本篇文章給大家談談運動減肥后會覺得冷嗎知乎，以及運動減肥以后會反彈嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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過氧消耗減脂好不好?
1、在力量訓練之后再做有氧運動，這是身體糖原儲備不足，就會氧化、分解脂肪來向身體供能，這時會持續(xù)分解脂肪，很顯然這就是我們的目的。在你力量訓練后的48小時內，你的身體會持續(xù)消耗額外的卡路里，這個叫做運動后過氧消耗。產生過氧消耗的原因是因為在運動后你的身體需要能量來修復你的肌肉。
2、HIIT是高低強度運動交替進行的訓練方式，高低強度在這個訓練中的比例不同，強度也不同，因此訓練時間也會不同。一般情況下訓練10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪，也不會傷害身體。況且HIIT強度很高，通常也無法持續(xù)更高時間。HIIT減脂原理 過氧消耗 HIIT燃脂最主要的地方是他的過氧消耗。
3、HIIT訓練最大的好處就是有超強的燃脂瘦身效果。 HIIT的高強度訓練比傳統(tǒng)的有氧運動消耗更多的熱量，訓練后的過氧消耗可以幫助身體長時間持續(xù)消耗熱量和燃燒脂肪。 所以它可以有效地幫助人們減脂和減肥。
4、HIIT好還是傳統(tǒng)有氧運動好 不能相比。如果單論減脂的話，都很難說。HIIT雖然減脂效率高，但是不能持久，強度較高的HIIT運動，很多人10分鐘都堅持不了。但是傳統(tǒng)有氧運動很多人都能堅持到40分鐘以上沒有任何問題。如果時間充足，進行傳統(tǒng)有氧運動能夠比HIIT消耗更多的總熱量。
5、力量訓練等于更快的新陳代謝不搞噱頭，也不夸張，不需要你動一根手指就可以持續(xù)一天的消耗卡路里（當然肯定要比之前的你消耗更多?。?。在一個激烈的運動中，你身體的氧氣儲備減少，因此，一個高強度鍛煉后，你的身體必須努力的把氧氣儲備給追回來，這就是眾所周知的運動后過氧消耗（EPOC）。
知乎減肥前后有什么形體,容貌,經歷上的變化
1、身體圍度減少，體態(tài)更為緊致。 容貌上，隨著體重的下降，面部的輪廓和骨相會更加明顯。 經歷上，減肥成功會帶來巨大的自信心提升，人會變得更加自律。
2、身體圍度會變少，容貌會越來越貼近你的骨相。
3、減肥過程中的變化，從2013年高三暑***的172cm216斤，到14年寒***的120斤左右，再到14年暑***的80多斤。雖然瘦了很多，但也病態(tài)了，回家后被父母養(yǎng)到了110斤。現(xiàn)在男朋友投食后是115斤，平常在學校106斤，還長高到了174cm。除了減肥，我還做了鼻綜合手術，讓整個臉都立體了，沒有那么肉嘟嘟。
4、隨著時間的推移，體重從180斤下降到了126斤，身體的輪廓發(fā)生了顯著變化。不僅僅是體重的減少，更重要的是身體的整體狀態(tài)和精神面貌的提升。這些變化不僅體現(xiàn)在數(shù)字上，更體現(xiàn)在鏡子中的自信和從容。在減肥的道路上，持之以恒和自我挑戰(zhàn)是關鍵。從跑步到游泳，從飲食調整到堅持鍛煉，每一步都充滿了挑戰(zhàn)。
5、減肥如同一場蛻變，不僅在數(shù)字上減去脂肪，更在視覺上重塑臉型，甚至改變氣質。美國網站boredpanda發(fā)起的調查中，眾多網友展示了減肥后的驚人變化，許多人減重30斤以上，最甚者減去100多斤。這不僅是一張張逆襲照的故事，更是對自我重生的見證。一位小哥減肥不僅整了容，更改變了個性。
為什么我減肥幾天瘦了5斤,身上沒看出哪里瘦了,胸倒是變小了?
1、在減肥時先減的不是脂肪，而是人體內的糖分和水分，所以這個時期重量下降很快，所以外觀上看卻看不到一點變化。減肥法是指依據某種的科學方法，達到健康的減少體重的目的。
2、那是因為你瘦的不是脂肪，而是體內水分。減肥減少的是體內多余的脂肪，增加肌肉比例。只有這樣才能達到健康減肥和塑形的效果。所以，減少體內水分是看不出瘦了多少，相反，如果瘦了七八斤體脂肪，變化是[_a***_]大的。如何健康的減少體內脂肪？1，提前一天計劃第二天的食物。
3、身體會有一個平衡期，你剛開始減肥，可能是比以前吃的少，或者運動量大了，消耗多余攝入就會瘦的很快。當瘦一些之后，你的身體就會處在一個平衡階段，說明消耗和攝入保持相同了，就不會再瘦，差不多你現(xiàn)在是正常體重。這時你先維持一段時間，不要心急，等身體適應了平衡期，最好再加強你的***。
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