大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
- 小腿肚子繃緊就有個包塊，而且如果肌肉放松附近還有個小疙瘩在里面，怎么辦？
- 練胸肌的時候出來個突起的肌肉包，有沒有關(guān)系？
- 有什么方法松解肌肉硬結(jié)？
- 訓練后大腿后面和小腿卻出現(xiàn)了肌肉塊，整體看來也沒瘦多少。怎么辦？
小腿肚子繃緊就有個包塊，而且如果肌肉放松附近還有個小疙瘩在里面，怎么辦？
小腿肚子繃緊就有個包塊，而且如果肌肉放松附近還有個小疙瘩在里面的話，如果不痛的話，就不必太多擔心，可能是休息不好，太過勞累所導致的，可以做個推拿，或是用熱毛巾敷一下包塊，有助于活血化瘀。但如果疼痛不適的話應(yīng)該去醫(yī)院查一個b超確診下，看看是不是靜脈曲張所引起的。
練胸肌的時候出來個突起的肌肉包，有沒有關(guān)系？
是不是在左胸靠近左側(cè)那里？
左胸一用力，它就凸出來。
我覺得這是沒有關(guān)系的，我認為是因為左胸原來肌肉不夠發(fā)達，然后你堅持鍛煉之后，它就開始長，由于原來沒怎么長的，現(xiàn)在經(jīng)過科學鍛煉，它長得很快，而右胸因為經(jīng)常用力（你肯定是右撇子吧），所以同等健身的強度對肌肉的***要比左胸弱。
堅持下去，左胸和右胸就一樣發(fā)達了，然后，你就是傳說中的“***”。 堅持最重要，3分鍛煉七分吃。祝我們一起健身成功！
有什么方法松解肌肉硬結(jié)？
可以用按摩療法或小針刀療法，或者是針灸療法，都有松解肌肉的作用。需要先做檢查的，必要時要做組織病理分析的檢查，不能盲目的實行治療方法。如果硬疙瘩是腫瘤等表現(xiàn)就需要手術(shù)的。也可能是患處肌肉增生導致的硬解?；蛘呤茄装Y***引起的。
訓練后大腿后面和小腿卻出現(xiàn)了肌肉塊，整體看來也沒瘦多少。怎么辦？
我每天吃飯定時定量吃七成飽，也不挑剔營養(yǎng)過高的食物，就是家常便飯，更不隨便吃零食，身體壯態(tài)良好。只于你腿上的肌肉疙瘩，我想是脂肪減掉了，就把肌肉凸顯出來了，為了美觀勻稱，每天順著腿上下揉搓，敲打肌肉，反復(fù)幾次
題主所說出現(xiàn)肌肉塊情況，個人覺得可能是爆發(fā)性的腿部訓練做的比較多了，訓練結(jié)束沒有細致的拉伸放松所導致，整體看來沒瘦 這個需要了解題主的體重情況才能更好解答
如果本身不胖 飲食也健康。可以通過增加運動時間。提高日常活動量。延長睡眠時間來去做些調(diào)整
如果本身體重較大。那么更多的原因要從飲食調(diào)整。
如果題主想跟細致了解原因進行分析 可以關(guān)注私信我
剛才沒注意題主的詳細說明 只從問題做了分析
針對題主的詳細說明，給題主幾點建議
腿部訓練前提動作要標準 才能達到三分臀七分腿的訓練效果。尤其深蹲動作 練完后要拉伸哦。 ***教程這些動作憑借經(jīng)驗大部分應(yīng)該都是墊上躺 臥 爬這種體態(tài)下進行的。針對腰腹 腿臀會有一定的作用。但是所消耗的卡路里其實不高。 題主如果想要減肥 可以適當延長跳繩時間。 但是注意跳繩動作小腿是主要發(fā)力肌群。同樣結(jié)束要做好放松。
飲食的話 蛋白質(zhì)可以攝入 以抑制蛋白為主：魚 蝦 蛋 雞 牛 。
謝邀
請你放一萬個心，肌肉沒這么容易練出來。姑娘們千萬別害怕動不動就練出肌肉，大老爺們兒睪酮分泌是你好幾倍，訓練強度也是你的好幾倍3個星期都看不到明顯的肌肉變化。你所看到的基本都是充血狀態(tài)下的變化。
瘦是全身瘦的，不會單獨。所以你光做深蹲和“***動作”是不夠的，全身的肌肉都一起運動起來，提升你的基礎(chǔ)代謝率，整體的線條也會好看很多。再加上有氧運動，減脂效果會更好。
飲食方面你的飲食沒什么大問題，可以吃肉，但盡量清淡些，這都是必需的，所以沒有不能吃著一說。
三個星期時間不夠長，所以看不到明顯的變化是[_a***_]的。堅持
到此，以上就是小編對于運動減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥肌肉結(jié)塊怎么辦的4點解答對大家有用。
