大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法方法不要的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法方法不要的解答，讓我們一起看看吧。
每次減肥當(dāng)自己吃得很少體重又不下降時(shí)就一氣之下暴飲暴食，吃完又后悔這是為什么？
我才減完肥經(jīng)常這樣暴飲暴食 再這樣不吃 現(xiàn)在好多了 我不會(huì)暴了 無論吃再多 我五六點(diǎn)后也不會(huì)吃東西了 所以我現(xiàn)在也就93.94。。因?yàn)?/a>我加運(yùn)動(dòng)了 隔一兩天就跑個(gè)八公里或者十公里 一年多了也就穩(wěn)定了吧 建議別暴飲暴食 把想吃的東西放在早上吃 要想想你減肥多不容易的呢！
這句話說的可能有點(diǎn)不近人情，但是減肥真的是要講究方法。
否則的結(jié)果很可能是：
1、越減越肥
2、半途而廢
3、情緒暴躁
4、面色無光
1、只選瘦的，不選肥的
肥肉的話，吃的再少，也一樣會(huì)讓你更容易胖，所以吃肉的話，盡量吃里脊肉，吃雞胸肉，吃魚蝦的肉，而不吃五花肉，紅燒肉，肥牛，肥羊，肥鴨等等，一切含有很多脂肪，很香很膩的肉，否則，吃的時(shí)候滿足口腹之欲，吃完必定腸子悔青！
2、只選粗糙的不選精細(xì)的
如果你只吃白米飯，白饅頭，白面條，白面包，白粥的，趕緊改一改，別選這樣精細(xì)的主食，這樣只會(huì)讓你越吃月暴躁，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c1910956d52ff37 relatedlink">他們一旦吃的很少，就很快感覺到饑餓了，這會(huì)讓你異常的難受，你會(huì)忍不住去吃更多的食物，來填飽你的胃口，想想都可怕，這一氣之下的暴飲暴食，估計(jì)誰(shuí)都有！
可能是平臺(tái)期吧！吃的很少要看你吃的什么～～運(yùn)動(dòng)結(jié)合一下，效果加唄的！我減肥已經(jīng)度過了三個(gè)平臺(tái)期，現(xiàn)在基本保持在95～98～～絕食一天會(huì)瘦三斤～我一般都是頭天要是晚上吃了麻辣燙或者火鍋，第二天就要絕食，我絕不會(huì)允許自己再胖到100多斤！加油吧，姑娘
用一年時(shí)間減肥30斤，怎么做？
謝謝邀請(qǐng)，這個(gè)要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況選擇合適的減肥方案，就我知道的有幾個(gè)： 1，每天合理的安排飲食 。 2，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。 3，也是最主要的，把身體調(diào)理成易廋體質(zhì)，這樣廋 下來了，也不會(huì)反彈。 最后我想說的就是，堅(jiān)持下去，就能減肥成功！
不要那么在意秤上的數(shù)字?。?/p>
你要多關(guān)注鏡子里 你的體型，你的氣質(zhì)！
但是！脂肪是由氧化反應(yīng)后分解成二氧化碳和水排出體外，從而達(dá)到減脂效果。
二氧化碳：通過嘴呼出去。
水：通過汗液排出去。
適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ21bbd981ee0402aa relatedlink">鍛煉肌肉，增加肌肉量，肌肉也會(huì)幫你消耗脂肪你敢信??！
你說你呼吸不好，那你要注意運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，馬上停下 終止運(yùn)動(dòng)，回家休息。
看到這個(gè)問題，我真的很愿意與你分享我的健身經(jīng)驗(yàn)。我姐姐因?yàn)樯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c1910956d52ff37 relatedlink">寶寶的原因，體重增長(zhǎng)的很快，媽媽長(zhǎng)期沒鍛煉，體重也漸漸增加，我本人很喜歡健身，希望能帶動(dòng)身邊更多的人加入進(jìn)來。寒***我已經(jīng)成功說服兩位女士開始慢慢運(yùn)動(dòng)了，到目前為止，效果還不錯(cuò)。
你的[_a***_]是減30斤，我猜在你心中瘦30斤后自己才是標(biāo)準(zhǔn)身材吧，只要你能一直堅(jiān)持，其實(shí)沒你想象的那么難。減肥簡(jiǎn)單的說就是兩大部分，飲食和運(yùn)動(dòng)。
一、飲食
我潛意識(shí)覺得很多女孩子減肥比較喜歡節(jié)食，比如減肥餐、不吃晚飯、忌口，這對(duì)我這樣的吃貨來說簡(jiǎn)直是一大折磨。我寒***在家大吃大喝四周，最后瘦了三斤（說謊讓我長(zhǎng)胖20斤），當(dāng)然，這與我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。我覺得即使是減肥，基本的早餐要吃好、午餐要吃飽要做到，晚餐可以因人而異。一天的工作、還有接下來的健身都需要你保持精力充沛，元?dú)鉂M滿。當(dāng)然為了減肥大計(jì)，適當(dāng)?shù)募煽谑切枰?，油?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ21bbd981ee0402aa relatedlink">食品、膨化食品、碳酸飲料等不必要的零食都是可以遠(yuǎn)離的，熬夜加班或者追劇都盡量不要吃零食填肚子。
二、運(yùn)動(dòng)
看了你的補(bǔ)充介紹，我認(rèn)為你的客觀條件是不錯(cuò)的，有健身卡，每周有六天都能騰出一小時(shí)以上的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你每天都能將安排的時(shí)間利用好，一年時(shí)間改變你的現(xiàn)狀綽綽有余。
1、運(yùn)動(dòng)器械
根據(jù)你的情況，一根跳繩、一副2Kg啞鈴、一塊瑜伽墊足以（我本人的話還需要一副藍(lán)牙耳機(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)愛聽音樂的習(xí)慣改不了），這是室內(nèi)健身很簡(jiǎn)單實(shí)用的小器械，大型器械可以在健身房使用。
2、運(yùn)動(dòng)清單
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法方法不要的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法方法不要的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
