大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身前吃一根胡蘿卜減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身前吃一根胡蘿卜減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂胡蘿卜做法？
減脂胡蘿卜是一款低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食品，是減肥人士的好選擇。其做法簡(jiǎn)單，只需準(zhǔn)備好胡蘿卜、鹽、糖、料酒、香醋、蔥姜蒜等調(diào)料。
先將胡蘿卜去皮，切成細(xì)條狀或片狀，然后放入鍋中煮熟備用。
接著取一個(gè)碗，將鹽、糖、料酒、香醋、蔥姜蒜等調(diào)料混合均勻，再將煮好的胡蘿卜放入碗中攪拌均勻即可。這樣熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富的減脂胡蘿卜就做好了，可以作為減肥期間的健康小食品。
用料 西蘭花 半顆 胡蘿卜 一根 生菜 半株 油麥菜 半株 鹽 少許 味精 少許
減肥涼拌西蘭花胡蘿卜的做法
首先油麥菜切成段；胡蘿卜削皮切塊；生菜隨意撕成你喜歡的大??；西蘭花去梗，切成小朵
將蔬菜們放入大碗中，加入淡鹽水浸泡5分鐘洗凈農(nóng)藥 多洗洗
鍋里水燒沸之后 扔進(jìn)去胡蘿卜塊 先煮煮
減脂期間胡蘿卜算不算主食？
你好，很高興回答你的問(wèn)題，減脂期可以當(dāng)主食，吃胡蘿卜會(huì)有飽腹感，不會(huì)像大米、面食一樣讓人不知不覺(jué)就吃多，吃胡蘿卜卻不會(huì)。有了飽腹感就不會(huì)想著再吃別的食物了，間接地起到了減肥的作用。
大家好！我是重慶發(fā)哥；胡蘿卜去皮切片，鍋中加水煮開(kāi)，放入胡蘿卜，加鹽調(diào)味，撈出瀝干即可。每天都可以生吃胡蘿卜，但是要適量。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而通便防癌。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不二選擇，但是它是不可以作為主食吃的。這樣長(zhǎng)期以往下去的話，你的營(yíng)養(yǎng)會(huì)越來(lái)越跟不上，會(huì)對(duì)你的身體造成一定程度上的傷害，得不償失，所以這種做法是不建議的。需要減肥的話，少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿，主食不能完全不吃，可以少吃點(diǎn)。
那胡蘿卜怎么吃呢？
其實(shí)容易發(fā)胖的人，大多是因?yàn)?/a>代謝才能低，循環(huán)功用較弱，結(jié)果就讓剩余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，銖積寸累就成了肥壯的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來(lái)堵截這種惡性循環(huán)，可說(shuō)是愛(ài)美的美人兒天天不可或缺的養(yǎng)分素。
生吃胡蘿卜可以完整地保留維生素群以及人體所需的微量元素，可以讓人體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物。每天都生吃定量的胡蘿卜，就像吃水果一樣，自然是可以起到減肥的作用的。因此，生吃胡蘿卜能減肥，這樣的說(shuō)法是正確的，且相對(duì)于其他的吃法來(lái)說(shuō)，生吃胡蘿卜減肥的效果也要好很多。當(dāng)然，需要提醒各位減肥人士的是，生吃胡蘿卜一定要注意干凈衛(wèi)生，同時(shí)不能依賴過(guò)量進(jìn)食，特別是女性，很容易引起身體紊亂等癥狀。
生吃胡蘿卜，或直接喝胡蘿卜汁比煮著吃，炒著吃都可以發(fā)揮更大的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樯缘木S生素是不會(huì)被破壞的，可以更好的促進(jìn)胡蘿卜的健康，同時(shí)生吃胡蘿卜，味道清甜，更有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，但是對(duì)于一些腸胃不是很好的人，最好不要生吃胡蘿卜了，以免引起不必要的腸胃疾病。
胡蘿卜菜單：
*胡蘿卜番茄飲
胡蘿卜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它不能代替主食，胡蘿卜最大的營(yíng)養(yǎng)就是胡蘿卜素，胡蘿卜素的好處很多
，能維持正常的視覺(jué)功能，維持皮膚黏膜的完整性，適當(dāng)吃胡蘿卜素有很好的美容養(yǎng)顏的作用。能夠維持和促進(jìn)免疫功能的提高，因?yàn)楹}卜素對(duì)于許多免疫物質(zhì)的生成有重要的促進(jìn)作用，在提高機(jī)體免疫力方面的作用也非常明顯。但是胡蘿卜素是要溶解在油里，所以得用油炒，減脂期間這個(gè)也得考慮進(jìn)去，盡量用少量的植物油。
雖然減脂，但我們也得吃適量的主食，蔬菜、水果、堅(jiān)果類，以清淡為主，避免高油高鹽，暴飲暴食，主食可以不吃大米飯，以適量的粗糧、糙米代替，粗糧糙米熱量低又飽腹，不會(huì)導(dǎo)致容易餓又管不住自己的嘴。
言歸正傳，減脂期間胡蘿卜是不能代替主食的，減脂固然重要，但健康更重要，胡蘿卜代替主食容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺失，這樣即便是瘦了但健康丟了，得不償失！
希望我的回答對(duì)你有所幫助！
你好！很高興回答你的問(wèn)題，我認(rèn)為減脂期間胡蘿卜算不上是主食；
