大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃飯跳健身操能減肥嗎男的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹吃飯?zhí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ52282c4bc26115cf relatedlink">健身操能減肥嗎男的解答，讓我們一起看看吧。
飯前和飯后多長時間才能鍛煉？
一是，晨起時。
二是，飯前的半小時。
三是，飯后的半小時。不過，只要是堅持運動都會達(dá)到減肥的效果，每次運動保持在半個小時即可，循序漸進的進行，不可圖快，否則會給身體造成負(fù)擔(dān)，反而達(dá)不到減肥的目的。
從現(xiàn)在起規(guī)律健身注重飲食，一年以后，變化大嗎？
大。
一個未經(jīng)訓(xùn)練的新手，經(jīng)過健身房的一年***
（原諒我用***這個詞……但是健身第一年就是一個***的過程）
我們看看一個外國騷年一年訓(xùn)練的成果吧！
這個案例屬于三年***跳的節(jié)奏
當(dāng)然，話說在前頭，我們正常訓(xùn)練的話，很難達(dá)到這個高度
從他的體重變化來看
感謝邀請回答問題。如果真的堅持下來，一年后變化是非常明顯的。主要體現(xiàn)在以下幾個方面。一是，精神狀態(tài)會發(fā)生顯著變化。二是，身體的健康狀況會是非常良好的。三是，對待生活和工作的心態(tài)會有好的變化。
規(guī)律健身，注意飲食，一年后變化大嗎？
若是真的如此，且健身是指系統(tǒng)的鍛煉，
之前，若是有運動基礎(chǔ)，那么這一年會變化很大，
若是之前，沒有運動基礎(chǔ)，相對來說也會有不少的變化。
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
以前自己在家練，去年夏天辦的健身房卡，自己去上重量系統(tǒng)鍛煉，把飲食也跟上去，
目前為止一年半左右的時間，目標(biāo)是增?。ㄔ鰢龋涸黾∈菧p脂塑形里相對最難的）。
去健身房的這一年里，基本上把器械動作掌握了差不多，可以說也脫離了新手區(qū)。
大概這是年初的圖片：（個人感覺當(dāng)時挺小的），
謝邀。
一定會的。
堅持跑步五年，體重從近二百斤減到一百七十斤！
前些日子，封閉培訓(xùn)兩個月，早睡早起，上課，訓(xùn)練，相當(dāng)規(guī)律的生活，體重從一百七減到一百六，最終體能考試全部滿分通過！
回來后繼續(xù)保持，生活也很規(guī)律，體重保持一百六，精神狀態(tài)很好，精力很充沛！
從現(xiàn)在起規(guī)律健身注重飲食，一年以后，變化大嗎？變化大！
不同的人，身體情況不一樣，健身目的不一樣。科學(xué)健身，在于根據(jù)自己的身體情況，以相應(yīng)的鍛煉方式、方法，循序漸進鍛煉。體重偏大者、肥胖者減脂，應(yīng)選擇有氧訓(xùn)練為主；體質(zhì)弱者、偏瘦者，要強壯或者增肌塑形，應(yīng)選擇力量訓(xùn)練為主。
快走、慢跑、跳繩、游泳、健身操、動感單車等都屬于有氧訓(xùn)練；有氧訓(xùn)練有效減脂，需要保證足夠的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強度，比如每周至少三次以上，每次半小時到一小時，訓(xùn)練時的心率保持在最大心率的60-80%。
體重偏大者、肥胖者減脂，三、四個月會初顯變化，比如原來硬實的肉松弛了；半年以上效果會明顯，但是這時需加強有氧訓(xùn)練，輔以力量訓(xùn)練；一年之后，原來體重偏大的，體重和身材會轉(zhuǎn)向正常，原來肥胖的，體脂率也會大幅下降，不過，有效鞏固減脂效果和深入減脂還需繼續(xù)堅持訓(xùn)練。
臥推、俯臥撐、引體向上、硬拉、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等都屬于力量訓(xùn)練。體質(zhì)弱者、偏瘦者，要強壯或增肌塑形，就一年的健身效果而言，不會像體重偏大者、肥胖者的減脂效果那么明顯。
一方面，熟悉和掌握不同力量訓(xùn)練的方式、方法，需要一個過程，比如說要三個月到半年，另一方面，增肌的效果也相對也較慢。就身形來說，一年下來，體形會明顯改觀，不那么單薄了，或者有了肌肉輪廓；增肌訓(xùn)練，一年的時間只是一個開端，要獲得更好的效果，至少還需要兩年以上。
一年的健身堅持，帶給健身者有身材的變化，還有行為和精神狀態(tài)的變化，皮膚光澤了、眼睛明亮了、身體輕松了、行動敏捷了等，生活質(zhì)量也會隨之得到很大改善。只是，要保持一年來的健身效果，要獲得更多的健身效果，還需繼續(xù)鍛煉下去！
偶爾[_a***_]飯加上鍛煉能減脂嗎？
謝邀。如果僅僅局限于短期減脂的話，是可以的，訓(xùn)練有，偶爾的空腹不吃飯，減少了熱量攝入，完全可以達(dá)到減脂效果；但是，如果從長久考慮，或者健康考慮，這種方法并不合理，同時對于減脂僅僅是短期效果，長期效果會下降；合理飲食+科學(xué)鍛煉+充足休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這才是我們所追求的，降低體脂率的同時不損害身體健康，這才是健身的最終目的！
這樣的減脂方法，不推薦的，對身體沒有什么好處，想快速減脂的心情可以理解，但也要注意循序漸進，一味求快的話，不但不安全，效果未必理想?，F(xiàn)在不是流行醫(yī)美減脂嗎？我比較關(guān)注德瑪莉的產(chǎn)品Inner B，它是***用二代仿生肽，通過縮小脂肪細(xì)胞體積來達(dá)到減脂瘦身的目的，而且還運用了緩釋技術(shù)抑制體內(nèi)的甘油三酯的合成，我覺得這個可以試試
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手打回答，希望對你有幫助。中醫(yī)講究吃好了再減肥，所以光不吃飯，不一定就會減肥。我已我成功減肥15公斤的經(jīng)驗和你分享下，晚上不吃或者少吃對減肥有很大幫助，但是要有驚人的毅力和忍耐力。這樣你堅持2周會減掉體重。少量運動不會減肥，會提高你的健康指數(shù)，但是不會對減肥有太多幫助。還有提醒，減肥實際不是讓要減體重，而是要減脂肪，減脂肪的辦法只有堅持40分鐘以上的有氧運動，包括慢跑，跳繩，游泳，瑜伽，健美操等。如果光是不吃晚飯，你的身體肌肉也會消耗，最后你體重減下來了，可是肌肉也少點了，而一旦不控制就又反彈了。所以正確的減肥應(yīng)該是有氧運動，然后少吃晚飯，不要一下子就運動太多，每天堅持，一點點增加，既然你能少量運動就能慢慢增加，最終可以實現(xiàn)，走路1個半小時或者是慢跑一小時，和容易的。晚上吃點水果吧，要不對身體不太好。既然你有毅力不吃晚飯，用那個毅力運動吧。每天有氧，2少吃晚飯，2個月你會發(fā)現(xiàn)給你帶來的不光是體重少了，身材好了，而且皮膚都好了，身體都輕松了。希望對你有幫助，手打求***納，謝謝
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如果還有不明
到此，以上就是小編對于吃飯?zhí)∩聿倌軠p肥嗎男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃飯?zhí)∩聿倌軠p肥嗎男的3點解答對大家有用。
