大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于產后6個多月運動減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹產后6個多月運動減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
剖腹產后多久能運動減肥？
產婦在做完剖腹產手術之后，是需要一定時間來恢復的，一般情況下，產后三個月之內可以進行一些輕度的鍛煉，比如產婦的瑜伽，在三個月之后可以進行適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7a663bb3a4ef8520 relatedlink">慢跑或者是快走以及有氧運動，因為每個人的身體體質和恢復的程度都是不一樣的，可以結合自身的情況綜合分析。
產后46天可以跑步減肥嗎？
媽媽們在生完孩子后，體重都會有所增加繼續(xù)恢復身材的心情可以理解，但是萬萬不可操之過急。
產后運動的恢復，也需要根據(jù)身體恢復的情況，如果運動不當，會影響身體恢復，甚至影響哺乳。
從康復的角度來說，媽媽的身體一般需要六個月或者以上才能恢復到可以跑步的狀態(tài)。
原因有以下幾點：
1. 懷孕時候***和嬰兒的重量導致骨盆前傾，胸部和肋骨后傾。這樣的姿態(tài)并不會在產后馬上恢復正常，而是需要幾個月的時間。
2. 松弛素是幫助分娩的一種激素，體內關節(jié)和韌帶會更加松弛，一般也需要6個月左右時間才會恢復正常。
3. 大約有60%或者以上的媽媽會有腹直肌分離，恢復需要6個月到一年的時間。一般表現(xiàn)為肚子松弛，腰痛，咳嗽遺尿等。
4. 盆底肌肉（pelvic floor)損傷，虛弱，腹部臟器脫垂等情況在前六個月還比較常見。雖然你沒有感覺不適，或者癥狀很輕。***下垂甚至突入***，尿道壓迫***，膀胱壓迫***，直腸和***的間隔變薄等情況都可能發(fā)生。這些情況需要半年或者以上的時間來恢復。癥狀往往表現(xiàn)為腰痛，骨盆痛，腿部疲勞，性生活疼痛等。
跑步屬于高沖擊運動，所以還是建議產后跑步六個月以后開始比較好。
感謝邀請。
順產后一個月可以進行一些腹部訓練，3到4個月后開始有氧減脂。產后四十六天，這個時候如果是順產的話可以進行一些散步或者慢跑，但不宜時間過長，更要關注天氣情況，畢竟產后是特殊時期，如果身體素質一般的話則不易過早進行室外運動。刨腹產的話那就不要過早進行運動了，胖點現(xiàn)在不要在意，根據(jù)道口恢復情況3到4個月后再進行運動。
一些高強度的劇烈運動雖然不適合產后，但為了***恢復和腹部恢復，推薦進行一些徒手室內操類運動。
單腿翹起卷腹
提臀卷腹
抬腿卷腹
所有運動一定要根據(jù)自己的實際情況，循序漸進，不要過分勞累。
產后一年內產婦每天需要的熱量是大學3200千卡，蛋白質90到100克。產后飲食不僅對自己很重要，同時對奶水的質量也起著至關重要的作用。當然，合理的搭配飲食也可以幫助你早點恢復之前的身材。產后的飲食要多攝入蛋白質和維生素，千萬不要使用太多的去如豬蹄，排骨等高[_a***_]的食物。
歡迎大家有好的建議，請關注評論。
哺乳期六個月“暴瘦期”減重58斤，如何重塑體型恢復少女身材？
很多寶媽產后身材嚴重變形，想要減肥卻錯失了產后身材恢復的“黃金瘦身期”，也就是產后的6個月，這段時間是控制體重的最好時期，如何在6個月內恢復到生寶寶之前身材呢？作為過來人分享一下我的心得！
預產期39周?6的時候，早上6點見紅的，8點去的醫(yī)院，嫌第一家醫(yī)院病房太多人，轉去生第一胎那時候的醫(yī)院，到了醫(yī)院11點鐘，醫(yī)生內檢說還沒開指，宮頸還沒有消，接著做胎心監(jiān)護，醫(yī)生問住院還是回家呆著，別人都說二胎生得快，所以就住院了，從早上9點開始有不規(guī)律宮縮，不規(guī)律宮縮一直持續(xù)到晚上11點半，11點半7分鐘左右痛一次，開一指，后來12點半的時侯平均4分鐘中痛一次，去產房，內檢開2指，然后從12點半一直到4月4號凌晨3點半竟然才只開了3指！(二胎真的比一胎痛太多了)痛得太厲害，由于我亂喊亂叫，宮頸有點腫了，堅持不下去的時候，找了一個醫(yī)院的導樂師，幫按穴位，拿黃豆熱敷，就這樣從3點20到4點宮口全部開完，4點13分兒子出生了，7斤重，剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長。
懷男女寶對癥狀在我這里有些不準
第一胎女寶，下懷，肚子大，雙腎未分離，一直是喜歡吃辣的甜的，就是不喜歡吃酸的，胎心到生也是155到160左右
第二胎男寶，前2個月超級喜歡吃酸的，上懷，肚子偏小，肚臍眼不突出，雙腎未分離，不過尿檢一直大于7，胎心一直到生都是140到160，我女兒從我懷上開始，就說媽媽肚子里是個妹妹，做胎夢也是夢到女翻男，最后一次夢到生個女兒
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產后恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的***給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產后的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的?，F(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
到此，以上就是小編對于產后6個多月運動減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于產后6個多月運動減肥嗎的3點解答對大家有用。