所謂的主食是指?jìng)鹘y(tǒng)上餐桌上的主要食物（如：谷類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質(zhì)、淀粉、[_a***_]、礦物質(zhì)和維生素等的主要來(lái)源。由于主食是碳水化合物特別是淀粉的主要攝入源，因此以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當(dāng)作主食。 一般來(lái)說(shuō)，主食中多含有碳水化合物。主食是指組成當(dāng)?shù)鼐用裰饕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa79e641cbef664a8 relatedlink">能量來(lái)源的食物，對(duì)我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)即是谷類作物。例如大米、白面、玉米及其制品。
胡蘿卜除了胡蘿卜素，別的營(yíng)養(yǎng)還是缺少的，吃胡蘿卜可以減肥，但也不能光吃胡蘿卜，不能代替主食，像肉類、果蔬也要均衡攝入，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，才能起到良好的減肥效果。多吃胡蘿卜可以解膩，煲湯放點(diǎn)胡蘿卜，除了味道好之外還因?yàn)楹}卜有解膩的作用?？梢砸种茢z入甜食以及高油高脂食物的念頭，控制人體油脂的攝入。有減肥作用，但是不能完全算是主食。
蘿卜減脂做法？
做個(gè)蘿卜湯吧，又減脂又補(bǔ)充了水分。
材料:紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。
將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽調(diào)味，即可?！ ?/p>
飲湯吃蘿白。有減肥功用。
也可加一點(diǎn)排骨。其實(shí)瘦肉類不增肥，只是因?yàn)槲鞣饺烁酉矚g雞肉和牛肉而有誤區(qū)。
白蘿卜減肥方法
1、蘿卜水減肥法
這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低于8杯的蘿卜水來(lái)減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)尿發(fā)黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來(lái)，這時(shí)候要注意節(jié)食，你就會(huì)感覺(jué)到身輕氣爽。
2、蘿卜飯減肥法
這種方法好像有一些人不太適應(yīng)，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大于米。用這種方法來(lái)做到節(jié)食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅(jiān)持一定的時(shí)間就會(huì)達(dá)到減肥的效果了。
3、生吃蘿卜減肥
這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應(yīng)的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿卜當(dāng)水果來(lái)吃，在吃白蘿卜期間請(qǐng)節(jié)食，當(dāng)然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)成分高，還有大量的水分，還有大量的粗纖維和維生素c，是公認(rèn)的好食材。現(xiàn)在作為減肥的食品，可以做成蘿卜粥，蘿卜飯，蘿卜丸子，用蘿卜來(lái)代替一些主食。這種白蘿卜減肥方法很流行，因?yàn)榘滋}卜減肥不僅能消除脂肪還有塑身和美容的作用。
制作胡蘿卜減肥汁
用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。
材料：紅蘿卜--中等大小（約200公克）
做法：
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。
3、將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)出來(lái)的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機(jī)，則榨出紅蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。
4、如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細(xì)條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當(dāng)然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來(lái)喝也無(wú)妨。
你好我是張小賀，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題
減肥蘿卜湯
食材，紅白蘿卜適量，雞胸肉，適量，蔥姜適量
做法燒滾水放切好的紅白蘿卜，和雞胸肉，煮到翻滾放姜，直到熟了把蔥放入鍋里調(diào)味，只放少許鹽，一樣很美味，卡路里少減肥良品
很高興回答你的問(wèn)題。我是摸一奧廟，一個(gè)南北通吃，西東不拒，愛(ài)吃還愛(ài)自己做的極致吃客。
白蘿卜一直是我特別喜歡的食材。它不僅低脂低熱量，而且鮮嫩水潤(rùn)，可以做菜，也可以生吃。
我分享幾個(gè)減脂期間，白蘿卜的吃法：
1.白蘿卜花蛤湯
白蘿卜絲用一點(diǎn)油煸炒后，放入水，大火煮熟，最后放入花蛤，燜兩分鐘后撒上蔥花出鍋。
推薦理由：搭配小海鮮的蘿卜絲湯，湯汁既鮮美，蛤蜊肉又補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，減脂時(shí)絕佳選擇。
2.蒸白蘿卜
這是湖南瀏陽(yáng)蒸菜中的一種 ，將白蘿卜切片裝碗，頂部撒上一些剁椒，上鍋蒸十分鐘撒上蔥花即可。
推薦理由：方便簡(jiǎn)單，原汁原味，剁椒不僅可以提鮮，而且能讓整道菜不至于太單調(diào)。
3.關(guān)東煮白蘿卜
到此，以上就是小編對(duì)于健身前吃一根胡蘿卜減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身前吃一根胡蘿卜減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
