大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥課的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥課的解答，讓我們一起看看吧。
每天堅持健身房動感單車課程40分鐘，減肥有效果嗎？
有效果的，同時搭配控制飲食減肥的效果也是非常明顯的，尤其在睡覺之前到前幾個小時之內(nèi)，任何食物都是不能吃的，每天鍛煉40分鐘，如果感覺比較輕松，也可以逐漸的增加運動量，可以增加到一個小時左右的時間，盡量不要吃高熱量，高油脂的食物。
每天跟著直播形體訓練會變瘦嗎？
謝謝邀約！之所以回答這個問題，是因為我正在做，并且有了效果。我在***部門工作，有一個上高中的女兒，隨著工作強度的增加，閨女也需要精心陪伴，還要時常照顧我的母親，所以我的時間安排的滿滿的，要想抽出專門的時間去健身房或者室外活動，還真不確定，還好，我在抖音上發(fā)現(xiàn)了形體訓練直播，每天早上送完閨女上早自習，我會跟著跳繩先生跳10分鐘的跳繩，然后跟著陽帆教練再做半個小時的運動，到點趕緊收拾上班，晚上也會跟著直播跳操做形體，堅持了大半年吧，瘦了，而且還養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，曲線變好。還有一點，運動真的會讓人快樂，跟著直播，邊聽音樂邊運動，感覺真的特別棒！
第一次去健身房，教練建議我報24節(jié)300一次的課程，我應(yīng)該報嗎？
不請自來的答題，我個人覺得應(yīng)該報，因為我就報了，雖說有些時候感覺沒多少用。
但要先觀察下。幾個方面的問題，首先是這個健身房的規(guī)模如何，有沒有要跑路的跡象，因為一旦健身房關(guān)門了，你的幾千元錢就全打水漂了，通過以下幾個方面可以觀察到，一是健身房健身的人多不多，一個會員量大的健身房說明生意還是可以的。二是這個健身房的工作人員多不多，比如會籍顧問，私人教練還有前臺小妹這些，一個工作人員較多的健身房，說明還是開得起工資的，證明還是有一定實力的。三就是看下這個健身房的工作人員的***高不高，工作認不認真，之前我見到有幾個私人教練在那兒游手好閑的，不是在那兒玩手機就是在那兒擺龍門陣，說明服務(wù)也好不到那兒去，這種就建議不要報了。如果以上三點都差不多了，其實私人教練是可以喊的，當然前提是看你經(jīng)濟允不允許了。
其次，就要看喊你報課的這個教練的綜合情況了，如果他都是個大胖子，你覺得你還有必要跟他練嗎？然后讓他示范下，可以試上一次課，看他教課的情況如何，如果還好就可以報，當然還要看這個教練靠不靠譜，之前我找了兩個私人教練，都是課沒上完就跑了，所以穩(wěn)定性很重要。
重點來了，請記住，如果你是男的，自覺性也不太好時，請找個漂亮的女私教，請把上面的話重復三遍。這點很重要，因為剛開始練時，很多人都會給自己許下許多莊嚴的承諾，但是要知道，所謂健身就是跟自己的不良生活習慣作斗爭，我剛開始練的時候就是一會兒玩手機，一會兒又去歇半天，跑累了就撤了。但是有個妹紙陪你練，時時監(jiān)督著，并鼓勵著你，你有不對的地方，可以幫你矯正。你會有動力得多，當然有機會的話，你們懂的。如果你是女的，請記住也要找女私教，因為許多年輕小伙子你們懂的，都是血氣方剛的，難免會有些動作上的不規(guī)矩。為了保護好自己，建議還是找女私教。最后你熟練了動作，并且在這種強迫下養(yǎng)成了健身的習慣，你就可以不要私人教練了，就自己練。
私人教練既然存在，就必然有他的好處，比如規(guī)范你的動作，讓你不受傷害，監(jiān)督你的時長，讓你達到健身的效果，給你合理的規(guī)劃健身課程，讓你的鍛煉更科學。最后希望你健身愉快。
到此，以上就是小編對于健身減肥課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥課的3點解答對大家有用。
