大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
- 小腿肚子繃緊就有個(gè)包塊，而且如果肌肉放松附近還有個(gè)小疙瘩在里面，怎么辦？
- 練胸肌的時(shí)候出來(lái)個(gè)突起的肌肉包，有沒(méi)有關(guān)系？
- 有什么方法松解肌肉硬結(jié)？
- 訓(xùn)練后大腿后面和小腿卻出現(xiàn)了肌肉塊，整體看來(lái)也沒(méi)瘦多少。怎么辦？
小腿肚子繃緊就有個(gè)包塊，而且如果肌肉放松附近還有個(gè)小疙瘩在里面，怎么辦？
小腿肚子繃緊就有個(gè)包塊，而且如果肌肉放松附近還有個(gè)小疙瘩在里面的話，如果不痛的話，就不必太多擔(dān)心，可能是休息不好，太過(guò)勞累所導(dǎo)致的，可以做個(gè)推拿，或是用熱毛巾敷一下包塊，有助于活血化瘀。但如果疼痛不適的話應(yīng)該去醫(yī)院查一個(gè)b超確診下，看看是不是靜脈曲張所引起的。
練胸肌的時(shí)候出來(lái)個(gè)突起的肌肉包，有沒(méi)有關(guān)系？
是不是在左胸靠近左側(cè)那里？
左胸一用力，它就凸出來(lái)。
我覺得這是沒(méi)有關(guān)系的，我認(rèn)為是因?yàn)?/a>左胸原來(lái)肌肉不夠發(fā)達(dá)，然后你堅(jiān)持鍛煉之后，它就開始長(zhǎng)，由于原來(lái)沒(méi)怎么長(zhǎng)的，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)科學(xué)鍛煉，它長(zhǎng)得很快，而右胸因?yàn)榻?jīng)常用力（你肯定是右撇子吧），所以同等健身的強(qiáng)度對(duì)肌肉的***要比左胸弱。
堅(jiān)持下去，左胸和右胸就一樣發(fā)達(dá)了，然后，你就是傳說(shuō)中的“***”。 堅(jiān)持最重要，3分鍛煉七分吃。祝我們一起健身成功！
有什么方法松解肌肉硬結(jié)？
可以用按摩療法或小針刀療法，或者是針灸療法，都有松解肌肉的作用。需要先做檢查的，必要時(shí)要做組織病理分析的檢查，不能盲目的實(shí)行治療方法。如果硬疙瘩是腫瘤等表現(xiàn)就需要手術(shù)的。也可能是患處肌肉增生導(dǎo)致的硬解。或者是炎癥***引起的。
訓(xùn)練后大腿后面和小腿卻出現(xiàn)了肌肉塊，整體看來(lái)也沒(méi)瘦多少。怎么辦？
我每天吃飯定時(shí)定量吃七成飽，也不挑剔營(yíng)養(yǎng)過(guò)高的食物，就是家常便飯，更不隨便吃零食，身體壯態(tài)良好。只于你腿上的肌肉疙瘩，我想是脂肪減掉了，就把肌肉凸顯出來(lái)了，為了美觀勻稱，每天順著腿上下揉搓，敲打肌肉，反復(fù)幾次
題主所說(shuō)出現(xiàn)肌肉塊情況，個(gè)人覺得可能是爆發(fā)性的腿部訓(xùn)練做的比較多了，訓(xùn)練結(jié)束沒(méi)有細(xì)致的拉伸放松所導(dǎo)致，整體看來(lái)沒(méi)瘦 這個(gè)需要了解題主的體重情況才能更好解答
如果本身不胖 飲食也健康?？梢酝ㄟ^(guò)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。提高日常活動(dòng)量。延長(zhǎng)睡眠時(shí)間來(lái)去做些調(diào)整
如果本身體重較大。那么更多的原因要從飲食調(diào)整。
如果題主想跟細(xì)致了解原因進(jìn)行分析 可以關(guān)注私信我
剛才沒(méi)注意題主的詳細(xì)說(shuō)明 只從問(wèn)題做了分析
針對(duì)題主的詳細(xì)說(shuō)明，給題主幾點(diǎn)建議
腿部訓(xùn)練前提動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn) 才能達(dá)到三分臀七分腿的訓(xùn)練效果。尤其深蹲動(dòng)作 練完后要拉伸哦。 ***教程這些動(dòng)作憑借經(jīng)驗(yàn)大部分應(yīng)該都是墊上躺 臥 爬這種體態(tài)下進(jìn)行的。針對(duì)腰腹 腿臀會(huì)有一定的作用。但是所消耗的卡路里其實(shí)不高。 題主如果想要減肥 可以適當(dāng)延長(zhǎng)跳繩時(shí)間。 但是注意跳繩動(dòng)作小腿是主要發(fā)力肌群。同樣結(jié)束要做好放松。
飲食的話 蛋白質(zhì)可以攝入 以抑制蛋白為主：魚 蝦 蛋 雞 牛 。
謝邀
請(qǐng)你放一萬(wàn)個(gè)心，肌肉沒(méi)這么容易練出來(lái)。姑娘們千萬(wàn)別害怕動(dòng)不動(dòng)就練出肌肉，大老爺們兒睪酮分泌是你好幾倍，訓(xùn)練強(qiáng)度也是你的好幾倍3個(gè)星期都看不到明顯的肌肉變化。你所看到的基本都是充血狀態(tài)下的變化。
瘦是全身瘦的，不會(huì)單獨(dú)。所以你光做深蹲和“***動(dòng)作”是不夠的，全身的肌肉都一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，提升你的基礎(chǔ)代謝率，整體的線條也會(huì)好看很多。再加上[_a***_]，減脂效果會(huì)更好。
飲食方面你的飲食沒(méi)什么大問(wèn)題，可以吃肉，但盡量清淡些，這都是必需的，所以沒(méi)有不能吃著一說(shuō)。
三個(gè)星期時(shí)間不夠長(zhǎng)，所以看不到明顯的變化是正常的。堅(jiān)持
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
