大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥如何挑選運(yùn)動裝的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥如何挑選運(yùn)動裝的解答，讓我們一起看看吧。
跑步計步用腰包裝手機(jī)好，還是臂包好？
這個得依據(jù)跑步對象的攜帶需求來說，***如就帶一個手機(jī)一個耳機(jī)，肯定是臂包更合適。如果是有鑰匙?? 錢包（現(xiàn)在來說年輕人帶的少了，針對年齡大的來說）等小物件 腰包更適合。 根據(jù)個人喜好和攜帶需求嘛
什么都不戴，跑步最輕松！但是不能記錄數(shù)據(jù)，真矛盾。我也覺得戴腰包方便舒適點，但是速干衣褲和腰包都比較滑，跑起來腰包不固定，晃的肚子不舒服。所以要帶腰包我還是穿棉質(zhì)衣服，腰包才不會滑動。
答案：綜合比較，運(yùn)動臂包更安全、方便。
分析：運(yùn)動臂帶和運(yùn)動臂包同樣使用了優(yōu)質(zhì)魔術(shù)貼，方便調(diào)整手臂帶的尺寸，其輕薄的材質(zhì)可以完美貼服于絕大部分成人手臂。無論是男士們健碩的手臂，亦或女士們纖細(xì)的手臂，都能夠通過調(diào)節(jié)，牢固地戴上運(yùn)動臂帶/運(yùn)動臂包來運(yùn)動。運(yùn)動臂帶宣傳說表面的透明面蓋方便用于運(yùn)動時使用界面，同時亦可防水、防汗及防塵。其實，運(yùn)動時哪里需要哪里有時間來使用手機(jī)界面呢？真正來了電話，直接把手機(jī)取出來接聽貌似更方便。另外，運(yùn)動臂帶的側(cè)面及背面分別設(shè)有可放置鎖匙和零錢或***的隔層，感覺錢和鑰匙放在這種隔層不會太安全，因為運(yùn)動時會有臂帶和胳膊的摩擦，以及內(nèi)部物品與臂帶的摩擦，零錢和鑰匙以及手機(jī)都容易掉落，不是很實用。而且在價格方面，一個運(yùn)動臂帶動輒一百多好幾百，一個運(yùn)動臂包則只需幾十塊錢，性價比更高。
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做固定器械訓(xùn)練，要怎么挑選合適的重量才能達(dá)到訓(xùn)練效果呢？
謝頭條健康聯(lián)盟邀請
做固定器材怎么挑選合適的重量達(dá)到訓(xùn)練效果？
對健身器械接觸的真不多，但現(xiàn)在就在用健身固定器械鍛煉方式在進(jìn)行體育鍛煉，說出來大家別噴我：
我今年70歲，55歲時因查出脂肪肝，”三高”，異常心電圖開始減肥的，運(yùn)動方式先是跑步，后來以游泳為主，快走，騎行輔之，堅持十多年每天(晴天)兩次各40分鐘的鍛煉，脂肪肝消失，”三高”控制好了，正常心電圖。
3年前在電視看到東北79歲的王德順模特走秀節(jié)目，這近8旬老人敏捷的動作，發(fā)達(dá)的肌肉群，讓我仰慕不已，聽節(jié)目主持人介紹王德順的健碩身材是70歲時進(jìn)健身房煉出來的。
我當(dāng)時體重已從減肥前93公斤減了20公斤，大肚皮雖然小了，但瘦下來的肚子很難看，多年的嚴(yán)格控制飲食和高強(qiáng)度鍛練使身體沒有一塊肌肉，特別是胸肌更是平板一塊。人家王德順70歲才進(jìn)健身房，我才67歲，趕忙去健身房看看。
健身房老板很熱情，讓我試試蝴蝶機(jī)，坐姿推胸機(jī)來增加胸大肌，煉了幾天感到效果不大又太麻煩，特別是配重片老是掌握不好，有時在一個重量上做了2組就感覺特吃力，減少一點配重又沒勁頭。
后來又仔細(xì)看視頻，看王德順怎么鍛煉的，王德順自己講他30年沒離過健身房，算了算王德順是50歲就上健身房的，我太老弄不了啦，趕快撤退。
謝謝邀請，對于減脂的人來說有氧運(yùn)動固然重要，但是隨著減肥不斷的進(jìn)行，無氧的器械所占比重也會越來越大，因為只有這樣我們才能保證一個大體重人的皮膚不會過于松弛，能夠有更好的身型。
有時器械今天這個重量沒問題，下次有可能就不行了，或者費勁；有時死活做不到15個了，是不是應(yīng)該換換重量等問題一直出現(xiàn)過。題主在描述里也有寫到。
這樣的情況怎么解決呢？首先要看你選擇的是一次肌肉全煉的還是一次一個大肌群連帶相應(yīng)小肌群的，就拿第二種舉例。
比如每次我喜歡的順序是背胸腿肩連帶小肌群，每個肌群4到5個動作，每個動作15到30次，減脂階段，這個真的小重量多組數(shù)，組次間歇20秒內(nèi)，每組搞到力竭。選擇一個力竭重量，第一組做到30個就不能再繼續(xù)了的，就用它，然后搞它5到6組，只要在15到30次每組就可以，做到力竭，會爽到死。當(dāng)然這個聽起來很瘋狂但是很有用，這個是對于前期大重量減脂的朋友來說。
