大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身運動與減肥運動的區(qū)別的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身運動與減肥運動的區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場舞和散步哪個更健身？
跳舞和散步兩種鍛煉身體，都不錯，但是我覺得跳舞這種鍛煉身體更好，跳舞，可以預防老年人，癡呆癥，音樂以響，四肢運動，大腦在在想，耳朵在聽，眼睛在看，，，跳舞史人心情愉悅又鍛煉身體，
跳廣場舞比散步更健身喲??因為散步活動多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛煉，加上音樂的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事???♀?快來成為廣場舞一員吧??????
我認為兩者各有所長，都可以達到健身的目的。
但是相對而言，我更加傾向跳廣場舞。因為廣場舞是一項全身運動，它可以鍛煉腿部，腰部，甚至大腦，脖子，關節(jié)等部位。而散步，我覺得只適合年齡偏大的老年人，即不適合高強度，激烈的運動。
廣場舞，是舞蹈藝術中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場聚集而得名。它融***，表演與健身為一體。廣場舞通常伴有高分貝、節(jié)奏感強的音樂伴奏，近年來，越來越受到中老年人甚至年輕人的喜愛。
反之，散步只適合年齡偏大的老年人喜歡。盡管，散步屬于一種非常安全的運動健身項目，但是，它往往難以達到應有的健身效果。因為散步走路是一項長期堅持的慢運動，短時間根本看不到健身的效果，只有持之以恒的長年堅持，方能有所收獲。
綜上，我認為，無論是選擇跳廣場舞還是散步，應根據(jù)自己的身體素質(zhì)合適的選擇究竟選擇哪種健身方式，因為，適合自己的才是最好的。
你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實那種健身方式不重要，重要的是要堅持，要有意識的健身，收到效果！就拿跳舞來說，鍛煉腿，腰部和全身放松，達到效果要選責音樂和舞蹈，音樂有輕柔的和***的，舞蹈有慢的也有快節(jié)奏的舞蹈。健步走也不一樣，可以是放松心情的散步，可以是對改善體質(zhì)很好的快步走。
散步和跳廣場舞都能健身，我個人認為跳廣場舞對健身效果更好一些！因為散步就是悠閑的走走，廣場舞就不同了，音樂一響，人們跟著音樂翩翩起舞，全神投入，即健身又健腦，再說廣場舞是群體活動，即可交友切磋，又利于身心健康！
正常飲食并健身的人與節(jié)食運動減肥的人比，肌肉差別大嗎？
正常飲食健身的人肯定肌肉會比節(jié)食減肥的人肌肉要好很多，因為正常飲食并且健身的人，就算他沒有多專業(yè)，身體素質(zhì)總比節(jié)食減肥的人強吧！就算沒有多大改變至少比原來沒健身之前要好吧。而節(jié)食減肥這個方式本事就純在問題，節(jié)食還不一定能減肥，并且也不是個科學的健康的減肥方法，一個錯誤的方式跟一個相對健康的方式做比較，節(jié)食減肥者不管是從身體健康，還是身體素質(zhì)，或者肌肉上肯定是沒法比的，（我們所說的比較是在同等情況下，因為不同人體質(zhì)肌肉基因不同）所以正常飲食健身的人，是要比節(jié)食減肥的人肌肉和者身體素質(zhì)都要更好。而科學的減肥方法是，提高基礎代謝，就是通過增肌的方式，增加人體的肌肉含量，肌肉含量越高，基礎代謝也越高，消耗脂肪越快也越多，如果一個人他節(jié)食加運動，首先消耗肯定是身體里的糖分，然后消耗身體的脂肪，當脂肪消耗完，就會消耗大量的肌肉蛋白。這時，人的肌肉就會萎縮，會被消耗掉。減肥的原理就是這樣，知道原理才能科學的減肥，健康減肥。
到此，以上就是小編對于健身運動與減肥運動的區(qū)別的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身運動與減肥運動的區(qū)別的2點解答對大家有用。
