大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于高齡減肥方法的問題,于是小編就整理了1個相關介紹高齡減肥方法的解答,讓我們一起看看吧。
大齡女性該如何減肥?
謝謝邀請:
說句實話,減肥是個漫長的路程,完全是靠自己的堅持和毅力,才能達到自己想要的結果,首先要管住自己的嘴,想減肥,有些垃圾食品一定不能吃,比如,油炸品,俺制品,各種飲料,主食,米飯少吃,面食也要少吃,鹽,糖,油也要減少,紅肉也要少吃,比如,豬,牛,羊之類的肉,多吃些瓜果蔬菜,多吃些魚,蝦,既營養(yǎng)又補鈣,除了這些,還要加強運動,每天必須一到二小時的鍛煉,我的鍛煉是,每晚一個多小時的健身操,既出汗排毒,又美容養(yǎng)顏,還瘦身。
謝謝邀請。
本來不想回答這個問題,因為不是我擅長的領域,我喜歡在房地產(chǎn)市場方面的。
但悟空來邀請,就斗膽回答一下。
其實作為普通人,談不上最正確的減肥方法,我只說一下自己的觀點吧。
作為女性朋友大部分都愿意身形苗條,愛美之心人皆有之,但盲目減肥是不行的。我一般都是
首先管住嘴,少吃多餐,早上和中午吃飽吃好,晚上少吃,但不能不吃。另外適當吃些粗糧,像玉米面紅薯等,少吃面食。中間加點兒水果或山楂片話梅等。
第二就是邁開腿多運動,適量運動對消耗熱量非常有幫助,可以上樓梯,但最好坐電梯下來,可以保護膝蓋。飯后????散步走,速度可以稍微快點兒。。
第三不能懶惰。老躺床上當懶貓或者當沙發(fā)土豆不行。現(xiàn)在人要末看手機要末看電視,困在虛幻的網(wǎng)絡里不愿動,脂肪就會堆積在屁股和肚子上。
關鍵點在于持之以恒,堅持再堅持!
很高興能夠回答這個問題。
這個世界上。最正確的減肥方法,基本上都是一樣的,主要把握幾個原則。這幾個原則是通用的。
第一,要減肥首先要健康的飲食的習慣。一天天都暴飲暴食的人說想要減減肥,絕對是癡人說夢。
當然,也有成功減肥的可能。那就是把自己的胃吃出問題來,等到消化、吸收功能出現(xiàn)問題了,身材就自然瘦下來了。當然,這是一種很愚蠢的方法,我并不推薦。
第二,適量的運動。 肥胖的人。適量的運動是減肥的另一個非常好的一個方法。適量的運動,可以消耗你多余的熱量。同時還能夠增強你的體質(zhì)以及[_a***_]的塑造你的完美身材。
記住重點:運動一定要適量。有些朋友為了減肥,第一天就去做了特別多的運動了,把自己累得夠嗆。第二天就全身酸痛,然后就放棄了。這種方法我并不推薦。我建議大家運動量要從小量逐漸增加,要跟自己的身體體質(zhì)相適應。最重要的是堅持鍛煉。不應該兩天打魚三天曬網(wǎng)。這樣子是沒有效果的。
相信道理大家都懂??上軋猿窒聛淼娜瞬欢?。所以能瘦下來的胖子也不多。有點在于你自己有沒有毅力和堅持。如果你自己沒有毅力和堅持去實踐,就算給你再好的方案也沒有用。你只會把它收藏,然后放一邊,我繼續(xù)尋找下一個減肥方案。這樣是沒有任何效果。
大齡女性因為大多生過孩子的原因,肚子已經(jīng)松馳了。還有有的是因為體質(zhì),喝水都會胖。想要管理好身材還真不是一件容易的事情??磁菫榱松聿挠卸嗥?,虐自己的程度有多厲害。健身,節(jié)食,跑步??各種手段都用上就是為了不長肉??蓪嶋H情況呢,有些女性喝水卻長肉。要想有一個健康,又美的身材是需要科學的減肥。三餐要定時,定量才可以。還要結合適量運動,有些需要外在的力量***減肥。想減肥的來找我吧。
對于大多數(shù)男人來說,事業(yè)和愛情或許便是奮斗的目標,醉臥美人膝,醒掌***權嘛。而對于女人來說,無非就是一個字瘦。只要瘦下來,萬事好商量。所以對于很多對自己身材不滿意的女生來說,減肥或許真的算是大多數(shù)女生畢生的事業(yè)了吧!而在減肥的過程中,首要的又是方法。毫不夸張的說,這足以讓減肥大業(yè)事半功倍亦或事倍功半了!另外,相信每個愛美的小仙女手里,都會有不少減肥的良方妙計,這里就不獻丑了。說這么多就是想商量一點,就是減肥的態(tài)度。很多人的態(tài)度,都是不惜一切也要瘦下來,誠心可嘉,但是還是不值得提倡。個人認為,如果改成在保證健康的前提下,不惜一切瘦下來,那便完美了,而對于真正愛你的人來說,健康的你,便是一道最美、最瘦的閃電!還有,沒有跑題!真的沒有跑題!樹立正確的減肥價值觀,或許不是最快顯效的,但是絕對最符合題目,也就是最正確的減肥方法了!
到此,以上就是小編對于高齡減肥方法的問題就介紹到這了,希望介紹關于高齡減肥方法的1點解答對大家有用。