大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有沒有減肥好的運(yùn)動機(jī)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹有沒有減肥好的運(yùn)動機(jī)的解答，讓我們一起看看吧。
- 想減肥，在淘寶買踏步機(jī)好還是動感單車好？
- 網(wǎng)上賣的懶人甩脂機(jī)到底有沒有減肥瘦腰的效果？
- 跑步機(jī)快步走和橢圓機(jī)哪個(gè)更燃脂？
- 請問減脂的話是買個(gè)運(yùn)動單車好還是劃船機(jī)好？
想減肥，在淘寶買踏步機(jī)好還是動感單車好？
踏步機(jī)的減肥效果好。
健身車是健身效果明顯的，但是要鍛煉健身肌肉是需要先通過踏步機(jī)做有氧運(yùn)動，減肥，減掉身上多余脂肪。再健身才有效果。健身只是能夠雕刻肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運(yùn)動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消脂肪，直至減肥，這是錯(cuò)誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓(xùn)練也是徒然的。要注意的是：如果要運(yùn)動來讓身材更加健美，必須持之以恒，而且必需超過半小時(shí)。因?yàn)?/a>剛開始運(yùn)動時(shí)，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！ 此外，早午晚三餐都很重要，須定時(shí)吃，尤其是早餐要吃，夜宵千萬別吃。減少油炸得食物，即使要吃，可以將油炸的食物安排在午餐，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQebfa2d722bbac5fa relatedlink">早上腸胃未開，晚餐則因?yàn)槌燥枦]什么運(yùn)動，容易形成脂肪。豆類食物(含蛋白質(zhì)的)等也可以吃，但不宜過量。高釬維食品及低脂食品更能讓減肥計(jì)劃更加事半功倍。網(wǎng)上賣的懶人甩脂機(jī)到底有沒有減肥瘦腰的效果？
明確的答案是：沒有減肥瘦腰效果，就算有，效果也甚微。簡單解釋：脂肪對于人來說，是作為「能量儲備」存在的。如果能輕易「甩」掉，那么作為儲備來說可靠性也太差了。因此「甩脂機(jī)」，特別是號稱「甩哪瘦哪」的甩脂機(jī)，是不可能有減肥效果的。
跑步機(jī)快步走和橢圓機(jī)哪個(gè)更燃脂？
都燃脂，我個(gè)人覺得工具只是一方面。給你個(gè)建議，在使用跑步機(jī)，可以慢跑一公里再快跑一公里交替著。橢圓機(jī)，強(qiáng)度高低交換著來。
還有就是時(shí)間，有氧運(yùn)動從你開始的第一秒起，就在消耗能量，不過是消耗糖原為主。隨著時(shí)間的持續(xù)進(jìn)行，消耗脂肪的比例上升。所以運(yùn)動的時(shí)間也是一個(gè)因素。
還有就是如果有條件的話，先做做阻抗練習(xí)，再做有氧運(yùn)動，燃脂效果就跟好了。
請問減脂的話是買個(gè)運(yùn)動單車好還是劃船機(jī)好？
運(yùn)動單車和劃船機(jī)哪個(gè)更好?坦白講,如果是在家使用,從國外情況來看,劃船機(jī)無疑是更好的選擇，這就要從劃船機(jī)和單車各自的優(yōu)缺點(diǎn)說起。
首先來說單車的好處：
動感單車缺點(diǎn)：
1、 容易受傷： 騎行時(shí)，膝蓋承重較大，膝關(guān)節(jié)受傷風(fēng)險(xiǎn)加大。
2、 安全性差：類似跑步機(jī)跑帶一樣，無法自行控制運(yùn)動節(jié)奏，尤其快速騎行情況下，一旦體能跟不上，飛輪在巨大慣性下會繼續(xù)運(yùn)動，失去節(jié)奏，有受傷風(fēng)險(xiǎn)。
3、不易搬動。
劃船機(jī)優(yōu)點(diǎn)或好處：
1、受傷風(fēng)險(xiǎn)幾乎為零：運(yùn)動首要保證的是不受傷，由于劃船機(jī)是坐在移動座椅上進(jìn)行移動的，膝關(guān)節(jié)沒有任何承重，因此，對膝關(guān)節(jié)沒有損傷，體重超重或者膝關(guān)節(jié)受過傷的人比較適合。
減脂最好的方法就是多運(yùn)動，比如跑步，散步，跳健身操等等，多喝水，多吃含膳食[_a***_]的蔬菜和水果，三餐定時(shí)定量吃飯，保證充足睡眠，每天堅(jiān)持，比你買運(yùn)動單車和劃船機(jī)更更省錢，最重要的是買回來，你能不能堅(jiān)持長期使用，如果能堅(jiān)持長期使用的話，可以根據(jù)自己的愛好和興趣去選擇，如果不能確定長期使用的話，還是要慎重。
請問減脂的話是買個(gè)動感單車好還是劃船機(jī)好？大家好！很高興能回答這個(gè)健身問題。我認(rèn)為動感單車和劃船機(jī)減脂效果都好，只是個(gè)人要根據(jù)自身的具體情況，選擇更加合適的那一款。
一、動感單車的優(yōu)缺點(diǎn)
1、動感單車鍛煉屬于有氧運(yùn)動，減肥效果顯著。它不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部減脂最明顯。一堂45分鐘的課消耗的熱量高達(dá)400—500千大卡。
2、部分人群不適合。該項(xiàng)運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)的摩擦很大，加上高強(qiáng)度的壓力，容易形成潛在的傷害，膝關(guān)節(jié)有損傷的包括下肢有其它傷病的人均不宜參加。心臟病和高血壓患者、中老年人也最好不要參與，以免在高強(qiáng)度訓(xùn)練中發(fā)生危險(xiǎn)。
二、劃船機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)
1、劃船機(jī)鍛煉屬于無氧運(yùn)動，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，能平衡體內(nèi)的體脂肪和凈體重。通過過量氧耗的這種狀態(tài)，充分利用來燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。
2、劃船機(jī)與動感單車不一樣，對于膝關(guān)節(jié)疼痛、股關(guān)節(jié)傷病、甚至對于中輕度的中風(fēng)患者都很適合，中老年人也可以參加。不太適合腰部有傷病的運(yùn)動者。
總的來說，動感單車與劃船機(jī)都能達(dá)到減肥目的，還可以鍛煉心肺功能，提高人體免疫力，達(dá)到鍛煉身體的效果。個(gè)人可針對自身情況，從中選擇適合的健身器械。
到此，以上就是小編對于有沒有減肥好的運(yùn)動機(jī)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有沒有減肥好的運(yùn)動機(jī)的4點(diǎn)解答對大家有用。
