大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥喝蛋白粉不健身嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥喝蛋白粉不健身嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 力量訓(xùn)練吃蛋白粉有用嗎？
2. 為什么很多人健身后不吃一頓肉大快朵頤，而是去吃蛋白粉？

力量訓(xùn)練吃蛋***有用嗎？

很多健身愛好者在力量訓(xùn)練后會額外補充蛋***，試圖增加身體中肌肉的含 量。從某種程度上來講，在運動后補充蛋***，尤其是力量型項目，對人體是非常 有益處的。人體在運動中，由于肌肉的用力收縮會導(dǎo)致肌肉中的蛋白質(zhì)成分分解消 耗。因此，如果有條件在運動后補充蛋***，可以最大限度地補充在運動中被消耗 的蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)到運動前水平。補充蛋白質(zhì)的時間，如果可以在運動結(jié)束 后一小時內(nèi)補充蛋***和營養(yǎng)膳食，對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收最為有利。

力量訓(xùn)練吃蛋***有用嗎？很多健身愛好者在力量訓(xùn)練后會額外補充蛋***，試圖增加身體中肌肉的含 量。從某種程度上來講，在運動后補充蛋***，尤其是力量型項目，對人體是非常 有益處的。人體在運動中，由于肌肉的用力收縮會導(dǎo)致肌肉中的蛋白質(zhì)成分分解消 耗。因此，如果有條件在運動后補充蛋***，可以最大限度地補充在運動中被消耗 的蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)到運動前水平。補充蛋白質(zhì)的時間，如果可以在運動結(jié)束 后一小時內(nèi)補充蛋***和營養(yǎng)膳食，對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收最為有利。

為什么很多人健身后不吃一頓肉大快朵頤，而是去吃蛋***？

首先反駁一下：蛋***補充蛋白質(zhì)絕對是比牛奶快的！

自己喝過的，含蛋白質(zhì)最高的就是某品牌的M — Plus

光說蛋白質(zhì)，每100ml有6g蛋白質(zhì)，外包***格不低，價格也不低

再看蛋***

這個牌子的粉應(yīng)該是市面上最便宜的粉了吧？因為便宜，所以是我的首選.....

口味是真的多！這也算是這個牌子的賣點之一吧

圖上還不全，還有什么北海道牛奶味、彩虹糖味、櫻花xx味的 - -

反正是真的多，那時候有點收集癖的我差點每一種口味都買一小袋回來試試.....

雖然我沒算，但我拿腳后跟想都知道二者誰的性價比高（相對于蛋白質(zhì)而言）

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反駁完畢，下面來說正題，為什么不大快朵頤而選擇喝粉？

您好 很一定能為您解答 首先 肌肉訓(xùn)練完畢 最佳的攝取蛋白質(zhì)的時間大概是訓(xùn)練后的10～20分鐘 蛋*** 攜帶簡單 想喝就喝 而像您說的吃肉 怕是大部分人不會在健身房吃肉吧 所以可能會錯過最佳吸收時間 其次 蛋***的吸收率 會比吃肉吸收的好一點 最后 蛋***的脂肪含量比肉低很多 這大概是有些人選擇蛋***的原因吧

誠邀，正如題主所說的那樣，并不是所有健身愛好者都需要通過蛋***來補充蛋白質(zhì)，這需要根據(jù)鍛煉強度來決定。

哪些健身人群需要蛋***

增肌人員在力量訓(xùn)練之后需要迅速補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而通過蛋***補充蛋白質(zhì)是比較方便快捷的方式。蛋***之所以受健身人群吹捧，主要是有以下特點：

1. 時效性，在做力量訓(xùn)練之后，能夠及時有效的補充蛋白質(zhì)給肌肉供能恢復(fù)，而如果從食物中補充非常麻煩費時，容易錯失及時補充的機會。

1. 精確性，蛋***是針對健身人員訓(xùn)練而創(chuàng)造的營養(yǎng)補劑，里面的營養(yǎng)成分都是可以自己掌控的，不會影響到增肌，而食物的營養(yǎng)成分非常復(fù)雜，主要是食物的熱量會對健身者有所影響，蛋***就不會有這種不確定性。

1. 方便性，蛋***性格了健身愛好者喜歡方便快捷易攜帶易吸收的特點，又快又好又方便，這才是蛋***比食物受吹捧的主要原因之一。

哪些人群不需要蛋***

像一些普通人士和不追求大維度肌肉的健身人士是不需要通過蛋***來補充蛋白質(zhì)的，正常人一天所需要的蛋白質(zhì)是三四十克，只需要從日常飲食獲取就可以了，沒必要通過蛋***來增加蛋白質(zhì)攝入量。

蛋白質(zhì)的主要功能就是修復(fù)運動過后的受損肌肉，如果過量攝入反而會對腎臟有所負(fù)擔(dān)，所以一天要攝入多少蛋白質(zhì)要根據(jù)自身情況而定，切勿隨意使用蛋***。

以上就是我作為一名健身愛好者的建議，如果對你有所幫助，請多多關(guān)注我了解更多健身知識。

你好，我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)作者琪琪，很高興回答你的問題

其實多數(shù)是因為蛋***比較方便，省時省力且省錢，同時可以滿足后期鍛煉的需求，同時也容易吸收，所以健身的人經(jīng)常喝蛋***，而不是靠食補。

省錢是說牛肉的價格肯定比蛋***貴不少吧，而且牛肉中并不只是單純的有的蛋白質(zhì)，而蛋***可以花比牛肉少的錢補充更多的蛋白質(zhì)啊。那么省力就更顯而易見了，牛肉還要煮熟才能吃，而蛋***只要拿水一沖就得了，比起煮的要快多了。

到此，以上就是小編對于減肥喝蛋***不健身嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥喝蛋***不健身嗎的2點解答對大家有用。