(xùn)練，如果太累就一定記住有氧運動不能停，在儲備能量不足時候有氧運動最容易掉肥肉！一個胖子和一個肌肉男，斷絕食物，胖子會瘦一圈，但是不會死，而肌肉男會餓死，就是這個原因！有氧運動為上，跑步，游泳，跳繩，plank等等，還是記住，堅持！
整個過程我鍛煉全部徒手，沒有去健身房，身材保持得很好，完全從小胖子蛻變，按照我說的做，兩周你絕對能看到效果！
我們戲稱很多中年人的大肚子為“啤酒肚”或者是“爸爸肚”。首先我們要明確的啤酒肚產(chǎn)生的原因并不是喝啤酒造成的，而是人體隨著年齡的增大，自身的代謝水平降低，而對飲食上的卻沒有明顯的控制，吃的和原來一樣。這樣造成的結(jié)果也就是脂肪的堆積，只是堆積的部位更多在腹部而已。
關(guān)于啤酒肚有兩種，一種就是肚皮的脂肪較多，也就是皮下脂肪多，還有一種就是肚子里面的脂肪多，這里的大部分是內(nèi)臟脂肪。不論哪一種都是脂肪過多的堆積的結(jié)果，我們需要的就是一個——減脂。
關(guān)于擁有“啤酒肚”的這類人群，減脂很普通人減脂沒有多大的區(qū)別，普通人群只要身體激素水平分泌正常的情況下，需要的就是控制自身的熱量差值。熱量的差值是每天通過飲食攝入的熱量減去運動產(chǎn)生的能量和基礎(chǔ)代謝的熱量。這個差值可以是正的也可以是負的，正的表示脂肪會持續(xù)的堆積，負的表示脂肪處于一個被消耗的狀態(tài)。當(dāng)然這是一個宏觀的描述，大致了解一下原理即可。
減脂的首要條件就是吃，吃才是最佳控制熱量的方式。很多時候一不小心就吃多了，而身體卻沒有感覺。這是很正常的現(xiàn)象。而且啤酒肚是很多中年男人的專利，他們基本上有一個共同的特點，即飲酒。酒精的熱量相當(dāng)之高，這些熱量在身體類通過種種途徑轉(zhuǎn)換為脂肪堆積在腰部。所以盡量減少酒精的攝入是很有必要對于減脂來說也是很見效的一種途徑。
此外在飲食上的選擇，口味上偏清淡也是其中的一個要點，首先清淡的飲食改善人體內(nèi)的鉀鈉離子的含量，降低人體過多水分的含量。其次“啤酒肚”人群一般伴隨著一些其他的不適，這些都是要求清淡飲食。這里的清淡飲食不是像健身人群那樣的嚴格控制，這對這些人群來說是不現(xiàn)實的，盡量的做到即可。
到此，以上就是小編對于戒酒減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于戒酒減肥方法的4點解答對大家有用。
