大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營每日消耗卡路里的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營每日消耗卡路里的解答，讓我們一起看看吧。

1. 原地踏步一個小時可以消耗多少熱量？

原地踏步一個小時可以消耗多少熱量？

　運動醫(yī)學(xué)測量表明，1小時的步行運動也就是原地踏步走可消耗300-360大卡熱量。　　一般步行一小時是消耗四百多卡路里，三小時就是至少1200卡了，要連續(xù)四十分鐘以上的運動才會消耗脂肪。如果每次運動只有15分鐘，則消耗較多的是糖類，而未消耗脂肪；運動半小時后，才會開始消耗較多的脂肪，每次運動的時間越久，就會消耗掉越多的脂肪，每次運動的時間越久，就會消耗掉越多的脂肪，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。這還要你控制食欲 每天不宜吃超過需要的東西，這樣的運動是很有效的單純靠每天步行三小時，可以消耗1200卡以上的熱量。那么，理論上，差不多6天可以掉2斤肉，貴在堅持。

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營每日消耗卡路里的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營每日消耗卡路里的1點解答對大家有用。