大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身操暴汗燃脂減肥拉伸操的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身操暴汗燃脂減肥拉伸操的解答，讓我們一起看看吧。
一個月瘦15斤是什么體驗？
我一個月瘦了二十。是健康瘦身，杜絕挨餓，不吃減肥藥。本人男，身高：177cm。之前體重：74kg。到了三十不想因此而變中年油膩男，我堅持晚飯一小時后，夜跑5公里/夜走兩小時。一星期七天。四天吃素，吃糙米，燕麥米，大米（混合煮）加各種青菜，每餐一碗飯。（粗糧扛餓）三天吃葷：大米，青菜、魚。每餐一碗。中午三點過后餓了也不吃東西。堅持到六點半吃晚餐。每天早餐：蘋果、青瓜、牛奶（益力多）榨汁。兩大杯。兩個雞蛋。晚餐：六點半準時吃飯。七點半出去慢步/夜走。回來做卷腹30，深蹲30。各兩組。不開空調/風扇。讓自己暴汗。休息一下。喝兩杯榨青瓜牛奶。再去洗澡，玩玩手機電腦。十二點前睡覺。一開始晚上會覺得餓，如果堅持下去不會感到饑餓，那證明你比以前瘦了。目前正在減肚子贅肉。瘦了20斤，感覺走路輕松多了，特別走樓梯，不會氣喘。以前吃飯，走路都容易冒汗，現在不會了。還有睡覺不打呼。
體重基數小，一個月沒瘦上15斤，倒是瘦了10斤。按照攝入小于消耗的方式進行瘦身。每天早晚飲食正常，晚上少吃，健身房里呆上3個小時，一小時有氧，半小時拉伸，還有游泳。瘦下來時，感覺有腰型了，走路也輕松了。
有沒有什么適合20歲女生用的抗初老，平價一點的護膚品？
推薦怡麗絲爾呀，資生堂旗下的一款抗初老水乳。含東洋草肌醇復合物，可以促進嫉妒自生膠原蛋白，長期使用可以使肌膚緊致有彈性，主打成分膠原蛋白LG成分可阻礙角質層內的角質蛋白變化 使皮膚保持透明度。
這款比較人性化的是有好幾個型號 可根據皮膚狀態(tài)選擇，我是混合皮，用的2號水和1號乳，使用感非常好。
如果搭配同系列的精華眼霜面霜，效果會更加好。***水乳售價是600多一套吧，如果有認識的代購可能會更便宜一些。
推薦幾個自己覺得不錯的！??！
1. OLAY大紅瓶
OLAY的旗艦店經常在做折扣，尤其是明星面霜大紅瓶！簡直就是性價比最高的抗老護膚品。大紅瓶面霜和大紅瓶空氣霜對于抗初老來說，這兩款產品都是可以的。它們最核心的成分就是煙酰胺和五勝肽，這兩個成分還是寶潔專利抗老搭配成分。
2. 相宜本草紅景天
這個精華核心成分是紅景天發(fā)酵提取物，主打美白抗養(yǎng)活，屬于很平價的抗氧化美白消炎精華。信賴國貨的姐妹[_a***_]要試試！
3. 歐萊雅小黑瓶
蘭蔻小黑瓶的平替！和蘭蔻一家公司，而且提取技術相當相似，可以在補水保濕的基礎上修復肌底，還可以嫩膚抗初老，20歲出頭的姐妹可以放棄蘭蔻轉戰(zhàn)歐萊雅小黑瓶，效果也是剛剛滴！
4. MULIN小黃瓶
胖嘟嘟的外形很討喜，一眼看上去像一小瓶橙汁，非常小清新。最有效的成分就是二裂酵母，抗初老的一把好手，還能提亮膚色。
除了這些產品，我們還要做的就是保持運動習慣，整個人精氣神都上升一個level！
到此，以上就是小編對于健身操暴汗燃脂減肥拉伸操的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身操暴汗燃脂減肥拉伸操的2點解答對大家有用。
