大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥了血糖為什么不降的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥了血糖為什么不降的解答，讓我們一起看看吧。
運動能降糖，為什么有的糖尿病人不愿動或堅持不了？
糖尿病(無論1型還是2型)一旦確診，帶上了帽子，那就是終身疾病。截至目前為止，還沒有任何方法能夠實現(xiàn)糖尿病的逆轉(zhuǎn)(痊愈)。
因此，三分靠醫(yī)生，七分靠自己這個法則就顯得尤為重要了。 這就是人們常說的“三駕馬車”或者“五駕馬車”的綜合療法來完成“控糖大業(yè)”。
那么，這個綜合療法具體有哪一些呢？一) 控制飲食；二) 運動；三) 藥物(胰島素)干預(yù)；四) 定期監(jiān)測；五) 提高對糖尿病的認識；
題主談到了運動，為什么很多人不能堅持呢？
前面說了，因為糖尿病就是一個伴隨終身的疾病，但是，許多人又因為各種各樣的原因堅持不下去，這又是為什么呢？
通過運動勞動降血糖是糖尿病教育中基本內(nèi)容。糖友特別是2型病人，應(yīng)當(dāng)自覺行動接受運動保健治療。飲食:，運動，自我教育，醫(yī)患交流，最后才是藥物治療。運動降糖還強身健體，能消除胰島素抵抗，恢復(fù)胰島細胞功能，減輕或消除一些并發(fā)癥，減肥，減輕血脂脂肪肝，初病者堅持運動，飲食等就可控制血糖正常達到臨床治愈，不出現(xiàn)并發(fā)癥。是降糖藥物胰島素不能代替手段。體育運動，適當(dāng)勞動又不花錢，又為何樂不為之?
運動可以促進細胞利用血糖，提升胰島素敏感度，幫助血糖回落。表面上確實對降糖有利，但是，糖尿病患者最該關(guān)注的，其實不是如何降糖，而是如何應(yīng)對低血糖風(fēng)險和由此帶來的應(yīng)激反應(yīng)問題。
明白一點，短期的高血糖并不可怕，甚至沒有什么危害，但是短期的低血糖就會致命！
糖尿病患者由于在血糖的利用上出現(xiàn)問題，為了避免發(fā)生低血糖風(fēng)險，身體增加了血糖儲備。
一般人血糖2.8以下才會低血糖，而糖尿病血糖3.9甚至更高（有的人甚至低于5）就會有低血糖反應(yīng)。由此可見，糖尿病患者有更高的血糖需求。
節(jié)食，大量運動，過量腦力勞動，持續(xù)緊張，憂慮，恐懼，是誘發(fā)低血糖應(yīng)激反應(yīng)的常見原因，身體通過分泌腎上腺素和胰高糖素來推高血糖，遠離低血糖風(fēng)險，給大腦提供足夠的能量儲備。最新的糖尿病研究也已證實，持續(xù)壓力是誘發(fā)糖尿病的原因之一。
切不可過量運動！也不可盲目節(jié)食！更不可過量藥物降糖！
大多數(shù)糖尿病要么有血脂高引起的胰島素抵抗，要么有細胞表面胰島素受體減少引起的糖利用障礙，要么就有低血糖應(yīng)激反應(yīng)，只有識別清楚造成低血糖應(yīng)激反應(yīng)的可能原因，才能更穩(wěn)妥的控制血糖。
謹慎起見，想要運動，請在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。
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營養(yǎng)師小糖來為大家解答，運動能降血糖是被科學(xué)研究證實的，運動能夠提升胰島素敏感性，促進機體對葡萄糖的吸收利用。它是一項不花錢就能治糖尿病的方式，然而很多人都沒有堅持，這是因為：
大多數(shù)人都是因為壞習(xí)慣染上糖尿病的，沒有運動習(xí)慣或者極少運動，所以要養(yǎng)成運動的習(xí)慣也很難。再者，工作、學(xué)習(xí)、生活太過繁忙，抽不出時間運動。最重要的一點，不運動還是因為太懶了！
1.制定一個每周的運動計劃，并分配到天去執(zhí)行。建議每周至少有4-5天運動，每天運動時長不低于30min，一周運動總時長超過150min。為了運動效果，每次鍛煉間隔不要超過48小時。
2.朋友結(jié)伴鍛煉，增加運動的趣味性，朋友也能夠起到一定的督促作用。所以這里又提醒大家，一定要找勤快的人做朋友。找懶人做朋友，自己也會跟著懶。
3.選擇自己喜歡的運動項目，運動不應(yīng)該勉強，而應(yīng)該把它當(dāng)做一種享受，這樣才能夠長期的堅持，所以，喜歡做什么運動就優(yōu)先做什么運動。
4.各種運動交替進行，降低運動的枯燥性，同時還能夠加強運動效果，讓身體各個部位都得到鍛煉。
2.慢跑，慢跑15min可消耗150大卡熱量
當(dāng)一個人確診為糖尿病后，心理上首先會承受巨大的壓力，其次生活上也會在原來的習(xí)慣上做以改變，雖然改變后的生活，更健康，更有質(zhì)量，但這約束的生活習(xí)慣，并不是一朝一夕就可以改變的，大多數(shù)人心里可以接受，身體卻很難行動起來。
得糖尿病后，人體免疫力，抵抗力會下降很多，容易生病，身體也易疲勞，也就是沒勁，不想動，與疾病抗衡需要極大的耐心與心里準(zhǔn)備
高血糖通過不斷運動可以慢慢恢復(fù)嗎？
運動是有助降低血糖，改善高血糖的情況的，但是對于糖尿病患者來說，僅僅通過運動是無法[_a***_]穩(wěn)定血糖的，還需要結(jié)合飲食調(diào)整和用藥治療。
部分高血糖的患者，在早期通過干預(yù)是可以將血糖水平恢復(fù)正常的。運動可以讓機體消耗體內(nèi)過多的糖分，同時運動治療也是糖尿病的治療方案之一。但是在運動前后要注意監(jiān)測血糖，以免引起波動，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定適合自己的運動方案。
而對于伴有肥胖或超重的高血糖人士來說，運動有助減重和控制體重，對降低血糖水平也有一定的幫助。
上面也提到了，除了運動，高血糖人士也要堅持飲食干預(yù)，如果通過運動和飲食仍無法有效降糖，那么就要考慮是否需要用藥，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物進行治療。
到此，以上就是小編對于運動減肥了血糖為什么不降的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥了血糖為什么不降的2點解答對大家有用。
