大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于還減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹還減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
90斤怎么瘦到80斤？
不知道你的身高是多少，如果是150一下我覺得可以適當(dāng)減，如果150以上就不要減了，90斤已經(jīng)很瘦了，再瘦下去對身體有一定的傷害，我認(rèn)為體重只要控制在正常范圍內(nèi)就好，不要一味的去追求瘦，那樣不是美，是一種病態(tài)，總的來說減肥一定要管住嘴邁開腿，其實很多減肥基本的是餓出來的。
半辟谷正確的方法？
半辟谷指除了可以飲用水和蜂蜜以外，還可以吃些水果、蔬菜，甚至還可以根據(jù)實際的情況喝一點稀粥湯，或吃一些涼拌素菜。半辟谷適宜心理負(fù)擔(dān)較重和特別虛弱的人。
半辟谷指除了可以飲用水和蜂蜜以外，還可以吃些水果、蔬菜，甚至還可以根據(jù)實際的情況喝一點稀粥湯，或吃一些涼拌素菜。半辟谷適宜心理負(fù)擔(dān)較重和特別虛弱的人。
半辟谷是指辟谷期間吃一點點水果或者蔬菜， 并沒有明確規(guī)定。
任何水果蔬菜都可以。一般同學(xué)辟谷期間吃蘋果或者棗子的比較多。當(dāng)然數(shù)量有限制， 水果一天別超過一個， 棗子一天不超過10顆。
這些都不重要， 只要辟谷期間沒吃飯， 精神狀態(tài)如常， 即使辟谷期間吃了兩口肉， 能說不是半辟谷嗎？
網(wǎng)上有所謂辟谷食譜， 說辟谷期間不能吃飯， 需要嚴(yán)格按照食譜來進食，沒有必要。
1、所謂半辟谷，指的是通過服氣，達到“氣滿不思食”的特殊狀態(tài)，但是并未徹底不食五谷雜糧，而是每天少量吃道些水果，蔬菜（涼拌蒸煮一類，不能放油調(diào)料，最好還是吃水果）。
2、真正的辟谷，是連水果蔬菜都不吃，每天只喝水也不會覺得饑餓。對比真正的辟谷，半辟谷的效果會差很多，但是依舊是一種很好的排除體內(nèi)雜質(zhì)，減肥，調(diào)理身體的方式。
50多歲的人該怎么減肥？
你好，我是一名國家二級運動員，也是一名健身教練，專注于減肥塑形。
50多歲的人該怎么減肥？
50多歲的人必須要減肥，而且與20多歲的人減肥目的不同。20多歲的人減肥大部分是為了好看，為了身材苗條；50多歲的人更多的是為了健康。
50多歲的人肥胖并不能說他們沒有進行身體管理，因為這個年紀(jì)更容易長“年齡肉”，相反，這個時期的人們比20多歲的時候更應(yīng)該關(guān)注自己的健康。肥胖是“萬病之源”，是高血壓、高血脂、糖尿病的直接原因，還會引發(fā)心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)等一系列并發(fā)癥。所以，50多歲的人一定要減肥，而且務(wù)必與眾不同。
首先我們要知道為什么50多歲的人容易長肉，為什么容易長“年齡肉”。
年齡肉的增長主要是體內(nèi)激素水平的降低導(dǎo)致的，其中最主要的是生長激素和性激素。
1、生長激素
生長激素是促進身體各個器官生長的激素，能使人體內(nèi)各個器官正常運行。而且生長激素的分泌對基礎(chǔ)代謝量的增加也會產(chǎn)生很大的影響。50多歲的人生長激素明顯比年輕時下降了很多，隨之基礎(chǔ)代謝在下降，因而自然就是產(chǎn)生“年齡肉”。
2、性激素
不請自來！
年近五十歲的人減肥，是快走好還是跑步好？
說起五十歲的人減肥，我就是這個年齡段的人，也許比題主還漲兩三歲。
咱們如何減肥又安全又能減掉體重，我認(rèn)為還是健步走比較好！下面我說說我的親身體會。
我在五十歲左右，因作習(xí)沒有規(guī)律，也不愿活動，經(jīng)體檢，檢測我的各項指標(biāo)，都高于正常值，特別是重度脂肪肝，血糖在8、1。血壓高，血脂漿等病狀。抵抗力下降，動不動就感冒。
我的體重，按我的身高超重近四十斤。體檢過后的結(jié)果讓我擔(dān)心起了我的身體！
開始，我不愿走出戶外[_a***_]，只在家里原地跑步，可是在時間上總是堅持不下來，最后放棄。
然后，我這才走出戶外，給自已設(shè)定好路程，你走多遠，必須在走回來，用了約半個月的時間，適應(yīng)了健步走，開始每分鐘走八九十步，現(xiàn)在每分鐘走一百二十步上下，路程在六公里左右。
通過幾個月的堅持，體重減掉二十多斤，可喜的是，血糖恢復(fù)到了正常值，脂肪肝為輕度，抵抗力比顯增強，幾乎沒有感冒過。
戶外跑步減肥我也試過，主要是腿關(guān)節(jié)受力太大，心臟也承受不了過強的運動。
到此，以上就是小編對于還減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于還減肥方法的3點解答對大家有用。