每次動作會出現(xiàn)原來重量不能很好完成的現(xiàn)象該怎么辦？那么同樣舉個例子，每次煉背基本先是引體向上、然后高位下拉、劃船等，那么如果你的第一個動作的重量增加了，相應(yīng)的你第二個動作就有可能會出現(xiàn)力量不足的情況，這是做重量突破時經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，所以不必?fù)?dān)心，請繼續(xù)突破。
關(guān)于大體重減脂時的固定器械的運(yùn)動經(jīng)驗就分享到這，如果有不同建議請留言或者關(guān)注，謝謝！
無論是固定器械，還是自由重量，在增加負(fù)重的階段總是很尷尬，輕了效果不好，重了又暫時達(dá)不到，這在力量訓(xùn)練中是再常見不過的情況，肌肉想要有更好的發(fā)展，足夠的***必不可少，所以不留戀在舒適區(qū)對于肌肉發(fā)展來說是正確的決定，那么這個過程如何解決？
肌肉訓(xùn)練中最主要的是主要目標(biāo)群的肌肉收縮感，如果肌肉發(fā)力掌握不好，就會影響到訓(xùn)練效果。但是健身這方面的經(jīng)驗并沒有一個特別統(tǒng)一的條條框框的模式，對于新手來講，肌肉長年沒有經(jīng)過鍛煉，很難找到一個精準(zhǔn)的發(fā)力點，特別是在背部、胸部訓(xùn)練中，存在找不到發(fā)力點都是特別常見的現(xiàn)象，所以對于新手來說，能保持鍛煉、養(yǎng)成合理的姿勢，這就是最重要的。
那么在要上不上、要下不想下的過程中，適當(dāng)?shù)慕枇陀衅浜侠硇裕热缭诙^彎舉中，經(jīng)常會出現(xiàn)借力的情況，但是需要注意的是：
1、不要依賴于借力，始終明確借力只是一個過渡的方式；
2、合理借力，不要全身性的大幅度動作。
如果你能在健身的過程中找一個志同道合的小伙伴再好不過了，這樣你們互相就能成為對方的看護(hù)人員，一是對對方的專業(yè)性放心、二是共同成長起來交流經(jīng)驗少走彎路、三是有人陪著能提高健身的持續(xù)性。
但是看護(hù)也需要一定的經(jīng)驗，有的人會練但未必看得了，小伙伴雖然好，只是可遇不可求，隨緣吧。
首先感謝邀請。
固定器械在健身房基本上隨處可見，甚至有的健身房號稱有上百種固定器械可供挑選。那么如何挑選合適的重量達(dá)到想要想要的訓(xùn)練效果呢？下邊我詳細(xì)給您介紹一下。
固定器械的作用。固定器械實際上是幫助我們更加更加熟悉訓(xùn)練動作以及更加有針對性地來指導(dǎo)我們訓(xùn)練。一般來說，更多的健身教練會偏愛于這些器械來指導(dǎo)新手進(jìn)行訓(xùn)練，因為他們還不能很好地使用自由重量，穩(wěn)定性和平衡能力也較差，比如史密斯臥推架。而老鳥們在某些情況下也會選擇使用。
固定器械的分類。固定器械也可以按照訓(xùn)練部位來劃分，例如練胸的器械，包括坐姿推，仰臥推，斜板推等等，再加上各種器械之間的小小的區(qū)別，例如力矩的不同。以此類推，還有用于練背的比如高位下拉，練腿的器械抬腿，練肩的坐姿推舉等等。但是，終歸還是跟我們普通訓(xùn)練訓(xùn)練一樣，在挑選的時候，認(rèn)真閱讀使用說明（通常都配有圖示，彩色部分則是涉及到的肌肉），選擇適合自己的并且具有特定訓(xùn)練目標(biāo)的器械進(jìn)行訓(xùn)練。
固定器械的使用。固定器械究竟應(yīng)該怎樣使用呢？對于新手來說，重量不要太大，把重點放在對動作的細(xì)節(jié)上，多去體會發(fā)力的感覺，如果遇到不懂的不明白的地方多去向他人請教。對于度過新手期的老鐵們來說，我個人建議，把固定器械動作安排在自由重量動作的后邊，也可以作為一個收尾來使用。因為，我們需要用多關(guān)節(jié)的復(fù)合動作來激活更多的肌肉，因此這類動作應(yīng)該放在前邊來進(jìn)行。固定器械的針對性對于我們練習(xí)單關(guān)節(jié)動作去刻畫肌肉線條還是有一定幫助的。
固定器械的不足。當(dāng)然，固定器械也會有一些缺陷，當(dāng)然，任何訓(xùn)練動作都不是百分之百完美的，都有各自的問題所在。而固定器械的缺陷就在于，由于其固定軌跡，無法讓每一個人都得到正確的發(fā)力感覺以及正確的訓(xùn)練姿勢。
到此，以上就是小編對于減肥如何挑選運(yùn)動裝的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥如何挑選運(yùn)動裝的2點解答對大家有用。
