大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于吃飽飯能立即運動嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹吃飽飯能立即運動嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃太飽后運動能消耗？
吃飽后不宜立刻運動， 以免引起腸胃的不適。吃飽運動不一定能消耗的， 吃下去的東西靠運動消耗是比較困難的，因為會轉變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8895f2258443d966 relatedlink">脂肪， 運動一個小時能消耗的脂肪是很少的，所以想要減肥的話， 肯定要控制飲食的。吃下去的東西和運動消耗是不成正比的。
飯后多長時間可以鍛煉？
感謝邀請！正好這段時間我也在鍛煉，關于飯后多久可以運動，我自己也查了查資料，一般飯后30分鐘到1小時以后，可以進行鍛煉。當然，這個時間不是絕對的，還跟你食物的種類、飲食量的多少、鍛煉強度有關。一般來說，正常飲食會包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素（胃排空速度依次減慢），按照混合食物考慮的話，胃完全排空需要4-6小時，但我們不需要等到胃完全排空以后再鍛煉。
如果是輕度運動，如散步，廣場舞等，飯后30-45分鐘基本就可以了。如果是中強度運動，比如慢跑、自行車，還是在飯后1-1.5小時以后比較穩(wěn)妥，我都是飯后1小時騎自行車20公里，沒有什么不舒服的。如果是高強度運動，比如打籃球、健身房擼鐵，建議飯后2小時以后再進行鍛煉。另外，如果是有運動計劃，吃飯的時候可以注意一下，7分飽即可，過飽后運動，需要適當延長間隔時間的！為了健身，為了健康，少吃一點！
【飯后半小時做了這4件事，你吃得再健康都是白費！】
健康的學問很大，
成敗的細節(jié)卻很小，
很多人都會在一日三餐上下功夫。
控制飲食、講究健康，
以為解決好吃飯問題就能安心躺睡。
結果卻被飯后幾個壞習慣“***”打臉。
感謝你的邀請！飯后多長時間可以鍛煉？
一般正常情況下飯后半小時以休息為主，如***與家人或朋友聊聊天，說些茶余飯后開心的話題。然后1小時后就可以進行休閑運動，身體鍛煉等活動了。這是比較合適的，既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。對于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的散步很不錯，對身心健康都有好處。
對于很多體質(zhì)差或是有腸胃疾病的人，就要千萬注意，飯后一定要休息好，才可以適量運動。
飯后1小時之后食物的消化最高峰基本過去，一般的鍛煉與運動沒有什么問題了。譬如說快走，慢跑等都可慢慢的進行。謝謝！
一般如果吃的是碳水化合物比較多的食物，飯后半個小時就可以鍛煉啦。如果是吃的蛋白質(zhì)比較多的食物，最好45分鐘或者一個小時后再鍛煉。碳水化合物比較容易消化，蛋白質(zhì)消化的慢！ 如果不是吃的太撐，做俯臥撐，臀橋，等不劇烈的運動，一般十分鐘或者十五分鐘就可以鍛煉了。如果吃的太飽的話，還是最好選擇半個小時后。
運動對改善我們身體的健康狀況具有重要作用，如何通過合理運動以取得運動帶給我們的最大效益還需要我們注意很多方面的細節(jié)，運動時間的選擇就是我們要注意的問題之一。我們知道，不能在空腹狀態(tài)下進行運動，那么在飯后能否立即進行運動？一般來說，飯后不宜立即運動，主要有以下原因：1、飯后立即運動，因食物尚停留在胃部，人體在運動時胃部受震動引起胃內(nèi)食物震蕩，撞擊胃部引起胃部不適；2、人們在進食后，消化系統(tǒng)血供增多，用以消化腸胃內(nèi)的食物，當我們在飯后運動時，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，使血液更多地分配到骨骼肌，從而引起消化道供血不足，使消化過程受影響，導致胃部不適。
那么，飯后多久可以運動呢？一般來說，飯后至少需要經(jīng)過半小時至一小時才能進行運動，具體間隔時間也受很多因素影響。首先，跟即將從事的運動量以及運動強大小有關，如果進行小輕度的鍛煉方式，例如散步，則可以飯后休息半小時后進行鍛煉；如果進行較劇烈的中高強度運動，例如跑步、籃球運動等則需要間隔更長時間，大約1-1.5h；其次，飯后間隔時間還與進食量有關，若進食過多，飽腹感強烈，則應更長的休息時間后再進行運動，以免由于運動震蕩導致胃部不適；此外，飯后休息間隔時間也與個人身體健康狀況有關，如果體質(zhì)較弱，則需較長的間隔時間之后再進行運動，以避免飯后運動產(chǎn)生的身體不適。總之，在進行飯后運動前，大家應根據(jù)自身情況，選擇合適的鍛煉時機，以達到最大的健身效益。
到此，以上就是小編對于吃飽飯能立即運動嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于吃飽飯能立即運動嗎減肥的2點解答對大家[_a***_]。
