大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身蛋白粉空腹能喝嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身蛋白粉空腹能喝嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
鍛煉后空腹狀態(tài)下可以喝蛋白質(zhì)粉嗎？
1.鍛煉前要補充食物，吸取能量，有助于你在鍛煉有更好的狀態(tài)，鍛煉后，即使空腹也就可以蛋白質(zhì)補充。
2.如果你處于節(jié)食性鍛煉減肥，鍛煉后喝蛋***，那么建議你，這樣做是不科學的。適得其反
謝謝邀請。
鍛煉后空腹是不能喝蛋白質(zhì)粉的。因為喝蛋***的目的就是增肌，所以，先適當吃一些東西（最好是有利于立即補充能量的甜食），再喝蛋***，可以幫您迅速補充能量，從運動后脫力的狀態(tài)中恢復(fù)。
如果光喝蛋***，大運動量消耗后，攝入的蛋***可能主要被用于供給能量，而不是用于合成肌肉。
現(xiàn)在的蛋***，雖說是蛋***，但其實不是100%的蛋***了，一般都摻有其他碳水化合物等，變為了增肌粉。您購買的時候請注意蛋白質(zhì)含量，最好買原味的。
注意買乳清蛋***。
補充了蛋***，需要多喝水，才能使蛋白質(zhì)正常代謝吸收。
蛋***能不能空腹喝？
首先正常的乳清蛋***都不是100%蛋白質(zhì)，以康比特乳清蛋***為例，蛋白含量75%，碳水在20%多，所以是有碳水含量在里面的。
2、碳水化合物的確能更好的促進蛋白的吸收；
3、力量訓練后半小時內(nèi)是蛋白質(zhì)吸收的最佳時期，過了這個時間，吸收率就會有所減少，錯過肌肉最佳的生長期，而乳清蛋白作為吸收速率快的蛋白質(zhì)尤其適合運動后食用。
還需要注意的是，乳清蛋***要用40度以下的溫水沖開，如果有乳糖不耐受癥狀的人群建議慎重選用乳清，一般國外的蛋***并沒有去乳糖工藝（因為歐美人乳糖不耐受癥狀率低，而亞洲高達90%以上），比如康比特等國內(nèi)品牌的乳清蛋***是有去乳糖工藝在里面的。
蛋***空腹可以食用嗎？如何挑選蛋***？
可以是可以。空腹的情況下，蛋***的部分營養(yǎng)被當作碳水化合物吸收，是蛋***的浪費。簡單的說吧，空腹喝一杯蛋***，相當于空腹喝了半杯蛋***，半杯白糖水。
蛋***的正確吃法，早上食用最佳，因為早上的身體機能代謝最旺盛，長時間未進食會使人體產(chǎn)生饑餓感，這時需要及時給人體補充能量，而且這時候人體的消化吸收能力也是最強的，但是高蛋白食物吃下去也不利于人體消化，所以這時候食用蛋***是比較好的。不過印象有一個國外的牌子VITOBEST維托***，它的蛋白質(zhì)好像是含量92%的，不過最吸引我的還是口感，它的口感偏細膩絲滑，容易溶于水的，只不過不知道在國內(nèi)哪里才買得到！我都是托朋友在國外幫我?guī)У摹?/p>
眾所周知蛋***的營養(yǎng)價值是極其豐富的，很多人都喜歡在健身或睡眠的時候沖上一杯，但對于對蛋***的不了解的人來說卻不知道該怎么食用和挑選，下面竟給大家介紹幾個關(guān)于蛋***的小知識：
1、 蛋***空腹可以喝嗎？
蛋***不宜空腹食用。 空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。 吃蛋***要注意水的溫度乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
2、 如何挑選蛋***？
1、 含量配方 蛋***所含營養(yǎng)成分當中，蛋***含量不是越高越好，重要的是蛋***的營養(yǎng)是否全面均衡，配方是否科學多樣化，是否有針對性，是否能夠為人體所吸收。
2、 原料 蛋***一半是***用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白的組合體構(gòu)成粉劑。由于生產(chǎn)方式的不同使得蛋***的品質(zhì)、含量、純度都不同，對人體的吸收效率、人體產(chǎn)生的效果都會不一樣。
3、 吸收、消化率 由于人體自身的差異，不同的人對蛋白質(zhì)的吸收不同，因此營養(yǎng)家一直贊同在蛋白質(zhì)粉種添加一些***的配方。如是否添加膳食纖維清理腸道，避免高吸收率蛋白質(zhì)易上火、排便的問題，所以配方的有無、好壞也對蛋***的品質(zhì)有很大的影響。
4、 性價比 很多品牌都請名人做[_a***_]，價格貴，但是價格高不等于品質(zhì)也高，所以一定要找一些性價比較高的，如佳萊福蛋***，由于大規(guī)模生產(chǎn)***購?fù)瑫r以網(wǎng)購為主，運營費用低，性價比非常高。
3、 蛋***的作用：
1、 補充卡路里，蛋白組織提供身體所消耗的部分能量，從而組合成全新的組織，對于對于嬰幼兒、青少年、孕婦、老人來說，是維持組織蛋白更新很重要的一個營養(yǎng)品。
到此，以上就是小編對于健身蛋***空腹能喝嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身蛋***空腹能喝嗎減肥的3點解答對大家有用。
