大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥有效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥有效果的解答，讓我們一起看看吧。
健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
當(dāng)然是可以的，減肥初期減掉的都是水分。運(yùn)動量加大并配合減量主食后頭半個月身體以肉眼可見的速度掉秤，當(dāng)然身體會比較疲勞。那是身體不適應(yīng)，堅(jiān)持下去并逐步提高運(yùn)動量（配合無氧運(yùn)動）可能還不止這個量，看個人體質(zhì)！
健身有什么好處？
好處：
1、可以增強(qiáng)人體內(nèi)肌肉的含量，減去體內(nèi)多余的脂肪，塑造完美的身材。
2、健身可以消除人體的疲勞、消除煩惱、愉悅?cè)说男那椤＝?jīng)常健身的人可以保持一個快樂舒暢的心情，這樣也有利于生活、有利于工作。
3、健身特別是適度的健身，可以促進(jìn)睡眠，保持一個良好的睡眠狀態(tài)。當(dāng)然健身一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，***取科學(xué)的健身方式，不可盲目而行，否則對身體沒有好處，反而有損身體的健康。
健身有很多好處
首先，健身可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體素質(zhì)和抗病能力，減少患上疾病的風(fēng)險，還能夠保持身材，防止肥胖
另外，健身還可以緩解壓力，減輕疲勞，提高專注力和工作效率，增加幸福感和自信心，還有助于改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠效果
最后，在健身的鍛煉過程中，還可以結(jié)交新朋友，增加社交圈，拓寬人際關(guān)系
總之，健身可以帶來全面的身體和心理健康，這對于我們的生活和工作都有很大的幫助，所以健身是一項(xiàng)非常值得推崇的活動
健身可以提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。
健身有利于防病治病，使血液循環(huán)加快，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。
健身有利于心情舒暢、精神愉快，使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲、加強(qiáng)消化功能、促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
健身對于培養(yǎng)人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。
到此，以上就是小編對于健身減肥有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥有效果的2點(diǎn)解答對大家有用。
