大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期間關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥期間關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 50歲的骨關(guān)節(jié)炎患者，怎樣運(yùn)動(dòng)減肥？
2. 肥胖的約克夏關(guān)節(jié)炎，需要減肥嗎？
3. 膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防和鍛煉？

50歲的骨關(guān)節(jié)炎患者，怎樣運(yùn)動(dòng)減肥？

骨關(guān)節(jié)炎是由多種因素引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病。此病多發(fā)于中老年人，病因不明，好發(fā)于手、膝、髖、足、頸腰椎關(guān)節(jié)。其運(yùn)動(dòng)減肥一是病輕時(shí)，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇游泳、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，依個(gè)人而定。二是借助器械進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，下肢***取坐位或臥位，以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷。如關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙明顯，到醫(yī)院康復(fù)科在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。三是加強(qiáng)肌力訓(xùn)練，可進(jìn)行等強(qiáng)肌力訓(xùn)練，具體鍛煉方法是坐位或仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時(shí)繃緊小腿肌肉，每次堅(jiān)持三四秒，每分鐘做10次，連續(xù)做三四分鐘，每天可做三四遍或更多。

肥胖的約克夏關(guān)節(jié)炎，需要減肥嗎？

我家狗狗上了年紀(jì)，我怕它得關(guān)節(jié)炎，我查了許多關(guān)于關(guān)節(jié)炎的資料，我覺得肥胖的約克夏得了關(guān)節(jié)炎，是要減肥的，而且約克夏它關(guān)節(jié)到了雨天和冬天的時(shí)候，會(huì)很難受，接下來說說具體的處理方法，你可以參考一下。

1.控制約克夏的體重

肥胖的約克夏需要減肥，不然過重的體重，會(huì)給它原本就生病的關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，不過約克夏的關(guān)節(jié)不好，所以不能讓它做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以飯后帶約克夏外出散散步，如果約克夏愿意小跑的話，可以讓它適當(dāng)跑一跑，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)約克夏身體有好處，減掉約克夏多余的脂肪，能讓約克夏沒那么痛苦，另外，在約克夏關(guān)節(jié)沒好起來之前，不要喂脂肪含量太多的食物，盡量控制約克夏的體重。

2.保暖以及補(bǔ)充營養(yǎng)

約克夏的關(guān)節(jié)不舒服，雨天和比較冷的天氣它會(huì)很難受，你要做好保暖工作，往狗窩里放置一些衣服，準(zhǔn)備一個(gè)溫水袋放在約克夏的關(guān)節(jié)上，讓它取暖，這樣約克夏會(huì)沒那么難受。在飲食方面，記得給約克夏補(bǔ)充營養(yǎng)，給它吃一些骨頭湯和雞蛋，搭配著相關(guān)寵物營養(yǎng)品節(jié)力趣一起喂食，堅(jiān)持喂食一段時(shí)間，期間人類重口味的食物以及油膩等食物不要給約克夏吃。

3.送去寵物醫(yī)院

約克夏的關(guān)節(jié)問題分為嚴(yán)重與不嚴(yán)重，一般不嚴(yán)重的話，約克夏還是能走路，關(guān)節(jié)有一些腫脹，走路的時(shí)候遇到臺(tái)階會(huì)猶猶豫豫不肯下來，這時(shí)候需要狗主人一段時(shí)間的耐心護(hù)理即可，但如果約克夏的關(guān)節(jié)問題很嚴(yán)重，出現(xiàn)已經(jīng)走不動(dòng)路，又總是叫喊的情況，那么你要及時(shí)送約克夏到寵物醫(yī)院，讓獸醫(yī)進(jìn)行檢查處理，日后回家繼續(xù)護(hù)理約克夏的關(guān)節(jié)。

差不多就是這樣了，約克夏得關(guān)節(jié)炎不是一兩天就得的，同理，想讓它關(guān)節(jié)好起來，需要一段時(shí)間，如果你還有什么地方?jīng)]看明白的，你就繼續(xù)問問我，我看到了消息會(huì)盡快回復(fù)你的，希望你家約克夏快點(diǎn)好起來。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防和鍛煉？

　　謝邀

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防和鍛煉?

　　護(hù)：防止受涼、受累、受潮、受風(fēng)，比如佩戴薄護(hù)膝，不騎電動(dòng)車、不要到很潮濕的地方等，防止負(fù)重行走，不要做極度屈曲和下蹲等動(dòng)作，上下樓的時(shí)候要一步一步的動(dòng)作，甚至可以側(cè)身行走。

　　養(yǎng)：平時(shí)可以吃一些富含膠質(zhì)的食物如牛蹄筋、海魚等等;

　　輕：就是減肥，體重越輕，對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷越小，有利于減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷;，

　　撐：拄拐行走，甚至可以用雙拐，再一個(gè)有一些支具也可以使用，目前比較有效的支具有：奧索安陸德免荷一號(hào)，對(duì)中重度膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎尤其是出現(xiàn)O、X型腿的病人效果很好

　　藥：口服一些活血化瘀、促進(jìn)軟骨再生以及一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，比較重一些的可以膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉和透明質(zhì)酸酶，對(duì)部分病人有一定效果;

　　練：這個(gè)要堅(jiān)持下來，而不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，比較好的方法有游泳，空蹬自行車等，也有可以聯(lián)系背靠墻靜蹲，但是膝關(guān)節(jié)屈曲角度不要超過45度;太極拳和瑜伽等不建議做那些極度屈曲的動(dòng)作，只要疼痛加重就要小心，出現(xiàn)這些情況時(shí)建議咨詢專業(yè)醫(yī)生

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漆關(guān)節(jié)不好的人群要及早保護(hù)和鍛煉，我就是退行性膝關(guān)節(jié)炎，不止難受不舒服還影響生活。

日常生活中盡量減少[_a***_]，爬樓梯，不深蹲，不負(fù)重。

季節(jié)變換要及時(shí)添加衣物注意保暖，不能受凍受潮。

不建議跑步鍛煉，騎車游泳比較好?？梢宰蛱芍憻捚彡P(guān)節(jié)周圍的肌肉，也可按摩膝關(guān)節(jié)，增加血液循環(huán)。

我每年或兩年就要注射玻璃酸鈉緩解病痛。每個(gè)人都要愛護(hù)膝關(guān)節(jié)才能更好的生活。

山東省立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 weight: bold;">袁林 說：

因?yàn)?/a>人的膝關(guān)節(jié)軟骨退變，在30歲以后就逐漸開始了，所以對(duì)膝關(guān)節(jié)的日常保護(hù)應(yīng)及早進(jìn)行，盡早干預(yù)。

袁林醫(yī)生建議：

1、注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量穿著長褲（對(duì)老年人也可以帶護(hù)膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷），不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。

2、熱敷：以改善血液循環(huán)，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關(guān)節(jié)有紅腫時(shí)應(yīng)停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時(shí)更需注意（急性期停止熱敷）。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥期間關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期間關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。