大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥要吃蛋白粉么嘛的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身減肥要吃蛋白粉么嘛的解答，讓我們一起看看吧。
我在健身減肥期間喝蛋***可以嗎？
健身減肥期間，體力會(huì)大量消耗，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋***進(jìn)行補(bǔ)給。因?yàn)?/a>蛋***可以增強(qiáng)肌肉力量和人體免疫力。對(duì)于日常保健，通常每天吃5-10克，蛋***一次性吃得太多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)積累造成肥胖，通常在健身時(shí)，也要根據(jù)自己的身體狀況，工作和休息，正常的鍛煉不應(yīng)該太激烈，一步一步來(lái)。
減肥時(shí)要不要補(bǔ)充蛋***？
減肥的時(shí)候補(bǔ)充蛋***是很有必要的，因?yàn)樵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d699b5b4c44a5e8 relatedlink">食用蛋白質(zhì)后，人體需要消耗更多的熱量來(lái)吸收蛋白質(zhì)，這樣就能加速脂肪的燃燒，是有利于減脂的效果。減肥期間最好不要食用高脂肪高熱量的食品。盡量的多吃一些水果蔬菜，多喝水來(lái)代謝人體的垃圾。
蛋***能促進(jìn)減肥？
蛋***是可以促進(jìn)減肥的，因?yàn)檠a(bǔ)充蛋白類(lèi)的食物是可以使身體出現(xiàn)飽腹感的，同時(shí)人體對(duì)蛋白的需求是有一定的量的，如果過(guò)量的補(bǔ)充蛋白那一般是可以自己代謝的，所以不用擔(dān)心，不會(huì)導(dǎo)致肥胖等，減肥期間建議多吃高蛋白的食物會(huì)比較好，低鹽低脂飲食。
健身減肥期間有必要吃蛋***嗎？
謝邀，健身減肥期間一般不需要吃蛋***，主要目的是減肥，多吃粗糧，多吃根莖類(lèi)蔬菜，正常吃飯就行。每天攝入熱量低于消耗熱量就能瘦。
蛋***主要是增肌時(shí)吃，如果處在健身刷脂期間，可以吃蛋白質(zhì)保護(hù)肌肉，普通人減肥完全用不上吃蛋***。
健身需要吃蛋***嗎？為什么？
作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我想我有權(quán)來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。避免大家做出不理智的判斷！下面就給大家回答下題主的困擾：
1、 為什么健身要補(bǔ)充蛋***？ 健身運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量的消耗能量，也會(huì)使得蛋白質(zhì)分解代謝加劇，甚至可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)的負(fù)平衡。而蛋***，一般是***用提純的酪蛋白、或大豆蛋白、或乳清蛋白、或者是這幾種的組合體構(gòu)成的粉劑，能夠為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 在健身后吃蛋***能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)的損耗，增加肌肉力量，促進(jìn)肌肉、血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。
2、 健身需要吃蛋***嗎？ 不是所以健身者都需要吃蛋***的。 蛋***在健身期間并不是必需品，如果食物中補(bǔ)充了足量的蛋白質(zhì)的人可不吃蛋***的。而且只是想要通過(guò)健身強(qiáng)身健體、減肥增肌沒(méi)有必要一定吃蛋***，而像大重量肌肉鍛煉、想要練出大塊頭、健美型的肌肉男或是日常飲食沒(méi)有足夠蛋白質(zhì)食物攝入的健身人群，則需要吃蛋***。
3、 哪些人健身需要吃蛋***？
1. 大重量肌肉鍛煉、想要鍛煉出大塊頭、健美型肌肉男等健身者，在日常飲食中無(wú)法獲取足夠的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，所以需要吃蛋***來(lái)補(bǔ)充肌肉所需要的蛋白質(zhì)。
2. 日常飲食蛋白質(zhì)攝入不足者。這類(lèi)健身人群，日常飲食中沒(méi)有足夠的高蛋白食物的補(bǔ)充，可以在健身后適當(dāng)?shù)某缘?**進(jìn)行補(bǔ)充。
4、 哪些人健身不需要吃蛋***？
1. 輕度健身鍛煉的人群。這類(lèi)健身人群只是進(jìn)行了強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝消耗也比較小，是不需要吃蛋***來(lái)補(bǔ)充的。
2. 目的是減肥或強(qiáng)身健體的健身人群。因?yàn)榻∩砗笱a(bǔ)充蛋白質(zhì)是能幫助肌肉增長(zhǎng)，加強(qiáng)肌肉力量的，而目的是減肥或強(qiáng)身健體者，是沒(méi)有必要特意喝蛋***來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。 上面就是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)，還希望可以幫助到題主，如果可以，點(diǎn)個(gè)贊吧！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥要吃蛋***么嘛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥要吃蛋***么嘛的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
