大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥哪個部位先瘦的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥哪個部位先瘦的解答，讓我們一起看看吧。
一般人胖的話先胖哪些部位？瘦的話先瘦哪些部位？
脂肪作為身體存儲能量的組織，在發(fā)胖和消瘦的過程中，的確是有一些規(guī)律可循的。
從神經(jīng)末梢到重心瘦
臉除外。
下邊具體講講。
先說說胖的過程：
因為脂肪組織是廣泛分布在全身皮下的
減肥是練哪瘦哪還是只要煉了就會整體瘦？
減肥鍛煉后會整體瘦，但還要看你是如何進行鍛煉的，就好比上學時做的廣播體操每一節(jié)的運動都不一樣。如果你覺得你的腰腹脂肪偏高那重點就要放在腰腹。如果是整體脂肪含量偏高那就要注意整體鍛煉，友情提醒：鍛煉前和鍛煉后一定要進行拉伸，避免受傷。
脂肪是練哪瘦哪嗎？
那肯定不是的。
脂肪的增長是全身性的，其中男性多余脂肪易堆積在腹，背，而女性的脂肪的增長易堆積于胸部，腹部，臀部和大腿部？當然脂肪的消減也是全身性的，鍛煉身體任何一個部位，都能起到全身減脂的作用。例如，練習仰臥起坐，不僅腰腹部的脂肪得到消耗，身體其他部位的脂肪也同時得到消耗，而進行慢跑這樣的有氧運動，腰腹部同樣得到消減。練習仰臥起坐，如果每分鐘做30次，消耗的熱量與慢跑每分鐘消耗的熱量相同。***如運動15分鐘，練習仰臥起坐連續(xù)做450次，這對一般人來說幾乎辦不到。可是慢跑15分鐘，甚至更長時間，是很容易做到的，其結(jié)果會消耗更多的熱量。由此看來，通過局部某一個部位的練習，不如參加全身性運動減脂的效果理想。
局部肌肉的訓練，可以單獨強健局部肌肉組織，使肌纖維肥大脂肪細胞體積壓縮減小，從而使局部松弛的肌膚變得緊湊而富有彈性。這對增加局部的運動能力是有好處。如果為了減少局部的脂肪，那么還是選擇有氧的，全身性的，長時間的耐力運動為好。
題外話 減脂一定要循序漸進，不要操之過急。想一想我們用一年時間吃起來妄想在一個星期減下去，那幾乎是不可能的。所以一定要合理控制飲食，適當增加運動量，科學合理的進行鍛煉。
聽好了朋友：
脂肪是人體的一個組織，消耗能量的時候是同生死共進退的。
一定是均勻的消耗全身所有部位的脂肪來提供能量。
因此，根本不存在局部減肥這種說法。
有抬杠的人會說：抽脂就可以。
是的，大概就這一個辦法可以，前提是你能接受慘烈的后遺癥，照片比較膈應人就不發(fā)了。
這里只說運動減肥。
當你通過有氧運動，喚醒你體內(nèi)的脂肪參與提供能量的時候。
全身的脂肪組織都會分割出一部分，變成脂肪酸井然有序的進入血液參與循環(huán)。
本人體校學生，你說的都對一半，減肥的話是整體都廋不過那個部位活動的多廋的就多，比如跳繩全身都燃脂不過腿部和胳膊會比較多，舉重、打羽毛球、打籃球上半身減的多，腰部和肚子是最難減的因為活動的次數(shù)少，像俯臥撐少了沒用多了又不能天天練，所以要等全身都廋下來訓練時身體才會主動燃燒腰腹部脂肪練出腹肌。
對于減肥，有人認為先節(jié)食減[_a***_]下來后才開始運動，對這個問題你們有什么見解？
節(jié)食的優(yōu)點是沒有藥物副作用，不用忍受鍛煉的痛苦。但是更多的可能會讓自己的胃收到傷害，而且容易反彈。運動促進新陳代謝，燃燒脂肪，還可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)。也可以增強耐力。所以飲食方便可以吃個七分飽，但是運動一定要開始。而且得循環(huán)漸進。
到此，以上就是小編對于運動減肥哪個部位先瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥哪個部位先瘦的3點解答對大家有用。
