大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥腳掌麻的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥腳掌麻的解答，讓我們一起看看吧。
最近每天跑步到四五公里的時候左腳腳掌會發(fā)麻，過個十分鐘左右又好了咋回事？
有幾個原因：
1.落地方式不對。一種情況是：落地腳聲音很大，***啪！這是因為，沒有充分利用腳踝、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的肌肉來進行緩沖，觸地時間太長，步頻低。另外一種情況是：有點墊腳跑，墊腳跑和前腳掌落地的區(qū)別，在于墊腳跑時足后跟一直沒落地，這樣對整個足底和跟腱的壓力很大。
2.跑前沒做拉伸，特別是拉伸小腿后側(cè)，如果你的小腿后側(cè)沒拉伸，你做勾腳這個動作時會發(fā)現(xiàn)卡住，這是因為踝關(guān)節(jié)靈活性受限，會導致你的整個腳底板很僵硬，跑步的時候，緊繃的腳底板一直沖擊地面，踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和脛骨都容易受傷。
以下幾點建議：1.跑前除了動態(tài)熱身動作，靜態(tài)拉伸也要做，特別是小腿后側(cè)腓腸肌和比目魚肌的拉伸，能讓踝關(guān)節(jié)靈活性增加，跑步時落地腳就會比較柔和。2.步頻盡量保持在180左右，能有效降低觸地時間，盡可能地讓腳步輕盈。3.不要隨便穿一雙布鞋就出門跑步。
橢圓機燃脂，如何防止腳趾在橢圓上產(chǎn)生麻木感？
謝謝邀請，不知道你用的什么牌子橢圓機，但是正常橢圓機在運動時是腳掌發(fā)力。如果用腳尖發(fā)力是錯誤的。
我覺得一種可能是你的身高和橢圓儀高度不合適，導致你踮著腳蹬，所以腳趾麻。
另外一種可能是你的踏板距離調(diào)節(jié)的不合適，現(xiàn)在很多牌子的橢圓機都可以根據(jù)身高調(diào)整踏板距離。
根據(jù)以上兩點你調(diào)整一下，希望對你有幫助
求高人指點站樁中腳底板發(fā)麻是何原因？
能夠練習站樁，很不錯。為你點贊。腳地板麻不是大問題。順其自然就好了。練一段時間。再堅持堅持。你會有更多的發(fā)現(xiàn)。在練功中不管出現(xiàn)什么。不要在意，慢慢都會好的。如果你想讓腳不麻。你可以調(diào)整一下姿勢。稍微休息一下，再重新練。沒有關(guān)系的，不會影響功力進展。你觀察一下自己的腳。1.是不是沒有按照***要求來站？
2.是不是你穿的鞋不合適？
3.是不是你練的時間太長了
注意休息，練得時間太長了。感覺體力不支。就要停下來休息。感覺到腳麻。也可以停下來休息。感覺身體狀態(tài)好的時候練。氣感會更強。效果會更好。
站樁之時，全身過僵，尤其是下肢僵硬，肌肉收縮過緊，壓迫血管導致血供不足，引發(fā)麻木，酸痛。這樁法是不對的，初學站樁要學會全身松透就好了！不著急，慢慢來，時間久了，你就能體會到站樁的好處了！
有時候我也出現(xiàn)這種情況，我的體會是重心偏了，導致腳掌受力大一些，會麻，這只是我的個人理解，站樁雖然看似簡單，但其實站好不容易，需要有老師在旁邊糾正姿勢，有時候自己覺得很正的姿勢旁人一看就是歪的，而且不糾正的話就形成了定型，會影響以后功夫的深入。調(diào)姿勢有很多內(nèi)容，需要因人而異，建議你找老師親自指導。
站樁的主要目的就是為了身體的強壯。強壯的原理不多說，可以學學《內(nèi)經(jīng)》中的內(nèi)容，單說說麻，麻是站樁時的正常反應，麻的部位各有不同，你在腳部麻也是正常反應，主要是氣到血不到的原因照成的，不要緊張，正常站樁，過段時間就會好的，如果麻的堅持不了，可以活動活動。站樁的功中反應還有多種，麻是正常良性的反應，練的意氣血合步了也就正常了。
這是非常正常的現(xiàn)象，說明你的氣已經(jīng)到了涌泉穴。
對于練功的人來說，有兩個很重要的穴位，一個是勞宮穴，一個是涌泉穴，這兩個穴位打開后據(jù)說就能跟宇宙（不是天文學的宇宙）相聯(lián)系了，不過腳底發(fā)麻距離打通穴位還有很長的距離，所以既不要擔心也不要歡喜哥，順其自然就好。
到此，以上就是小編對于運動減肥腳掌麻的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥腳掌麻的3點解答對大家有用。
