大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥的壁紙的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康減肥的壁紙的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跑步和hiit那個減肥效率更快？

跑步和hiit那個減肥效率更快？

當然是HIIT了，HIIT是“High-intensity Interval Training”的縮寫，翻譯為中文是“高強度間歇訓練”，它的特點是高強度、間歇，一般指高強度鍛煉之間有個間歇時間，或者是高低強度交替訓練。

相比于跑步，HIIT運動消耗脂肪的時間更為長久，雖然運動中HIIT消耗的脂肪沒有跑步多，但是有研究證明，相對于普通的有氧運動，HIIT在運動72小時后仍然持續(xù)在減脂，也就是說在72小時內，HIIT燃脂的總和要大于跑步。

HIIT也可以***生長激素的分泌，對增肌、減脂起著很大的作用。

HIIT也可以***乳酸的分泌，乳酸水平提高，也可以***生長激素分泌。

HIIT也可促進腎上腺素分泌提高，進而***機體分解脂肪、讓脂肪燃燒。提升脂肪的消耗與總熱量支出。

正常人以每小時8千米的速度持續(xù)跑一個小時，會消耗熱量最多400千卡，而一瓶可樂就含有高于200千卡的熱量。

持續(xù)一小時的HIIT，大約會消耗熱量1000千卡，平均下來半個小時就會消耗500千卡，比跑步一小時消耗的還多。

到此，以上就是小編對于健康減肥的壁紙的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥的壁紙的1點解答對大家有用。