大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于自律減肥健身的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹自律減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
一個男人突然開始早起、健身、節(jié)食、定計劃、自律你知道為什么嗎？
這個問題有幾種情況
可能這個人，平時不注意身體鍛煉，胡吃海喝，身體出現(xiàn)疾病，到醫(yī)院一檢查，身體各方面指標都不合格了，不是高血糖，就是高血壓，或者出現(xiàn)各種毛病，然后大夫告訴他，你得注意了，你現(xiàn)在身體各項指標有點超標，有點肥胖，你在飲食上，要注意節(jié)制飲食，再不要胡吃海喝了，你的高血壓和高血糖，現(xiàn)在剛剛出現(xiàn)，不算嚴重，你要是通過節(jié)制食欲，戒煙限酒，馬上進行身體鍛煉，通過幾年，長期的，制定***，身體還能恢復過來，你看這個得病人，家里的話他不聽，別人的話他不聽，他專聽大夫的，于是他就制定了***，節(jié)制飲食，天天起早，或者晚間，進行體育鍛煉。
第二個方面，沒到醫(yī)院去，看見多年不見的好同學，身體特殊好，滿面風光，也不臃腫，不肥胖，身體不減當年，他問這個同學是怎樣保養(yǎng)的？這個同學對他說，我在飲食上，從來不多吃多喝，什么好的東西，就吃八分飽，然后，每天經(jīng)常保持體育鍛煉，進行健步走，這些年來從來沒得過疾病，也沒到醫(yī)院去過。
這個朋友這才恍然大悟，以前不注意身體，等朋友經(jīng)常下飯店，經(jīng)常打***，一坐就是一天，把身體都搞壞了，經(jīng)常出現(xiàn)感冒等小病，聽這個朋友一說，他就下了決心，吃飯也注意節(jié)制了，還制定了***，天天早上進行體育鍛煉，晚間也進行鍛煉， 通過一段時間，身體大有改進，也不感冒了，精神面貌煥然一新。
我的朋友就是這種情況，經(jīng)常和別人下飯店喝酒，經(jīng)常抽煙，一天抽兩包，結(jié)果那年得了感冒，買藥吃了幾天不好使，經(jīng)常咳嗽，還迷糊。
到醫(yī)院一治療，一檢查，血壓超標，是經(jīng)常喝酒下飯店造成的，身體肥胖，胸部一照相，肺子已經(jīng)出現(xiàn)了黑影，大夫拿著相片對我朋友說，你看你的肺部，已經(jīng)有黑影了，血壓多少也有點超標，你得馬上把煙戒掉，再抽的話，你的小命就交代了。
你得進行飲食控制，喝酒別喝太多了，你得有個***，經(jīng)常早上進行體育鍛煉，把你的肥胖減下去，一胖得百病。
我的朋友聽了大夫的話，把煙已經(jīng)戒了，現(xiàn)在已經(jīng)戒三年了，飯店喝酒也不經(jīng)常去了，現(xiàn)在早上天天在公園走圈，身體得到了明顯的恢復，原先臉上暗灰色，現(xiàn)在臉上也放出了紅光，精神面貌也大為改進，也不經(jīng)常感冒和有病了，血壓也下來了。
總結(jié)，實際上每個人，不得病以前，都沒有什么***，都以為自己的身體很好，得病了，到醫(yī)院一檢查，才知道身體狀況已經(jīng)下滑，必須制定***，進行健身，節(jié)食。
朋友的勸說和典范作用，也起到關(guān)鍵作用。
40歲前，早上不想起床，上班時間到了匆匆忙忙趕去上班，沒時間吃早飯，從不鍛煉，下班后，與三朋四友喝酒、喝茶打***，做事沒***沒恒心，渾渾噩噩過日子。
40歲后，患胃病，不管吃什么，整天脹氣，不消化，隱隱作痛，十分難受。做胃鏡檢查，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、幽門螺旋桿菌等，***輸液，吃中藥，戒酒戒煙、忌辛辣、生冷硬食物，效果不理想。
胃疼導致吃不下睡不著，心情郁悶，常常唉聲嘆氣，度日如年。有一次，朋友請客吃中餐，感覺味道特別適合我，不知不覺吃了很多東西，害怕不消化，沒有趕出租車，決定走路回家，7--8公里路，走了約2小時。
沒想到，當晚睡得很香，沒感覺到胃不適，那以后，再不敢睡懶覺，早上起來運動，剛開始慢跑一公里，就上氣不接下氣，沒法忍受，只好慢跑變快走，堅持了一年多時間，可以輕松慢跑7公里。
三年多，堅持吃早餐，堅持運動，不抽煙喝酒，不熬夜，沒吃什么藥，我的胃病不治而愈，讓我欣喜若狂，忘乎所以。
好了傷疤忘了疼，胃病好了，又開始大吃大喝，毫無節(jié)制，沒想到50歲，雖沒再患胃病，但身體發(fā)福了，身高一米七，體重170多斤，嚴重超標。有次和朋友爬峨眉山，別人輕松上山，我爬到半山腰就趴下了，讓人笑話。
讓我不解的是，發(fā)福了，身體素質(zhì)每況愈下，動不動就感冒，隔三差五，不是這里痛，就是那里不舒服，感覺自己步入老年生活了，命不久矣。
我開始節(jié)食減肥，盡量少吃油膩、高脂肪食物，晚餐不吃主食，喝杯牛奶，吃點含糖低的水果，每天堅持慢跑7公里，能走路盡量不開車，盡量不喝酒，特別是高度白酒，不到一年，體重減了30多斤，恢復正常。
今年我58歲了，還能堅持每天早上慢跑7公里，傍晚快走一小時，吃得香，睡得著，身體健康，沒什么大毛病。
我認為，一個男人只有到了痛苦、絕望的時候，才下決心改變自己，我要不是患胃病，要不是肥胖，絕對體會不到身體健康的重要性。建議年輕人要以我為戒，否則后悔莫及。我是糧農(nóng)二代，一家之言，不喜勿噴。
到此，以上就是小編對于自律減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于自律減肥健身的1點解答對大家有用。
