大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于母乳期間減肥方法物理減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹母乳期間減肥方法物理減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)褥期產(chǎn)婦在不影響母乳的情況下，應(yīng)該如何減肥？
首先感謝題主邀請(qǐng)回答??
我生的時(shí)候應(yīng)該120，生完就感覺恢復(fù)正常了 覺得肚子都沒懷孕前大??。所以產(chǎn)后恢復(fù)或減肥好像我沒經(jīng)歷過(guò)。但是生完寶寶后吃的啊真叫多，對(duì)于像我這個(gè)一吃就胖的人來(lái)說(shuō)，居然怎么吃都沒胖，經(jīng)常大半夜凌晨大吃特吃然后吃完就躺，結(jié)果還被人說(shuō)咋瘦成這樣了。我真的是很抱歉沒法回答這個(gè)問(wèn)題。
我覺得自己帶孩子，絕對(duì)能瘦下來(lái)！帶孩子有多累有多苦，不自己去體驗(yàn)永遠(yuǎn)也不知道。
懷孕期間和產(chǎn)褥期為了寶寶幾乎每個(gè)寶媽都是拼命吃，然后就在長(zhǎng)胖的路上一去不復(fù)返了，所以減肥成了寶媽們努力的方向了，但是我并不建議寶媽在哺乳期就開始減肥，雖然身材走樣會(huì)沒那么好看，但是和寶寶的健康相比，我覺得還是應(yīng)該先關(guān)注寶寶的健康問(wèn)題而不是自己的肥胖問(wèn)題。像減肥藥等產(chǎn)品更是不能亂吃，寶媽們肯定都知道，在哺乳期服用減肥藥，藥物會(huì)隨著乳汁排出，直接到達(dá)嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會(huì)造成肝功能異常。
就我自己而言，我是屬于偏瘦的體質(zhì)，算是干吃不胖的那種吧，懷孕期間和月子期間并沒有刻意的說(shuō)吃什么或者說(shuō)吃熱量低不容易長(zhǎng)胖的食物，所以生完大寶還好，沒怎么長(zhǎng)肉，二寶現(xiàn)在快4個(gè)月了，這期間我并沒有刻意的減肥或者怎樣，反而還長(zhǎng)肉了。
當(dāng)然我這只是個(gè)例，個(gè)人體質(zhì)不同并不代表所有人都一樣，但是就我身邊的朋友和親戚來(lái)說(shuō)，也是一樣的，不要刻意去減肥，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就是減肥最好的辦法。拿我身邊的例子來(lái)說(shuō)，我妹妹懷孕時(shí)長(zhǎng)了30多斤吧，月子過(guò)后胃口更是大得不行，感覺怎么都吃不飽，但是她也沒有刻意說(shuō)要減肥，該吃吃該喝喝，唯一堅(jiān)持的就是純母乳喂養(yǎng)，雖然說(shuō)哺乳期間體重并沒有明顯下降，但是在她寶寶斷奶之后，她自然而然的就瘦了，主要是寶寶不吃奶了不用刻意的為了寶寶的口糧去多吃多喝，再一個(gè)帶寶寶是很累的一件事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)帶寶寶比上班還累，這就是無(wú)形中的運(yùn)動(dòng)了，所以我的建議是哺乳期間最好還是不要刻意去減肥了，等寶寶不吃奶了再去減肥就好了。
到了我這個(gè)年紀(jì)，身邊幾乎都是寶媽，就我身邊的人來(lái)說(shuō)，我妹妹，小姑子，還有弟媳，她們都是懷孕期間看著長(zhǎng)胖的，唯一的共同點(diǎn)都是純母乳哺乳的，現(xiàn)在的她們不能說(shuō)很瘦，至少是恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)了，當(dāng)然，你要說(shuō)這些個(gè)例不代表所有我也贊同，說(shuō)了那么多其實(shí)我覺得并沒有那么多可以快速減肥的方法，最好的辦法還是母乳喂養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，盡量***取健康的方式來(lái)減肥?。?！
感謝邀請(qǐng)我！
孕婦到產(chǎn)婦，進(jìn)入產(chǎn)褥期，這段時(shí)間大約在42-56天。（6-8周）通常說(shuō)的坐月子。十月懷胎，經(jīng)過(guò)分娩，無(wú)論身體，心理都需要調(diào)整。尤其是***、產(chǎn)道等各個(gè)部位的創(chuàng)傷都需一定時(shí)間的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。加上喂奶，就需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅利于產(chǎn)婦恢復(fù)也利于哺乳嬰兒。
進(jìn)補(bǔ)是一門科學(xué)，尤其是月子進(jìn)補(bǔ)，同樣也需要葷素搭配，切忌大魚大肉，高脂肪高蛋白，高糖。少食多餐，少吃辛辣食品，忌冷飲以及***食物。多喝水，免咖啡和茶。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)走走，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，做徒手操，練習(xí)過(guò)瑜伽的產(chǎn)婦，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQb5f9271f0cb9957a relatedlink">進(jìn)行。保持良好的正確姿勢(shì)。避免過(guò)度疲勞。
產(chǎn)褥期，要保持良好心態(tài)，聽[_a***_]，多與家人聊天溝通，防止哺乳抑郁癥和焦慮癥。安全平安度過(guò)產(chǎn)褥期。
謝謝邀請(qǐng)。
產(chǎn)后減肥是現(xiàn)在越來(lái)越熱門的一個(gè)話題，因?yàn)?/a>隨著生活條件越來(lái)越好，很多孕媽媽都在懷孕期間沒有節(jié)制的吃很多食物，導(dǎo)致產(chǎn)后自己身體的體重一直居高不下。這其中還有，生孩子的過(guò)程中骨盆變寬，產(chǎn)后坐月子的期間，又為了給孩子充足且營(yíng)養(yǎng)充分的母乳，又向著肥胖***地邁了一大步。隨后 ，大家想到要減肥，但是又怕控制飲食的方***影響母乳，那么，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？
其實(shí)，大家對(duì)于“營(yíng)養(yǎng)充足”有一種誤解，為什么說(shuō)是誤解？傳統(tǒng)意義上營(yíng)養(yǎng)充足，就是吃大魚大肉，吃的越多、越胖，營(yíng)養(yǎng)越充足，母乳也越來(lái)越好，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。我們真正意義的“營(yíng)養(yǎng)充足”是指食物多樣化保證各種維生素、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等均衡，是“多樣”，而不是“多量”。
1. 減少主食的攝入，少食多餐，也就是 把之前一頓飯吃的食物，分成兩頓，食物可以多樣化 ，但每次都是少量多樣。對(duì)于碳水化合物的攝入逐漸減少。。
2. 適量的運(yùn)動(dòng)?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ271f0cb9957aeb85 relatedlink">選擇走路，身體允許的情況下可以選擇快走，每天根據(jù)自己身身體情況多走路，多動(dòng)。
4. 堅(jiān)決杜絕減肥藥和瀉藥等減肥產(chǎn)品。
5. 可以在瑜伽教練的指導(dǎo)下做一些瑜伽來(lái)塑形。。
產(chǎn)后減肥是一件并不容易的事情，不可以盲目著急，應(yīng)該按照“少吃、多動(dòng)”的原則，堅(jiān)持下去，總會(huì)有效果的，對(duì)，最重要是“堅(jiān)持”，要保持良好的心態(tài)。
到此，以上就是小編對(duì)于母乳期間減肥方法物理減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于母乳期間減肥方法物理減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
