大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥選什么蛋白粉最好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥選什么蛋白粉最好的解答，讓我們一起看看吧。
健身一族選擇哪個(gè)牌子的乳清蛋***好？
你好健身訓(xùn)練完了了以后很多人都會(huì)喝一些運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑！
最常見的是乳清蛋***！
一般健身人群喝的是乳清蛋***
普通人群喝的蛋***
主要成份是植物蛋白混合一些乳清蛋白一般是保健飲品
兩者是不同的不是所有蛋***都是一樣的
目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上一般乳清蛋白分國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口兩種
國(guó)產(chǎn)品牌：
康比特：目前國(guó)內(nèi)最早最大的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑
牌子？ 這些不重要，你要了解你的需要，不要盲目跟 風(fēng) 我所用的你不一定適合，不要問這個(gè)難以回答的問題，考慮問一個(gè)稍微不同的問題：什么是最好的蛋***？
最好的是最好吃的，給你你想要的量，幫助你達(dá)到你為自己設(shè)定的目標(biāo)。你的目標(biāo)可能只是在你的飲食中添加一些額外的蛋白質(zhì)，使你的體重和力量增加，或者減肥。有些產(chǎn)品是用快速消化的蛋白質(zhì)做的，可以在運(yùn)動(dòng)后立即使用；有些產(chǎn)品則使用緩慢消化的酪蛋白來給你的身體提供睡眠所需的營(yíng)養(yǎng)。
找到合適的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑是一個(gè)你想要的問題--乳清，酪蛋白，一種混合物，或者是植物性的--你最喜歡的口味，合適的一致性和合適的價(jià)格。
蛋***的種類有很多，乳清蛋***，分離乳清蛋***，正氮蛋***，酪蛋白！下面說一下不同種類的蛋***的不同效果！
乳清蛋***：作用是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)！一般健身用的含量都在70%-90%之間！
分離乳清蛋***：相比蛋***的提取工藝更加先進(jìn)，蛋白質(zhì)含量在90%以上！價(jià)格貴貴大概三分之一，一般人喝乳清蛋***就夠了，土豪隨意！
正氮蛋***：相比乳清蛋***來說，添加正氮因子，吸收好，效果好！價(jià)格也高一點(diǎn)！
酪蛋***：屬于緩釋蛋白，一般晚上睡前喝！配合乳清蛋***使用更好！
而增肌粉不一樣，它也稱增重粉，是一般很瘦的人喝的，因?yàn)?/a>里面碳水比較高！一般乳清蛋白碳水差不多2%--5%，而增肌粉碳水為40%--50%，蛋白質(zhì)含量只有35%--45%！所以比較便宜！
你要選擇蛋***，可以看下你的體質(zhì)！如果你是很瘦要增肌增重，可以選擇增肌粉，因?yàn)槟闱捌谟?xùn)練量不大，不需要那么多蛋白質(zhì)的修復(fù)，后期肯定要乳清蛋***，如果你體重均衡，只想增肌，建議用乳清蛋***，長(zhǎng)肌肉同時(shí)少長(zhǎng)脂肪！
至于什么牌子的，一般健身牌子蛋白質(zhì)含量在70-90%就很好了，別選擇那個(gè)保健品的蛋***，比較安利之內(nèi)的，至于健身品牌，一般有名的有：諾特蘭德，歐普特蒙，肌肉科技，海德力，歐力姆，EB，熊貓，北歐海盜！基本都可以！總得來說個(gè)人感覺肌肉科技稍微好一點(diǎn)！不過價(jià)格也貴一點(diǎn)！
減肥期間有沒有什么增肌瘦身的蛋***可以推薦呢？
減肥期間不推薦用蛋***！首先吃蛋***，主要目的是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而不是減脂。蛋***也沒有減脂的功能！所以光吃蛋***是不能減肥的。其次，減肥期間需要控制攝入熱量，不建議進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。那么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上不去，吃蛋***反而增加腎臟負(fù)荷，對(duì)身體不利！
又想減肥又想增肌是不可能的！?。p肥：當(dāng)天的攝入量低于消耗量；增?。寒?dāng)天的攝入量高于消耗量！
建議：當(dāng)你餓的時(shí)候就吃麥片（黑燕麥比白燕麥要好些）。如果你對(duì)自己現(xiàn)有的肌肉飽滿度感覺較好的話，每天的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度可以保持不變，；如果對(duì)自己肌肉的飽滿度感覺不滿的話，那就先增肌后減脂吧！熊掌與魚都想要建議打激素?。?！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥選什么蛋***最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥選什么蛋***最好的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
