大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥達(dá)人紹興訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥達(dá)人紹興訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
健身后能喝白酒嗎？
運(yùn)動(dòng)之后喝一些白酒能緩解疲勞嗎？各位真的知道嗎？看老奶奶理解
國外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告之中提出，適當(dāng)飲酒可以使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病的發(fā)作。運(yùn)動(dòng)之后喝一點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸的代謝。
第1條、不可以立即就喝，應(yīng)當(dāng)先歇息一會(huì)兒再喝：
因?yàn)閯倓傔\(yùn)動(dòng)完之后，體內(nèi)血液循環(huán)比較的快，而酒，則是順著血液在走。如果還沒有歇息過來，立馬就喝白酒，非常容易將酒精帶入大腦沖頂，而感覺頭疼。同時(shí)對(duì)心臟肝臟的沖擊力較大，有損于身體關(guān)鍵的部位。
第2條、不能速喝速?zèng)Q，應(yīng)當(dāng)細(xì)細(xì)品味慢慢的飲：
有的人覺得剛運(yùn)動(dòng)完，味蕾倍爽，便大口大杯的喝酒，速戰(zhàn)速?zèng)Q。這樣不好，應(yīng)該平心靜氣，悠著點(diǎn)喝。再給酒一點(diǎn)時(shí)間，好與運(yùn)動(dòng)后的身體達(dá)成默契達(dá)成一種的平衡。酒助血液活化但不沸騰，使身體又產(chǎn)生舒坦感覺。
第3條、不能沒菜干喝，應(yīng)當(dāng)配備幾碟可口的下酒小菜：
白酒雖然也叫飲料，但是它不同于無酒精的飲料，也不同于有酒精的泡沫飲料。啤酒可樂等，可以對(duì)著嘴吹，有無菜佐喝都是無所謂的。喝白酒講究以菜佐酒，不但有利于下酒，還能減少對(duì)內(nèi)臟的***，保護(hù)身體腸胃等相關(guān)的器官。
首先，酒精有熱量嗎？
有。酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克
那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)。
比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水。所以熱量是50 X 7 = 350大卡。也就是說，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！
1.酒精是反營養(yǎng)物質(zhì)。
2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。
一是對(duì)肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、 如果在修復(fù)的時(shí)候再來點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想。
二是 酒精會(huì)讓體內(nèi)雄性激素降低， 而提高雌激素水平。
酒本身是無法識(shí)別我們的身體的，如果喝酒就會(huì)帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會(huì)被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會(huì)直接帶走我們的肌肉，間接的也會(huì)產(chǎn)生類似的效果。
當(dāng)然不能了，白酒的熱量也是很高的，我們知道1克脂肪的熱量是9千卡，1克糖的熱量是4千卡，而1克酒精的熱量則是7千卡，所以，健身的人最好要忌酒，尤其是豪飲或是高度白酒一定要少喝，而且酒精還能讓肌肉的合成受到影響，所以，健身的人如果可以，還是把酒戒掉吧！如果還想更加詳細(xì)的了解可以參考別人的答案！我是一個(gè)徒手健身愛好者，第二幅圖是我健身兩年來的改變，給你減肥、增肌塑型方面的指點(diǎn)！互相學(xué)習(xí)共同進(jìn)步！
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