大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥喝蛋白粉不健身嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥喝蛋白粉不健身嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 力量訓(xùn)練吃蛋白粉有用嗎？
2. 為什么很多人健身后不吃一頓肉大快朵頤，而是去吃蛋白粉？

力量訓(xùn)練吃蛋***有用嗎？

很多健身愛(ài)好者在力量訓(xùn)練后會(huì)額外補(bǔ)充蛋***，試圖增加身體中肌肉的含 量。從某種程度上來(lái)講，在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋***，尤其是力量型項(xiàng)目，對(duì)人體是非常 有益處的。人體在運(yùn)動(dòng)中，由于肌肉的用力收縮會(huì)導(dǎo)致肌肉中的蛋白質(zhì)成分分解消 耗。因此，如果有條件在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋***，可以最大限度地補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中被消耗 的蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)間，如果可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束 后一小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充蛋***和營(yíng)養(yǎng)膳食，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收最為有利。

力量訓(xùn)練吃蛋***有用嗎？很多健身愛(ài)好者在力量訓(xùn)練后會(huì)額外補(bǔ)充蛋***，試圖增加身體中肌肉的含 量。從某種程度上來(lái)講，在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋***，尤其是力量型項(xiàng)目，對(duì)人體是非常 有益處的。人體在運(yùn)動(dòng)中，由于肌肉的用力收縮會(huì)導(dǎo)致肌肉中的蛋白質(zhì)成分分解消 耗。因此，如果有條件在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋***，可以最大限度地補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中被消耗 的蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)間，如果可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束 后一小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充蛋***和營(yíng)養(yǎng)膳食，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收最為有利。

為什么很多人健身后不吃一頓肉大快朵頤，而是去吃蛋***？

首先反駁一下：蛋***補(bǔ)充蛋白質(zhì)絕對(duì)是比牛奶快的！

自己喝過(guò)的，含蛋白質(zhì)最高的就是某品牌的M — Plus

光說(shuō)蛋白質(zhì)，每100ml有6g蛋白質(zhì)，外包***格不低，價(jià)格也不低

再看蛋***

這個(gè)牌子的粉應(yīng)該是市面上最便宜的粉了吧？因?yàn)?/a>便宜，所以是我的首選.....

口味是真的多！這也算是這個(gè)牌子的賣點(diǎn)之一吧

圖上還不全，還有什么北海道牛奶味、彩虹糖味、櫻花xx味的 - -

反正是真的多，那時(shí)候有點(diǎn)收集癖的我差點(diǎn)每一種口味都買一小袋回來(lái)試試.....

雖然我沒(méi)算，但我拿腳后跟想都知道二者誰(shuí)的性價(jià)比高（相對(duì)于蛋白質(zhì)而言）

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反駁完畢，下面來(lái)說(shuō)正題，為什么不大快朵頤而選擇喝粉？

您好 很一定能為您解答 首先 肌肉訓(xùn)練完畢 最佳的攝取蛋白質(zhì)的時(shí)間大概是訓(xùn)練后的10～20分鐘 蛋*** 攜帶簡(jiǎn)單 想喝就喝 而像您說(shuō)的吃肉 怕是大部分人不會(huì)在健身房吃肉吧 所以可能會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳吸收時(shí)間 其次 蛋***的吸收率 會(huì)比吃肉吸收的好一點(diǎn) 最后 蛋***的脂肪含量比肉低很多 這大概是有些人選擇蛋***的原因吧

誠(chéng)邀，正如題主所說(shuō)的那樣，并不是所有健身愛(ài)好者都需要通過(guò)蛋***來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這需要根據(jù)鍛煉強(qiáng)度來(lái)決定。

哪些健身人群需要蛋***

增肌人員在力量訓(xùn)練之后需要迅速補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而通過(guò)蛋***補(bǔ)充蛋白質(zhì)是比較方便快捷的方式。蛋***之所以受健身人群吹捧，主要是有以下特點(diǎn)：

1. 時(shí)效性，在做力量訓(xùn)練之后，能夠及時(shí)有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)給肌肉供能恢復(fù)，而如果從食物中補(bǔ)充非常麻煩費(fèi)時(shí)，容易錯(cuò)失及時(shí)補(bǔ)充的機(jī)會(huì)。

1. 精確性，蛋***是針對(duì)健身人員訓(xùn)練而創(chuàng)造的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，里面的營(yíng)養(yǎng)成分都是可以自己掌控的，不會(huì)影響到增肌，而食物的營(yíng)養(yǎng)成分非常復(fù)雜，主要是食物的熱量會(huì)對(duì)健身者有所影響，蛋***就不會(huì)有這種不確定性。

1. 方便性，蛋***性格了健身愛(ài)好者喜歡方便快捷易攜帶易吸收的特點(diǎn)，又快又好又方便，這才是蛋***比食物受吹捧的主要原因之一。

哪些人群不需要蛋***

像一些普通人士和不追求大維度肌肉的健身人士是不需要通過(guò)蛋***來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，正常人一天所需要的蛋白質(zhì)是三四十克，只需要從日常飲食獲取就可以了，沒(méi)必要通過(guò)蛋***來(lái)增加蛋白質(zhì)攝入量。

蛋白質(zhì)的主要功能就是修復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)后的受損肌肉，如果過(guò)量攝入反而會(huì)對(duì)腎臟有所負(fù)擔(dān)，所以一天要攝入多少蛋白質(zhì)要根據(jù)自身情況而定，切勿隨意使用蛋***。

以上就是我作為一名健身愛(ài)好者的建議，如果對(duì)你有所幫助，請(qǐng)多多關(guān)注我了解更多健身知識(shí)。

你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者琪琪，很高興回答你的問(wèn)題

其實(shí)多數(shù)是因?yàn)榈?**比較方便，省時(shí)省力且省錢(qián)，同時(shí)可以滿足后期鍛煉的需求，同時(shí)也容易吸收，所以健身的人經(jīng)常喝蛋***，而不是靠食補(bǔ)。

省錢(qián)是說(shuō)牛肉的價(jià)格肯定比蛋***貴不少吧，而且牛肉中并不只是單純的有的蛋白質(zhì)，而蛋***可以花比牛肉少的錢(qián)補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)啊。那么省力就更顯而易見(jiàn)了，牛肉還要煮熟才能吃，而蛋***只要拿水一沖就得了，比起煮的要快多了。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥喝蛋***不健身嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥喝蛋***不健身嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。