大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身喝哪種蛋白比較好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身喝哪種蛋白比較好的解答，讓我們一起看看吧。
健身不吃蛋白粉可以嗎？蛋***的功效和作用是什么？
健身不吃蛋***可以的，可以通過飲食調(diào)理，因?yàn)?/a>健身過程中需要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQbdb6cb36a0272ffc relatedlink">補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最好多吃瘦肉，雞蛋等食物。蛋白質(zhì)可以提供營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，如果減肥適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65d85c44a10be881 relatedlink">使用蛋***補(bǔ)充身體營養(yǎng)，對減肥有一定幫助，最好定期體檢，看看身體的情況。
減脂怎么吃蛋***？
將一勺蛋***放在杯子里，用溫開水沖開即可使用，也可以將這種蛋***溶于湯粥或者是牛奶當(dāng)中，它能夠提供有效的膳食營養(yǎng)。蛋***它是人體不可缺少的一部分，比如說一些骨骼肌肉等等都是由蛋***提供充足營養(yǎng)的，所以在日常生活當(dāng)中可以進(jìn)行補(bǔ)充。
乳清蛋***可以幫助減肥嗎？長期服用可不可以達(dá)到減肥效果？
鄭重提示:任何長期單一服用某種東西都是不健康的。人體是個復(fù)雜的系統(tǒng)，全世界到現(xiàn)在也沒有開發(fā)出一種合成食物可以取代所有的食物源。所以，不建議你長期服用。
另外，如果你真的有克制美食的決心，也壓根沒必要這樣做，減量，不減品種就好了。
明確的說：乳清蛋***沒有減肥效果。
乳清蛋***是把牛奶等奶品中的固形物進(jìn)行分離，把酪蛋白、乳糖、脂肪等物質(zhì)清除后剩下的蛋白質(zhì)成分，通常是把制作奶酪過程中分離出來的“清水”進(jìn)行干燥，把水分去掉后得到，所以稱為“乳清蛋白”，此時得到的是粗蛋***，蛋白質(zhì)含量并不高，需要進(jìn)一步進(jìn)行提純和加工，才得到符合需求的乳清蛋白，蛋白質(zhì)的純度非常高。而且乳清蛋白中的氨基酸組成非常接近人體需要的氨基酸組成，所以生物利用率（吸收率）非常高，可以快速的補(bǔ)充人體每天需要的蛋白質(zhì)。高蛋白質(zhì)純度、高吸收率，讓乳清蛋白進(jìn)入體內(nèi)后能快速、幾乎完全的被身體吸收，達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果。更為關(guān)鍵的是，乳清蛋白的脂肪、碳水化合物含量都非常的低，因此熱量相對來說就比較低了：因?yàn)榈鞍踪|(zhì)雖然也能供應(yīng)能量，但并不是身體的主要能量來源。
但是，吸收再好，也乳清蛋白也只是蛋白質(zhì)的一種，并不會帶來能量的實(shí)質(zhì)性消耗。那怕身體在分解和吸收這些蛋白質(zhì)的過程中需要消耗一定能量，也不足以帶來代謝水平的實(shí)質(zhì)性提高，所以在這方面對減肥的幫助是沒有的。
如果作為減肥期間因?yàn)樾枰獓?yán)格控制飲食，乳清蛋白不失為很好的蛋白補(bǔ)充劑。因?yàn)樵诳刂骑嬍尺^程中，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足，從而帶來一系列的健康問題。如果是正常的飲食，那么乳清蛋白反而會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入過量，增加肝腎的負(fù)擔(dān)，同樣會導(dǎo)致健康受損。
如果長期服用，腸胃系統(tǒng)對適應(yīng)了對蛋白質(zhì)的“簡單吸收”模式，對普通食物中的蛋白質(zhì)吸收就有可能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致吸收障礙，同樣會影響健康。
因此，如果單純靠服用乳清蛋白來實(shí)現(xiàn)減肥的目的是幾乎沒有效果的，同樣需要配合運(yùn)動、調(diào)整飲食等方式，才能實(shí)現(xiàn)減肥的效果。
感謝邀請，很高興為你解答
我們都知道，在減肥期間要補(bǔ)充蛋白，尤其是乳清蛋白。其實(shí)乳清蛋白是不可以減肥的，如果認(rèn)為乳清蛋白就可以減肥，那么就走錯路了。乳清蛋白是為了在減肥期間脂肪下降太快，皮膚會出現(xiàn)松弛，所以要補(bǔ)充人體的營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)的蛋白。
減肥是要增加基礎(chǔ)代謝和行為代謝才可以更好的分解和[_a***_]脂肪，才叫減肥。乳清蛋白不是為了減肥去吃的，完全可以吃一點(diǎn)高蛋白的食物，高營養(yǎng)的食物是最好的減肥。減肥也不建議去買什么蛋***，本來減肥就是要控制熱量的攝入。吃了蛋***，在吃飯，這就你在減肥的以后加緊去增肥。
減肥很簡單，簡單的不能再簡單了，躺著也能瘦，運(yùn)動也能瘦，坐著也能瘦，該吃吃，該喝喝也能瘦。方法總比問題多，但是減肥不管你怎么減，都一定是增加基礎(chǔ)代謝為主，減的是脂肪，增加的是肌肉和水分。
加油只要想瘦，不走彎路，減肥就很簡單
比較懶不愛運(yùn)動的人，吃蛋***能減肥嗎？
如果只吃蛋***，什么都不吃，會減肥。但是，每天只吃蛋***，蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體健康也是有危害的。蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質(zhì)，會增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。
就是每天吃黃瓜，柿子，不運(yùn)動，不吃別的，也可以減肥。有好多健身房就是這樣欺騙顧客的。說是按摩減肥，其實(shí)就是控制你的飲食，只吃青菜，不能攝入脂肪，蛋白質(zhì)，熱量，碳水化合物。但是長時間人的身體就垮了。
最合理的減肥就是運(yùn)動加合理飲食。合理飲食是讓你不能吃高熱量高脂肪的食物。但是一定要補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)，熱量和碳水。
??
想減肥管好嘴巴不要懶喲
蛋***，過猶不及，
任何東西過量都不好。
而事實(shí)上，人體正常情況下通過日常飲食，是可以滿足正常蛋白需求的，如果過量食用蛋***，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，后期對身體會非常不好！
不推薦此種減肥方式
到此，以上就是小編對于減肥健身喝哪種蛋白比較好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身喝哪種蛋白比較好的4點(diǎn)解答對大家有用。
